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¿QUÉ ES LA DIETA FRANCESA?

Si alguna vez has viajado a Francia, te has alojado en uno de los hoteles en París con Expedia y has hecho rutas turísticas por la ciudad, sabrás de qué va el post de hoy. Seguro que entonces te habrás fijado en lo bien que lucen el tipo las francesas y en las pocas arrugas que se pueden apreciar en sus caras. Tienen un secreto, eso está claro, pues no todas lucirían así de bien. Sin embargo, el truco es sencillamente su alimentación, la dieta francesa y el deporte.

3 FACTORES DE LA DIETA FRANCESA PARA MANTENER LA LINEA 

Los ingredientes franceses

En sus platos es muy típico ver sobretodo muchas verduras, acompañadas de especias para darle un sabor muy rico. Las francesas cuidan mucho la cantidad de sus platos, comen raciones normales pero, eso sí, todo de buena calidad. Además, siempre comen pan, pues este alimento tiene un aporte nutricional muy importante para la salud aunque pensamos que el pan engorda, es un gran mito. ¿Has oído hablar del pan francés?

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Hábitos en la hora de la comida

Las francesas prefieren comer en casa antes de hacerlo en un restaurante, sólo lo hace de manera ocasional. Prefieren cocinar sus propios platos para así controlar bien todo lo que comen, por eso mismo, tampoco consumen comidas preparadas o congeladas. Pues éstos suelen tener mucho aditivos y un alto contenido en sal.

Por otra parte, dan mucha importancia al lugar donde se come, es decir, no comen delante del televisor pues tratan de reunirse con la familia y conversar sobre como ha ido el día, esto es muy tradicional en Francia. La hora de la comida hay que disfrutarla, y para eso se toman el tiempo necesario. ¡Comer es un placer!

Lo más importante, no hacen dietas

Hay que comer de todo, todos los alimentos están para comerlos, y las francesas no se prohíben de nada. Sobretodo consumen alimentos con un alto contenido en grasas saludables, nunca saturadas. Alimentos como el aceite de oliva, el pescado como el salmón, quesos, mantequilla y muchos más. Pero eso sí, controlando siempre las cantidades.

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Más que una dieta cabe destacar de que se trata de hábitos que fácilmente puedes incluir en tu rutina diaria. Esto acompañado de un ejercicio físico moderado todos los días, hará que te sientas mucho mejor.

¿Qué hábitos saludables sueles seguir para mantener la linea?, ¿incluyes alguno de éstos consejos en tu día a día?

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