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5 consejos para evitar arrugas von tiempo

5 Consejos Para Evitar Arrugas Con Tiempo

Consejos Para Evitar Arrugas

Lamentablemente las arrugas en su momento llegarán a nuestras vidas y rostros. La buena noticia es que ahora que estas joven y sin arrugas puedes hacer muchas cosas para evitarlas. Aquí te dejo un lista de 5 consejos que deberás seguir para evitarlas con tiempo.

1- Consume ácidos grasos

Los ácidos grasos esenciales son un conjunto de moléculas que nuestro cuerpo necesita y que tenemos que incluirlos en nuestra dieta, si queremos lucir una piel más linda y saludable. Tus mejores amigos para combatir las arrugas son todos los productos en omega 3. El omega 3 lo podemos encontrar en el salmón, las sardinas y el atún entre otros.

2- Consume antioxidantes

Los antioxidantes ayudan prevenir el envejecimiento prematuro gracias a todas las vitaminas y minerales que se pueden encontrar en ellos. Un ejemplo de estos tenemos: las cerezas, frambuesas, tomates, espinacas, aguacate entre otros.

3- Evita temperaturas muy frías

A muchas personas les encanta estar con el aire acondicionada heladisimo, pero lo que no saben, es que su piel sufre las consecuencias.

Permanecer en temperaturas muy frías podría ser una de las principales razones por la que tu piel se puede deshidratar y por ende envejecer más rápido.

4- Evita el consumo de alcohol excesivo

Una copita de vino ó divertido fin de semana con tus amigos no es un problema. El problema es cuando se hace un hábito y es consumido todos los días, todas las semanas,  y no le damos tiempo a nuestro cuerpo de recuperarse y mantenerse en un estado donde pueda producir todas las vitaminas y minerales que necesita para no envejecer.

5- Consume alimentos para ayudar a tu cuerpo a producir colágeno y elastina.

Nuestra piel se envejece porque nuestro cuerpo con el tiempo no es capaz de producir esos ingredientes que hacen que la piel se mantenga firme. Aparte de eso, nosotros no le damos los nutrientes necesarios que el cuerpo necesita para restaurarse. Consume alimentos para ayudar a que tu cuerpo se regenere y mantenga esa piel siempre firme. Incluye en tu dieta: frutos rojos, vegetales, alimentos ricos en omega 3, huevos, quesos entre otros.

6- No olvides tu filtro solar.

Muchas personas piensan que usar filtro es algo que fué inventado para vendernos otro producto de belleza, pero eso no es así (bueno quizá si). Pero de hecho, agradezco a las compañias que lo inventaron. Probablemente el filtro solar es el más importante en tu rutina de belleza.

El 95% de las arrugas son causadas por las exposiciones excesivas de sol.

La aplicación del filtro no debería limitarse solo a las mujeres, los hombres también van a envejecer y necesitan evitar arrugas prematuras. Estos consejos deben ser aplicado por mujeres y hombres.

Como podrás darte cuenta evitar arrugas prematuras es posible y la mayor parte para lograr tener menos arrugas es buena alimentacion y ejercicio.

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¿Qué haces tu para evitar las arrugas prematuras?

Fuente: este post proviene de Yasmany, donde puedes consultar el contenido original.
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