Tips para una vida sana

Comienzo con unos cuantos agradecimientos que tengo pendientes, gracias Vanesa del blog "Written in the star" por nominarme a un Liebster Award, gracias Khoana del blog "Cerca del Infinito" por nominarme también al Liebster Award y por último a J.A. Martí del blog "Amely Jk" por otro Liebster Award, gracias a todas por acordaros de mi blog, espero hacer una entrada co ...

Ya llevamos varios días pensando cómo vamos a empezar a cuidarnos y perder esos kilitos de más que hemos cogido tan rápido. Demasiados excesos, dulces, atracones de comida descontrolados, alcohol...,una serie de alimentos que han dañado a nuestro riñón e hígado con grasas y azúcares. Cómo depurar el cuerpo y empezar el año con salud Dexintoxica tu cuerpo desde por la mañana. Más agua para ayudar a ...

Todo empezó con un nuevo bar de ensaladas cerca de mi trabajo, donde te puedes elegir tus ingredientes. Allí fui muy contenta a pedir mi propia combinación con un poco de todo de lo que me apetecía en el momento: pedí base de quinoa y lechuga, luego trocitos de mango, coco y cebolla morada, con bife thai y vinagreta thai. Me cobraron 1 EUR extra explicándome que era el depósito por el envase de vi ...

. Menús para dieta, primera semana: PLAN PARA MANTENER UNA DIETA EQUILIBRADA Todo consiste en repartir las calorías de un modo sensato a lo largo del día y comer lo justo y necesario para no pasar hambre. Es primordial el ejercicio físico, como mínimo hay que hacer media hora 5 días a la semana, ya sea andar, correr, nadar o subir y bajar escaleras (esto último no hace falta hacer media hora, solo ...

Abdomen o vientre plano- te enseñamos cómo lograrlo Hola amigas de bellezaypeinados.com, nuestro articulo de hoy va dirigido para ti que quieres quemar grasa del abdomen, sabemos que es difícil lograrlo, pero no imposible, con trabajo y haciendo cambios en nuestros hábitos alimenticios, lograremos nuestro objetivo de tener el vientre plano, y para darte ese empujoncito a que tu objetivo sea más se ...

Pues tras el buen comienzo de dieta, sigo con más fuerza y ánimo todavía, siendo consciente que a partir de ahora la bajada de peso será mas lenta ya que tras una pérdida de líquidos, ahora toca eliminar la grasa. Ahí está la lucha!!!! En esta segunda semana y con este menú he perdido 1,900 kg. Sigo con las clases de Zumba y he empezado a hacer ejercicios de piernas y brazos, abdominales.... En el ...

¡Buenas noches sweeties! Empezamos nueva semana, y yo ya estoy a punto de irme de viaje a Nueva York. Sin embargo, el blog no cierra, ya que he dejado programados los posts, para que no me echéis en falta estos días. El look que os muestro hoy, es un look muy casual. Me puse mi falda favorita, con un crop top y mi nuevo chaleco tejano. Un look cómodo y desenfadado. ¿Qué os parece el look de hoy? G ...

Que las calorías no te ganen la batalla Esta es una pregunta que quiza te haces cuando quieres mantener tu peso ideal o quieres adelgazar, "Cuántas calorías necesito comer por día", es por eso amigas que en bellezaypeinados te traemos esta pequeña tabla calorica, con la cual pretendemos enseñarte cuántas calorías necesitas por día, según tu edad y sexo. No olvides que cuando comes más ca ...

El propósito de muchas personas cuando inicia el nuevo año es empezar a hacer ejercicio para llevar una vida saludable.En esta oportunidad les traigo dos rutinas de ejercicio que son fáciles de hacer y las puedes realizar en la comodidad de tu hogar o al aire libre en un parque. Las 2 rutinas son de cuerpo completo y se pueden hacer de 2 a 3 veces por semana. Se hacen por 2 semanas y después deben ...

¿QUIERES UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE Y EFECTIVO? Hoy os traigo un entrenamiento diferente a lo usual, aunque supongo que muchos de vosotros ya habréis oído hablar de él , es entrenamiento en suspensión, esta modalidad se realiza con unas bandas fuertes y anchas que suelen anclarse a un punto fuerte de sujeción al techo o pared, estas bandas tienen en los extremos unos agarres para manos y pies, y l ...