Belleza

¡Siéntete Guapa! Idea guardada 24 veces
La valoración media de 33 personas es: Muy buena

Retención de líquidos: ¿cómo puedes evitarla?

Comer fibra, hacer ejercicio y no abusar de la sal son prácticas imprescindibles para huir de la retención de líquidos
La retención de líquidos suele aparecer a causa de una dieta poco equilibrada, de la ingesta de demasiada sal y muchos azúcares y de la vida sedentaria.
Entre sus consecuencias encontramos pesadez en las piernas, calambres musculares e hinchazón, por lo que evitar la retención de líquidos es vital no solo para llenar el cuerpo de belleza, sino también para mejorar el estado de salud.
¿Por qué se produce la retención de líquidos?
Cuando existe un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de un lugar a otro y se acumula agua en los tejidos del organismo, se produce la retención de líquidos, ya que, en esos momentos, el cuerpo no tiene la capacidad de eliminar todo el líquido necesario para mantener ese equilibrio.

¿Cómo se puede evitar la retención de líquidos?
Por suerte, evitar la retención de líquidos no es especialmente complicado, siempre y cuando se sigan unas pautas y se pongan en práctica acciones tan saludables como estas.
Hacer ejercicio
No solo es bueno para huir de la retención de líquidos, sino también para mejorar la salud cardiovascular y potenciar la belleza del cuerpo al tonificar los músculos, eliminar toxinas y acabar con los kilos de más.
El ejercicio activa la circulación sanguínea y permite que podamos eliminar el exceso de líquidos a través de la orina. ¿Las mejores prácticas? ¡Las que ponen las piernas en movimiento!
Comer frutas y verduras
Además de contener sustancias que mejoran el estado de la piel, las frutas son ricas en flavonoides, unos metabolitos plagados de antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro, reducen las inflamaciones y mejoran la salud de las arterias.
Las frutas y verduras más ricas en flavonoides son la uva, el pomelo, la naranja, la lima, el pimiento y el tomate.
Retención de líquidos

Consumir fibra
La fibra, presente en las frutas, las verduras frescas y los cereales de grano entero, mejora las digestiones y ayuda al organismo a expulsar los líquidos que no necesita.
Beber mucha agua
Aunque parezca que ocurre lo contrario, cuando bebemos una buena cantidad de agua (unos ocho vasos al día) el cuerpo tiene la oportunidad de eliminar los líquidos que le sobran con mucha más facilidad que si consumimos una pequeña cantidad de esta saludable bebida.
Reducir la ingesta de sal
Un exceso de sal puede favorecer la retención de líquidos y empeorar la salud del corazón. ¡Úsala con moderación!
Elevar las piernas
Si elevas las piernas durante unos minutos al día, sobre todo si pasas mucho tiempo de pie o sentada, activarás la circulación de la sangre y será más sencillo impedir que la retención de líquidos se instale en tu cuerpo.
Elegir bien la ropa
Las prendas demasiado ajustadas dificultan la circulación sanguínea. Intenta evitarlas.
Beber té
El té es una infusión que posee un efecto diurético que ayuda al cuerpo a evitar la retención de líquidos. ¡Y encima contiene montones de antioxidantes!
Descubre más trucos y consejos de belleza para tener un cuerpo perfecto en nuestro post titulado Cómo adelgazar las piernas con trucos sencillos.
The post Retención de líquidos: ¿cómo puedes evitarla? appeared first on ¡Siéntete Guapa!.

Fuente: este post proviene de ¡Siéntete Guapa!, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

dietas mi operación bikini sos ...

4 remedios naturales contra la retención de líquidos

Porque no hace falta recurrir para todo a sitios especializados ni gastarnos el dinero en tratamientos que, aunque igual no con la misma efectividad a corto plazo, funcionan igual o mejor mirando a futuro si los incluimos en nuestra rutina de belleza. Así que hoy os enseño 4 remedios naturales para combatir la retención de líquidos, esa enemiga incansable que nos hace aumentar de peso, ganar flaci ...

trucos y consejos celulitis hinojo ...

Hinojo para la retención de líquidos

La retención de líquidos provoca que las piernas y los tobillos se hinchen y trae consigo una incómoda sensación de pesadez. Se produce cuando se acumulan demasiados líquidos en los tejidos del cuerpo y puede aparecer por diversas causas, como son la ingesta excesiva de sal, la falta de ejercicio físico, el estrés o los ... leer más La entrada Hinojo para la retención de líquidos aparece pri ...

cómo eliminar la celulitis eliminar celulitis dieta drenante ...

Tratamiento drenante exprés para combatir la retención de líquidos

Otoño supone, para muchos, el comienzo de un nuevo año. Poco a poco vamos dejando de lado esos hábitos no tan saludables que han hecho que ganemos unos kilitos de más en nuestras vacaciones. ¿El resultado? Además del evidente aumento de peso, nuestra piel luce más apagada y la retención de líquidos se hace evidente. Por suerte, hoy desde Aquaservice, empresa líder en España en distribución de agua ...

general remedios caseros salud ...

4 infusiones para eliminar la retención de líquidos

La mayoría de las mujeres solemos retener líquidos, algo que nos hace sentir incómodas no solo porque la ropa no nos queda bien, sino porque esta hinchazón molesta demasiado, sobretodo en las piernas, pies abdomen y tobillos. Existen varias plantas medicinales que nos ayudan tanto a evitar como a eliminar la retención de líquidos y sus molestias, las cuales debemos consumir en infusiones, que nos ...

dietas retención de líquidos eliminar líquido

Dí fuera a la retención de líquidos

La retención de líquidos no es nada más que, como dice la palabra,  acumulación  de liquido en nuestro organismo, debido a un un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de una zona a otra.  Nuestro organismo, a través de un complejo sistema de hormonas, está constantemente ajustando los niveles de líquidos para que se mantengan de forma constante. Por eso, en una situac ...

dietas remedios caseros trucos y secretos para adelgazar ...

Retención de líquidos en las piernas y el abdomen: por qué ocurre y cómo eliminarla

Tener hinchazón por retención de líquidos en las piernas y el abomen es tan común como desagradable. Te hace sentir como un balón inflado, a punto de reventar. No te deja moverte bien. A veces hasta te produce dolor.Y, en todo caso, sabes que no es normal. No puede ser normal andar por ahí con piernas de elefante o barriga de hipopótama preñada. No tengo nada contra los elefantes ni los hipopótamo ...

general ~bienestar~ ~servicios y productos en mai studio estética~ ...

Drenaje Linfático: Deshincha piernas y elimina la retención de líquidos!!

Drena tu cuerpo y libera toxinas con el clásico Drenaje Linfático Manual. Es tiempo de poner mano a la obra y cuidarnos no solo por estética sino también por salud: la retención de líquidos y la hinchazón que causa esta anomalía produce unos síntomas muy incómodos, desde causarnos migrañas o simples dolores de cabeza, gases estomacales, mal humor; hasta subimos de peso por esos días que retenemos ...

general diuretico natural mujer salud ...

Retencion de líquidos: causas, síntomas y solución

Retencion de liquidos: Causas, Sintomas y Solucion

Retención de líquidos La retención de líquidos en el tejido de nuestro cuerpo, es un problema muy común que afecta a una gran cantidad de mujeres mas que a hombres. La retención de líquidos es un problema provocado por la incorrecta eliminacion de agua que naturalmente sale a través de el sudor y el orina como consecuencia se produce una acumulacion de líquidos en el cuerpo. Síntomas y Causas La r ...

remedios caseros bajar de peso diureticos naturales ...

8 poderosos remedios caseros para la retención de líquidos, ¡cómbatelo!

Este síntoma suele manifestarse en enfermedades en particulares, se trata de que se ha perdido el balance en nuestro cuerpo y toda el agua se extravasa. Esta es una incomoda situación que hace sentirte hinchada, y si buscas una solución rápida, que tal si pruebas estos remedios caseros para la retención de líquidos sin recurrir a otros fármacos convencionales. En meganicho.com te explicamos la fo ...

salud belleza retención de líquidos ...

Plántale cara a la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que afecta sobre todo a las mujeres, aunque también hay algunos hombres que padecen este problema. Aunque la retención de líquidos en la mayoría de los casos simplemente es una consecuencia de nuestros hábitos de vida, también puede estar relacionadas con situaciones especiales como el embarazo, la menopausia o el síndrome premenstrual (por eso es más frecue ...