Los médicos aconsejan hacer deporte como mínimo dos días en semana, aunque podemos hacer hasta cuatro días , eso si, encontrando un ratito en nuestra rutina diaria.
Aquí tienes la rutina que te recomiendo para estos días, es muy completa, porque tonificaremos brazos , piernas, abdomen, y espalda. El entrenamiento es muy completo ya que hay ejercicios en los que a la vez que tonificas glúteos , estaremos trabajando también brazos...
Te recomiendo antes de empezar que calientes un poco músculos y articulaciones, movilizando o incluso haciendo un trayecto corto de runing .Y terminando toda la rutina, también debes de estirar, que es importante para relajar los músculos. Importante, en los ejercicios que sientas molestias, o te resulten muy incómodos de hacer, es mejor que los dejes y pases al siguiente.
Y si te gusta mi rutina, puedes ver mas en mi canal de youtube INMA ENRIMON, en el que puedes seguir mis rutinas y seguir un entrenamiento continuo.
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