Belleza

Dieta Equilibrada Semanal Idea guardada 185 veces
La valoración media de 222 personas es: Muy buena

Receta para perder 3 kilos en 7 días

Receta para perder 3 kilos en 7 dias

A continuación te presentamos una receta para perder 3 kilos en 7 días, con la cual no tendrás que pasar hambre o dejar de comer aquellas cosas que mas te gustan.
Fuente: Pixabay


Algunas recomendaciones previas para realizar esta receta para perder 3 kilos en 7 dias

  Al momento de realizar esta receta para perder 3 kilos en 7 días, es conveniente que tengas en cuenta que durante la semana que requiere realizar la dieta, tenemos que cumplir obligatoria mente cada uno de los puntos, con la finalidad de que podamos cumplir el objetivo de bajar esos kilos de mas.

  Se recomienda:

Beber dos litros de agua por lo menos al día. Esta cantidad deberá ser tomada a lo largo del día, nunca en las comidas, ademas se recomienda dejar pasar por lo menos 30 minutos después de cada comida para poder beber agua.

No consumir dulces y limitar la ingesta de azúcar a 3 cucharadas por postre. se recomienda sustituir el azúcar por sacarina o aspartamo.

No cocinar con aceite, se recomienda en lo posible eliminar el aceite, en caso de necesitarlo puedes utilizar aceite de oliva en mínimas proporciones.

Dejar pasar un tiempo de 3 a 5  horas entre comidas, nunca se debe cenar después de las 8 de la noche. A continuación la receta para perder 3 kilos en 7 días.

Desayuno. -1 huevo hervido.

  -2 tostadas de pan integral.

  -1 taza de leche o yogur natural o una taza de café o te.

  -1 pieza de fruta, las frutas que no debes comer son: plátano, piña, mango, coco, uvas y aguacate.

Almuerzo - 1 pieza de fruta, las frutas que no debes comer son: plátano, piña, mango, coco, uvas y aguacate.

Comida. - 4 cucharadas de arroz o 2 papas medianas o 1 taza de fideos o bien medio plátano.

  - Una taza de ensalada.

  - 120 gramos de pavo, pollo o carne roja.

  - 1 pieza de fruta, las frutas que no debes comer son: plátano, piña, mango, coco, uvas y aguacate.

Merienda - 1 taza de café endulzado.

Cena - 120 gramos de pavo, pollo o carne roja.

  - 2 cucharadas de arroz, o 1 papa mediana, o  media taza de fideos o un cuarto de plátano.

  -1 taza de ensalada.

  - 1 pieza de fruta, las frutas que no debes comer son: plátano, piña, mango, coco, uvas y aguacate.

   

Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

dieta 3 días bajar de peso 3 días bajar de peso rápido ...

Cómo perder 4 kilos en 3 días, ¡descubre esta dieta!

Todas aquellas que busquen eliminar toxinas y limpiar su organismo pueden conseguirlo gracias a una dieta depurativa, con la que, además, perderemos peso. Así, Maxx Guetta nos enseña su dieta de los 3 días para bajar hasta 4 kilos en este corto periodo de tiempo, algo perfecto de cara a un evento especial, aunque no debemos olvidar la supervisión de un médico. El menú sería el siguiente. Día 1 Des ...

Dietas bajar de peso rapido dieta ...

Una dieta rápida y fácil para adelgazar 5 kilos en 3 días

Todos los que planificamos un régimen para perder peso añoramos estás dietas que nos hacen perder peso de manera rápida y con resultados que sean 100 % observables, pero esto puede ser un arma de doble filo de alli la importancia de reconocer que este tipo de dieta solo sirven para comenzar y estimularnos a seguir y que por ningún motivo debemos pensar que esta será una solución definitiva pero es ...

Dietas

Dieta para bajar 5 kilos en 3 días solo para ocasiones especiales

Dieta para bajar 5 kilos en 3 días Si bien es cierto que las dietas nos ayudan a bajar de peso y que lo recomendable es realizar un cambio en nuestro estilo de alimentación, también es cierto que, luego de haber subido varios kilos, lo que más queremos es perderlos rápidamente. Para esas ocasiones, te vamos a contar cómo realizar esta dieta para adelgazar 5 kg en sólo 3 días. Advertencia Antes de ...

dietas cuerpo 10 destacado ...

Dieta sana para perder 2 kilos en una semana

Si deseas realizar un plan de dieta sano y equilibrado perdiendo peso de verdad, podemos ayudarte a conseguirlo si pones algo de tu parte. Existen menús semanales que pueden encaminarte a conseguir ese cuerpo 10 que deseas tener, así que toma nota y no te saltes este plan de alimentación para toda la semana. Dietas Sanas PLAN DIETAS SANAS PARA PERDER 2 KILOS EN UNA SEMANA En cuanto te levantes t ...

tratamientos de belleza dietas sobre dietas y ejercicios ...

Cómo perder 4 kilos en 2 semanas

Para perder cuatro kilos en dos semanas deberás consumir un máximo de 1.300 calorías al día Con el verano llega el calor, las vacaciones, las jornadas en la playa y? ¡la operación bikini! Además, se celebran un sinfín de eventos a los que deseamos acudir luciendo un cuerpo delgado y esbelto. ¿Quieres saber cómo puedes perder cuatro kilos en dos semanas y estar perfecta durante el verano sin dañar ...

dietas dieta cebolla dieta avena ...

5 dietas para perder 5 kilos

El verano ha llegado y con el los bikinis, las prendras ligeras, los vestidos más cortos, los shorts y las transparencias. Y, ¡horror! no nos hemos quitado los kilos que nos sobran ni tenemos tiempo para hacerlo. ¿Hay alguna esperanza de conseguir perder peso en tiempo récord? ¡Nos ponemos a ello y te recordamos algunas de las dietas más famosas! En primer lugar, debemos recordar que se trata de p ...

maquillaje dieta nutricion

SE ACABO EL VERANO, ¡NO QUEPO EN LOS PANTALONES!

Esto es lo que muchos (mas bien muchas) gritamos cuando abrimos el armario para ponernos los pantalones largos después de las vacaciones. ¿Que ha pasado? ¿Quien ha entrado en mi armario y ha encogido mi ropa? Es hora de mentalizarse y de ver la realidad. No, las calorías no son esas pequeñas bandidas que se meten en nuestro armario y encojen la ropa, como dice el "chiste", si no que son ...

¡ama! ¡naturalízate! ¡saborea! ...

Dieta para perder 5 kilos en 3 días. ¡A mí me ha funcionado!

Es una magnífica receta de dieta que garantiza perder 5 kg en tan solo 3 días. Es esencial seguir a pie de la letra las recomendaciones para asegurar su efectividad y la salud de quienes deseen realizarla, tales recomendaciones son bastante simples, como consultar a un médico, descansar ocho horas diarias, no ingerir azúcar, no exceder de una cucharada de aceite de oliva en cada comida, etc. Los d ...

dietas cuerpo - consejos de belleza tripa - consejos de belleza

10 consejos para perder los kilos de más

Los kilos de más son frecuentes después del verano, una época del año marcada por los planes sociales y el relax en la que cedemos más ante las tentaciones de dulces y caprichos. El mes de septiembre es un buen momento para ponerte en forma y elaborar un plan de coaching nutricional con el que perder los kilos de más. En Belleza para Mujeres compartimos los diez mejores consejos para perder los ki ...

bajar de peso dietas efectivas dieta cinch ...

Conoce La Increíble "Dieta Cinch" De La Dra Sass Para Perder 7 Kilos En Solo 15 Días!

En estas temporadas regularmente uno de nuestros propósitos de fin de año es la de conseguir tener una figura perfecta. Regularmente los nutriologos recomiendan estar 2 o 3 kilos ya sea por debajo o arriba de nuestra estatura. Actualmente se ha dado a conocer una nueva dieta que lleva el nombre de Cinch, esta dieta surge del libro “Conquer Cravings, Drop Pounds & Lose Inches” escrito ...