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Reto Operación Cuerpo 10: Beneficios de la Música en el Gimnasio

Reto Operación Cuerpo 10: Beneficios de la Música en el Gimnasio


La música forma parte de la vida de cualquier persona y existen bandas sonoras de distinto tipo. Existen canciones vinculadas con momentos personales, melodías que se convierten en la perfecta banda sonora del cine y también, existe música asociada a momentos deportivos. Y es que, la técnica de utilizar música para ir al gimnasio o para hacer deporte puede ser muy positiva desde el punto de vista de la motivación como consecuencia del efecto directo que la música tiene sobre el estado de ánimo.

La música muestra el componente psicológico que existe en la práctica del ejercicio físico. ¿Te animas a aceptar el reto Operación Cuerpo 10 al ritmo de la música que más te gusta escuchar en el gimnasio? Los beneficios de la música para hacer deporte son muy numerosos.

Ventajas de escuchar música para tener un cuerpo 10

1. Una de las principales ventajas de la música es la agradable sensación de compañía que aporta. Además, se trata de una compañía que aporta sensaciones agradables y autoestima, la música bien elegida siempre suma.

2. La música también puede ayudar a mantener el ritmo durante la realización de un ejercicio concreto. El ritmo de la música puede marcar el compás de una forma dinámica. Además, el ritmo de la música también ayuda a medir los tiempos.

3. La música ayuda a romper el ritmo durante la realización de ejercicio físico en el gimnasio no solo si aplicas el criterio de seleccionar una amplia variedad de canciones sino también, si no conviertes el entrenamiento con música en un hábito constante sino en un premio que darte a ti mismo. Es decir, los espacios de música en el deporte pueden actuar como una forma de premio, un recurso de motivación extrínseca muy valioso.

4. Escuchar música eleva el nivel de autoconfianza en uno mismo por lo que crece la fortaleza emocional ante las dificultades.

5. La música ayuda a fijar la concentración en la actividad deportiva realizada en el gimnasio siempre y cuando, el volumen de la música es bajo. Pero además, la música también ayuda a que la rutina de ir al gimnasio sea más entretenida, especialmente, para aquellas personas que no disfrutan de este hábito.
 

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