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Alimentos para prevenir el acné

Los Beauty Tips | Hola YasmanY |


Estos barritos pueden ser generados por muchos factores, como la contaminación, cambios hormonales y tener una mala alimentación, es por eso que además de lavar bien tu rostro y usar productos específicos para combatir el problema, debes empezar desde adentro. 

 

Hay alimentos que por sus vitaminas ayudan a prevenir el brote del acné, te decimos algunos de ellos.

 

Vegetales y frutos secos: Según Ronald L. Priorel, químico nutricionista del Centro de Nutrición Infantil en Arkansas, la alcachofa y las nueces contienen antioxidantes que ayudan a mantener tu piel sana y libre de enfermedades.
 

Proteínas: The Office of Dietary Supplements nos dice que son ricas en selenio, lo que ayuda a prevenir el daño de tus células. Las puedes encontrar en el atún, carne cocida, pavo, huevo y pechuga de pollo.
Almendras, salmón y trucha: Son ricos en ácidos grasos omega 3 que disminuyen el sebo y evitan que tus poros se tapen.

 



Atún, mango, plátano y aguacate: Gracias a la vitamina B6 que contienen estos alimentos, ayudan a regular el nivel de hormonas que aumentan durante tu ciclo menstrual y disminuyen esos desagradables barritos.

 



Manzanas, zanahoria y espinacas: Contienen Beta-caroteno que controla y disminuye la producción en exceso del sebo que provoca las imperfecciones en tu rostro.

 

 

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