5 antioxidantes que mejoran tu piel

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Es muy claro que aparte de nuestra rutina diaria delcuidado de la piel debemos de hacer ejercicio y consumir ciertos alimentos para mejora la apariencia de nuestra piel (y salue en genera) una técnica faácil y efectiva es incluir una dieta de alimentos con antioxidntes. 

A continuación te doy una lista de 5 alimentos con más antioxidantes para mejorar la pie.

 

1. Uvas. Ell antioxidante resveratrol trabaja para inhibir el crecimiento de las bacterias que causan el acné, por lo que puede mejorar la capacidad del medicamento para eliminar el padecimiento.

 

2. Cacahuates. Ayuda por su alto contenido de vitamina B3, el cual se ha demostrado que es anti-inflamatorio y además tiene propiedades despigmentantes, lo que mejora la textura y el tono de la dermis visiblemente. Consumirla mantiene la piel sana.

 

3. Soya. Ésta contiene genisteína, la cual al ser tomada o untada, tiene la capacidad de proteger contra el fotoenvejecimiento de la piel inducido por los UVB (estos penetran menos en la piel que los UV, pero son más reflejantes).

 

4. Tomate. Tiene grandes cantidades de licopeno; consumirlo mejora la textura de la piel porque promueve la producción de colágeno y reduce el daño en el ADN que conduce a las arrugas.

 

5. Brócoli. Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con extracto de brócoli y expuesta a los rayos ultravioletas (UV) del sol tuvieron 38% menos de enrojecimiento e hinchazón. Esto puede deberse a su alto contenido de beta-carotenos.

 

Somos lo que comemos, no esperes más para lucir increíble y consume estos alimentos antioxidantes que mejoran la piel.

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