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Baja de peso con vitamina B

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¿Haz hecho de todo y todavía no pierdes ni un solo kilo?

¿No has pensado que quizás te haga falta alguna vitamina B? Sí, por muy extraño que te parezca la carencia de uno de estos compuestos puede ser lo que te esté impidiendo eliminar esos kilos de más. Te cuento más a continuación.

Para quienes no lo saben, la vitamina B, además de proporcionar un gran número de beneficios en nuestra salud, ayuda a llevar a cabo un plan de adelgazamiento efectivo. ¿Por qué? Porque mantiene y acelera el metabolismo. 

Aquí más datos sobre la vitamina B y sus variantes.

B1 Esta es ideal para el metabolismo del azúcar. ¿A qué nos referimos? Ayuda a transformar los hidratos de carbono en glucosa, la cual pasa sobre nuestro organismo como energía Encuéntrala en nueces y pescados.

B3 Más allá de intervenir en el proceso de los carbohidratos y controlar el colesterol, asiste a la producción de las hormonas de la tiroides, hormonas que juegan un papel crucial en la liberación de grasas. Cacahuates y huevos la tienen.

B5 Se interpone en la correcta metabolización de los principios inmediatos de las grasas, proteínas y carbohidratos, es decir, sin ella no el complicado sistema que transforma los alimentos en energía. Localízala en el salmón, los pimientos, el apio y el arroz integral.

Vitamina B

B6 Esencial para el buen funcionamiento de los azúcares, las grasas y las proteínas en el cuerpo, además de su auxilio en las hormonas de las tiroides. Plátanos, aguacate y legumbres te la proporcionarán.

Nota: Si te es imposible introducir en tu dieta cada una de estas vitaminas, otra buena opción es adquirir un suplemento de vitamina B que te las otorgue. 

  

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