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OnFitness: rutina de ejercicios

Muy Buenos Días!!

Hoy les traigo un post muy rápido, tan rápido que se hace en 7 minutos. Desde hace unos meses estoy practicando esta rutina de ejercicios que encontré ojeando en pinterest(la pueden encontrar allí), y me ha ido tan bien que quería compartirla con ustedes.

Lo de los 7 minutos es un poco relativo, porque yo hago varias repeticiones y tardo un poco más, pero ustedes deciden cuanto tiempo realizarla. Vamos allá!!



MI PLAN

- Combino esta rutina de ejercicios con unos 20 minutos de footing diarios y caminata de 40 min.

- Realizo tres series de 20 repeticiones de cada ejercicio, hay algunos que todavía me cuestan y no aguanto las tres series, pero como para todo, es necesario darle tiempo al tiempo.

- Tras la sección es recomendable estirar los músculos.

Un consejo, empieza por hacer pocas repeticiones, y auméntalas poco a poco. ¿Qué les ha parecido? ¿se animan a hacer esta rutina diaria?, cuéntenme en los comentarios o en mis redes sociales que les ha parecido. Un abrazo!!

Que tengan una buena mañana, una feliz tarde y una excelente noche!!

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