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belleza y salud

En forma con Helen Lindes

El post de hoy es perfecto para ponernos en forma después de los excesos navideños. Seguro que tod@s hemos cogido algún kilito de mas.Hoy Helen Lindes nos enseña unos ejercicios para fortalecer, glúteos, abdominales y tríceps. Y es que esas zonas son las que primero empiezan a notar el paso del tiempo y necesitamos cuidar constantemente.Vamos a seguirla y realizar con ella paso a paso sus ejercic ...

Rutina de FITNESS de TRES DÍAS

Aprovechando mí galería de imágenes (Fitness Clipart) que acabo de terminar para el diseño de programas y rutinas de Fitness, de vez en cuando iré posteando algunas sesiones de entreno desde mi particular punto de vista.En esta ocasión y para empezar programaremos una rutina típica de tres días:Día 1: Pectoral, Tríceps y AbdominalesDía 2: Muslos, Gemelos y AbdominalesDía 3: Dorsal, Hombros y Bícep ...

Salud casa ejercicio ...

Hacer ejercicio en casa

Para tener salud es tan importante tener una dieta saludable como hacer ejercicio físico, así conseguiremos estar en forma. Pero, debido a algunos factores, como no tener tiempo para salir a hacer ejercicio, es díficil hacerlo. Lo que, comparto algunas pautas para poderlo hacer en casa.Como es lógico, al no salir de casa no podemos realizar un ejercicio físico completo, pero nos puede sacar de un. ...