Qué ejercicios puedo hacer para quemar calorías

Ejercicios fáciles para hacer en casa
Si por motivos de trabajo o quiza por que tienes una vida muy activa no te has puesto a hacer ejercicio de manera frecuente, te propongo hacer ejercicio en casa, seguramente te preguntaras ¿ qué ejercicios  puedo hacer para quemar calorías ? en  manoslindas, te traemos unas rutinas de ejercicios con mancuernillas, si quieres quemar calorías, estos son los ejercicios que tienes que empezar a hacer desde hoy, no pongamos pretextos que no nos ayudan a nada, comencemos con entusiasmo y logremos tener una rutina de ejercicios que nos ayuden a vernos bien y sentirnos mejor, aprende desde ahora que ejercicios son los indicados para quemar calorías.
Imagen 0


¿Qué ejercicios  puedo hacer para quemar calorías?

1.- Rutina de prensa con tijera ladeada. Pesas ajustadas de 1 kg a 3 kg. Esta rutina fortalece cuadriceps, glúteos, abdomen, muslo interior.
a) Con las piernas abiertas, de pie, sujeta las pesas con cada mano con los brazos a los lados. Contrae tu abdomen y da una paso a la izquierda con el pie izquierdo, flexionando la rodilla, mantén la pierna derecha recta. Quédate en esta posición, ahora flexiona las caderas y bajamos las pesas.
b) Usa tu abdomen para volver a erguirte y empuja con tu pie izquierdo para que quede en la posición original. Flexiona los codos, empujando los brazos hacia abajo. Haz unas repeticiones pero ahora del otro lado.
 2.-Rutina de sentadilla con salto y giro
a) Igualmente de pie, con las piernas abiertas a lo ancho de las caderas, flexionando las rodillas tratando que los muslos queden paralelos al piso. Da un brinco hacia arriba estirando las piernas, al momento de aterrizar haz una sentadilla, estira los brazos delante de tu cuerpo con los talones levantados y gira el torso levemente hacia la derecha. Conforme vayas avanzando puedes girar más tu torso.
Rutina de saltos de slalom a los lados.
b) Para esta última rutina, ponte de pie con la piernas juntas, da un salto a la izquierda dejando el talón del pie derecho levantado, manteniendo los pies muy juntos el uno del otro y girando el torso a la izquierda. Repite hacia la derecha. Se pueden hacer otras variaciones saltando ás lejos y acercándote más cerca al suelo o al revés: saltando aún más alto para incrementar la intensidad del ejercicio.
Imagen 0


***3 Ejercicios para bajar de peso y estimular el metabolismo:HAZ CLIC AQUÍ

¿Te gusta lo que escribimos ? te invito a seguirnos en FACEBOOK O SUSCRIBIRTE al blog "Manoslindas.com" así siempre estarás actualizada con nuestras novedades.

También nos encuentras en GOOOGLE +

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

3 Tips para disimular la papada del rostro Muchas amigas me han pedido que les pase algunos tips o trucos para disimular la papada. Y es que, ciertamente, la papada es bastante antiestética. Pero exi ...

Recomendamos

Relacionado

general ejercicios bajar de peso ...

Si no eres amante de los gimnasios o simplemente no te queda tiempo para ir y realizar una rutina diaria, ya deja de preocuparte y sacar excusas para ejercitarte, ya que con esta sencilla rutina podrás quemar hasta 600 calorías y tonificar tu cuerpo sin tener que salir de casa. Para esta sencilla rutina sólo tendrás que disponer de 40 minutos diarios tres veces por semana  y es recomendado hacerla ...

ejercicios bajar-de-peso quemar-calorías ...

Haz Ejercicios y siéntete bien Hola amigas, gracias por visitarnos a Bellezaypeinadoscom, hoy te traemos unas rutinas de ejercicios para incrementar tu metabolismo y así quemar calorías más rápidamente.Estos efectivos ejercicios los puedes hacer desde casa, toma nota de la rutina de ejercicios que a continuación te mostramos y verás que el tiempo se te va a pasar rápidamente, y sin darte cuente e ...

salud quemar calorías adelgazar ...

Llegamos de nuestras bonitas vacaciones con peso demás, y queremos una vida activa, saludable y llena de la alimentación indicada. Pues realiza esta rutina para que equilibres todo lo aumentado. y quiero ayudarte a comenzar de una vez por todas , a tener una rutina semanal deportiva, muy importante para sentirse bien con uno mismo, saludable, ágil, fuerte, y psicologicamente también fuerte, ya q ...

salud deporte fitnes ...

¿Tienes poco tiempo de hacer deporte, no puedes ir al gimnasio, o quieres ahorrar dinero, sin sacrificar tu vida saludable? Pues te doy las claves para conseguir estar en forma , ahorrando, y sin dedicar tanto tiempo. Para los que trabajamos muchas horas, o tenéis poco tiempo, aquí tenéis un vídeo en el que podrás quemar las suficientes calorías para mantener tu figura y sentirte fuerte y saluda ...

salud deporte fitness ...

Súper rutina entretenida y súper completa, en la que consigues quemar unas calorías mientras estás ganando tono en tus músculos. La rutina está pensada para ir combinando unos ejercicios con otros para no aburrirnos y tonificar alternando piernas, brazos, glúteos, abdomen... ¡Pruébalo tu mismo! Los ejercicios los puedes realizar con un step o un escalón y pesas. Aunque se puede realizar sin el mat ...

tratamientos de belleza ejercicios sobre dietas y ejercicios ...

Practicando ejercicios para adelgazar con regularidad tendrás la oportunidad de presumir de una esbelta silueta Si deseas quemar grasas y presumir de una figura más esbelta, los ejercicios para adelgazar se convertirán en tus grandes aliados. Sobre todo si los combinas con una dieta sana y equilibrada, mucha agua y la ausencia de tabaco y alcohol en tu vida. Pero, ¿cuáles son los mejores ejercicio ...

general ejercicios videos ...

Hacer ejercicios es la mejor manera de moldear nuestro cuerpo y mantener un peso equilibrado para gozar de una buena figura y por supuesto de buena salud. Para muchas personas es muy difícil llevar una rutina de ejercicios que les permita lucir bien y estar saludables, ya que en ocasiones no hay tiempo suficiente como para ir a un gimnasio. La buena noticia para todas esas personas es que de ahora ...

salud deporteenforma deporte ...

Quieres tonificar todo el cuerpo,quemar calorías, y dispones de poco tiempo? Pues manos a la obra, esta rutina es bastante completa, entrenas prácticamente todo el cuerpo de una forma global, y además quemarás calorías, y todo en un tiempo breve. Comienza con un calentamiento movilizando articulaciones, es decir , movimientos amplios de piernas y brazos, para conseguir más riego sanguíneo y lub ...

Destacados Estilo de Vida Salud y Ejercicios

Salir de viaje y disfrutar de nuevos paisajes no es ningún pretexto para dejar de realizar ejercicio incluso si el lugar en el que te hospedas no cuenta con un gimnasio o si el clima no se presta para salir a correr tus 5 km, no importa. No necesitas ningún aparato especial, es más ¡Ni siquiera salir de tu cuarto! Antes de iniciar es muy importante hacer los típicos ejercicios de calentamiento, de ...

dietas avena para adelgazar ayudarán ...

Seguramente sabes, que una de las mejores formas de eliminar la celulitis, es mediante la combinación de una dieta saludable junto a una buena rutina de ejercicios físicos específicos. A continuación te daremos a conocer una serie de practicas, las cuales podrás utilizar en tu tiempo libre. Estos Ejercicios para Eliminar la Celulitis, te ayudaran a reducir e incluso hacer desaparecer es horrible c ...