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En forma con Helen Lindes

El post de hoy es perfecto para ponernos en forma después de los excesos navideños. Seguro que tod@s hemos cogido algún kilito de mas.Hoy Helen Lindes nos enseña unos ejercicios para fortalecer, glúteos, abdominales y tríceps. Y es que esas zonas son las que primero empiezan a notar el paso del tiempo y necesitamos cuidar constantemente.Vamos a seguirla y realizar con ella paso a paso sus ejercic ...

Rutina de FITNESS de TRES DÍAS

Aprovechando mí galería de imágenes (Fitness Clipart) que acabo de terminar para el diseño de programas y rutinas de Fitness, de vez en cuando iré posteando algunas sesiones de entreno desde mi particular punto de vista.En esta ocasión y para empezar programaremos una rutina típica de tres días:Día 1: Pectoral, Tríceps y AbdominalesDía 2: Muslos, Gemelos y AbdominalesDía 3: Dorsal, Hombros y Bícep ...