Es un poderoso antioxidante
La vitamina E, es esencial para nuestro organismo, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos de nuestro cuerpo. Los antioxidantes eliminan los radicales libres -compuestos inestables que dañan la estructura celular-.
Los niveles de inmunidad mejoran cuando la vitamina E se consume. Por sus propiedades ha sido conocida como la vitamina de la vida y la juventud, pues ayuda a combatir el envejecimiento de las células, favoreciendo la apariencia de la piel y el cabello, pero los beneficios de la vitamina E van mucho más allá, descúbrelos y entérate de cómo mejorar tu salud gracias a ellos...
Otro de los beneficios conocidos de la vitamina E está en el cuidado de la piel y del cabello. Debido a sus propiedades antioxidantes, la vitamina E promueve la circulación de la sangre al cuero cabelludo, ayuda a fortalecer las paredes capilares, mientras que alimenta las células.
Este quizá sea el beneficio más conocido de la vitamina E: Proteger nuestras células de los compuestos tóxicos que ingresan a nuestro organismo, combatiendo los radicales libres que causan la degeneración de los tejidos, por ello ha sido tan asociada con la juventud y la belleza de la piel. Podrás combatir el envejecimiento prematuro y tratar de evitar esas temidas arrugas que señalan el paso del tiempo.
El aceite puro de vitamina E es extremadamente versátil. Una ventaja importante para la piel es que ayuda al proceso de curación. A medida que la vitamina E es absorbida por la capa de la epidermis de la piel, puede ser utilizada para el tratamiento de quemaduras de sol o para protegerte de el. También puede ser utilizado para tratar cicatrices, estrías, acné y las arrugas, ya que acelera la regeneración celular. Esto crea un efecto anti-envejecimiento, lo que hace que la piel luzca más joven.
El aceite de vitamina E beneficia a la piel, ayudándola a mantener su humedad natural. Hace que el aspecto deslavado y seco de la piel se vea más saludable y fresco.
Para ello, además de incorporar este nutriente en tu dieta puedes aplicarlo directamente sobre tu piel pinchando las cápsulas de vitamina E y aplicar el liquido en la zona deseada.
Ayuda a combatir las infecciones
Su efecto sobre el sistema inmune está comprobado, pues aumenta la producción de células de defensa y la respuesta celular ante alguna infección, siendo un gran aliado cuando se trata de enfermedades virales.
De este modo, será imprescindible que optes por aquellos alimentos que aportan una cantidad notable de vitamina E como son:
Aceites vegetales: oliva, soja, maíz.
Vegetales de hoja verde: brócoli, espinacas, acelgas, etc.
Frutos secos
Huevos
Frutas pulposas: kiwi, mango, ciruelas
Cereales
Ayuda a combatir las infecciones y favorece la cicatrización
La vitamina E ayuda en gran medida a una cicatrización adecuada, pues fomenta la formación de fibras elásticas y de colágeno, siendo particularmente beneficiosa en el caso de quemaduras. De este modo, si has estado tomando el sol y se te ha ido de las manos, podrás reducir los efectos a través de este nutriente; sin embargo, esto no restará importancia al uso de cremas y protectores solares.
Además protege las membranas biológicas de los nervios, los músculos y del sistema cardiovascular, prolonga la vida de los glóbulos rojos y cumple un papel esencial ayudando a nuestro organismo en la absorción y uso de la vitamina A. Y es que nuestras células usan la vitamina E para interactuar entre ellas, por lo que ejerce una función elemental.
Beneficia a importantes órganos
Algunos órganos reciben directamente las propiedades de la vitamina E, por ejemplo el pulmón, pues disminuye los efectos nocivos del humo del cigarrillo, el hígado haciendo lo mismo con los efectos del alcohol, en el corazón ayuda a prevenir problemas coronarios por presión sanguínea y colesterol altos y en nuestro cerebro pues combate la degeneración celular.
Otras propiedades de la vitamina E
Además de todo lo anterior, la vitamina E es conocida por ser un buen diurético y de favorecer a quienes sufren de problemas de circulación, disminuyendo los calambres y la pesadez pues protege nuestro cuerpo de la oxidación. Del mismo modo, puede ayudar a las personas diabéticas a la hora de regular sus niveles de azúcar.
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Buen Camino ★
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