Receta: barritas fit de maca, avena y almendras

Me encanta descubrir nuevas recetas de platos sanos y fit, y más aún compartirlas con vosotros, así que hoy os traigo unas barritas fit de maca, avena y almendras que os van a encantar como desayuno, snack y hasta postre.

I love discovering new healthy and fit recipes, so Im glad to bring you these maca, oats and almonds fit bars, perfect for snacking, breakfast and even as a dessert!



La receta la encontré en la web de Honestly Healthy Food, donde a menudo hay información muy interesante sobre alimentación sana y recetas para poner en práctica, cosa que me encanta. Es súper fácil y rápida de hacer, y lo mejor es que te puedes llevar las barritas donde quieras (aunque teniendo en cuenta que con el calor se derriten un poco). Perfectas para esos breakfast on the go tan habituales en mi vida, por ejemplo.



Se pueden tomar como snack, después de entrenar para recuperar la energía, como desayuno e incluso como postre, porque están buenísimas. Tienen además un ligero sabor a chocolate blanco, aunque entre sus ingredientes no encontraréis este pecado... Y sin embargo tienen todos los beneficios de la Maca (de la que ya os hablé hace tiempo en este post), la avena, las almendras, la miel, el aceite de coco y las semillas de lino.



Así que, sin más demora, os dejo la receta de estas riquísimas barritas:

100gr de aceite de coco (unas 18-20 cucharadas soperas)

70gr de mantequilla de almendras (2 cucharadas soperas)

30gr de miel (2 cucharadas soperas)

1/8 cucharadita de esencia de vainilla

1 cucharada sopera maca en polvo

1 pizca de sal

70gr de almendras

100gr de avena

20gr de semillas de cáñamo (yo usé de lino, por cierto, que tienen mucha fibra)

Si el aceite de coco no está en estado líquido (porque es invierno o lo tenéis en el frigorífico), calentarlo un poco para derretirlo. Después, mezclarlo muy bien con la mantequilla de almendras, la miel, la vainilla, la maca y la sal. Mejor si se hace con un robot de cocina tipo Thermomix a velocidad muy baja, pero a mano con unas varillas vale. Entonces, añadir las almendras, la avena y las semillas de cáñamo o lino y volver a mezclar muy bien (en este caso, con una cuchara).

En una bandeja de horno, poner papel de hornear y extender encima la mezcla, aplastándola con una cuchara para que se quede una plancha de un centímetro de grosor aproximadamente.

Meter la bandeja en el congelador durante una media hora, y una vez que esté bien endurecida cortar las barritas con un cuchillo. Conservarlas en un táper en el frigorífico hasta el momento de su consumo.



Y ya veis el resultado: unas barritas cargadas de fibra, vitamina E y proteínas, saciantes y perfectas para recuperar la energía cuando más lo necesitéis. El saborcillo a chocolate blanco se lo da el aceite de coco y la maca en polvo, y la verdad es que es una delicia.



Si las hacéis no dejéis de contarme qué os parecen, porque desde luego para mí se han convertido ya en un fijo en mi nevera para cualquier momento del día.
Fuente: este post proviene de Fitness & Chicness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general recetas almendras ...

Cómo preparar barritas caceras de almendras, coco y chocolate. Estas barritas de Oh She Glows incorporan tres sabores que combinan a la perfección: almendras, coco y chocolate. Se las prepara por capas. Una masa de almendras y avena funciona como base. Encima de ella, se coloca mantequilla de almendras con arroz inflado para incorporar una textura crujiente. Para finalizar, se cubren los dulces co ...

general chocolate; postres; ...

Tenía pendiente de hacer esta receta de Mousse de Chocolate Fit de Sascha Fitness hace mucho tiempo, y el otro día me animé y no me puede gustar más (vaya por dios, con lo que odio esa expresión...). Eso sí, le hice alguna variación. ¿Queréis verla? I"ve been wanting to make this Fit Chocolate Mousse recipe from Sascha Fitness for months, and a few days ago I decided to try. I loooove it! I m ...

general alimentación; galletas; ...

Por fin vuelvo al blog (sabéis que lo he echado de menos estas tres semanas), y lo hago a lo grande. Retomando nuestro #ProyectoFit2014 -en breve recopilamos resultados- con una receta de esas que me gustan a mí: rica, sana, fit y fácil. Nunca adivinaríais el ingrediente principal de estas galletas choco fit. Seguid leyendo y pasmaos. I"m back at last (you know I"ve missed this blog a lo ...

remedios caseros salud tips de belleza

Conoce todos los beneficios de la maca- Te sorprenderas Si quieres aumentar el tamaño de tus glúteos y senos de forma natural, no puedes dejar de leer este descubrimiento que hoy traigo para ti. Esta maca, proveniente de Perú, no se limita sólo a aumentar el volumen de glúteos y senos. La maca es rica en fibras, vitaminas y minerales, por lo que se le atribuyen muchos beneficios: Mejora el sistema ...

general alimentación; bienestar; ...

¡Qué ganas tenía de publicar este post! Mucho tiempo después, una receta de un dulce que puede tomarse como postre, como tentempié o como desayuno. Y lo mejor, ¡que es fit y healthy y está cargado de beneficios! Chocolate Chia Pudding o Pudding de Semillas de Chía y Chocolate, lo mismo me da. ¡Buenísimo! I was dying to write this post! At last, a sweet recipe you can take as a dessert, for snack o ...

Alimentación; Cenas; Ideas; ...

Que no os engañe la foto. La apariencia del plato no es de lo más apetecible, pero os aseguro que está muy rico. Además es una receta fit porque aporta vitaminas, fibra, proteínas e hidratos de asimilación lenta. ¡Y es súper fácil de hacer! I know, I know. It doesnt look the yummiest food, but you have to try this fit recipe. Vitamins, fiber, proteins and high glicemic carbs in this super easy and ...

general alimentación; bienestar; ...

Una de las cosas que más me está gustando de mis investigaciones para nuestro #ProyectoFit2014 es la cantidad de recetas fit y healthy curiosas y ricas que estoy encontrando. Una de ellas, la pizza de coliflor. Y no hablo de ponerle esta verdura a la pizza, sino de hacer la propia base con ella. Como leéis. Mirad. One of the things I"m loving most of my research for our #FitProject2014 is the ...

bizcocho food Foodie ...

Buenos días!! Hoy os traemos una nueva receta fit en el marco de la colaboración con El cerebro obeso. Esperamos que os guste. ¿Tienes poco tiempo? ¿Te apetece un dulce casero sin azúcar para el desayuno o la merienda? No te preocupes, tenemos la solución, el revolucionario bizcocho al microondas en 2 minutos. Esta es una de las recetas más sencillas que existen, y aunque no sea la cosa más delic ...

bizcocho al microondas chocolate mugcake ...

Hace unos días me encontré con dos plátanos a pique de un repique en el frutero y me puse a buscar una receta fácil y rápida en la que usarlos. Me acordé de un vídeo de Youtube que una de mis tías había reenviado en el chat de Whatsapp que tenemos, y decidí darle una oportunidad, con algún toque mío. El resultado, una receta fit en diez minutos súper rica: bizcocho de plátano y cacao al microondas ...

general base de maquillaje fit me ...

Hola! Qué de tiempo sin pasarme por aquí! Pero al fin he acabado los exámenes y puedo ponerme al día con el blog, que tengo entradas preparadas :) Una de las que os traigo es la review de la conocida base Fit Me de Maybelline. La marca nos dice sobre ella: "Es un maquillaje que no te esconde ni te cambia, sino que se adapta 100% a tu piel dejándola como debería ser: ¡fresca, natural y que ...