#ProyectoFit2014: La Mejor Música para Entrenar

Como bien sabéis, soy una defensora total del entrenamiento con pesas para tonificar los músculos y mejorar la figura. Al igual que defiendo también el entrenamiento cardiovascular para mejorar nuestra capacidad aeróbica y quemar calorías. Creo que ambos deben combinarse en cada entrenamiento. Pero, ¿qué se debe hacer antes, el cardio o las pesas? Os lo aclaro aquí. As you know, I think weight lif ...

Una nueva entrada de música para entrenar. Porque es posiblemente la mejor forma de motivarnos cuando no tenemos mucha fueza de voluntad, ¿verdad? Esta vez, en clave hiphopera. Que os guste. This is a new workout playlist post. "Cause music is, possibly, the best way to turn us on when we"re not in the mood for training, right? This time, in a hip hop style. Hope you like it! Hace mucho ...

[Vuelvo a publicar este post, que no sé por qué se me publicó cuando lo escribí el miércoles.] Me encanta descubrir nuevos ejercicios, rutinas y técnicas para ponernos en forma. Así evitamos el aburrimiento y además trabajamos los músculos de maneras diferentes, de modo que los entrenamientos son más eficaces y no nos estancamos en nuestra progresión. Es lo que me ha pasado con estos 4 ejercic ...

Lo siento, pero no lo puedo remediar. Estoy de vacaciones, como much@s de vosotr@s, pero eso no quiere decir que deje de entrenar. Ni que deje de empujaros a vosotr@s para que lo hagáis. Así que os traigo una rutina HIIT que se puede hacer en cualquier sitio, sin necesidad de material, y que os pondrá unas piernas de anuncio. Lo sé, me queréis y me odiáis al mismo tiempo... I"m sorry, but &q ...

¿Quién nos iba a decir que saltar a la comba, eso que tanto hicimos de pequeñas, se iba a convertir en el ejercicio de moda? Pues así es, y aparte de contaros por qué os traigo una rutina de entrenamiento que os va a acercar más a ese cuerpo 10. Who"d have said that jump rope, that game we played so much when we were young, would become the perfect workout? Well, in fact it is, and I wanna te ...

Vamos a empezar la semana bien: con una rutina de ejercicios muy fácil y rápida de hacer pero eficaz. 4 ejercicios para esculpir todo tu cuerpo que te vas a aprender de memoria por lo buenos que son. ¡Vamos allá! Let"s start the week in a good way: with an easy, fast but effective workout. 4 execises to sculpt your entire body. You"re gonna love them. Go, go, go! He buscado en la red ej ...

Por una vez, comencemos la semana con calma. Lo lunes son duros, y el estrés que causan la vida diaria, el trabajo, los quehaceres y los entrenamientos se puede combatir. Por ejemplo, con esta rutina de yoga para relajar cuerpo y mente. For once, let"s start the week keeping calm. Mondays are tough, and stress caused by routine, work, tasks and workouts can be faced. For instance, with this r ...

Perfecta canción para levantar el ánimo este LUNES, Me parece una canción muy rica en cuando a sonidos y el uso de instrumentos; sin mencionar la gran voz de Jess Glynne. Así que disfruten de este genero y relajense que ¡EL LUNES YA TERMINO! Real Love - Jess Glynne & Clean Bandit No pasen un día sin música y mucho menos sin cantar... Y si han tenido un día terrible CON MÁS RAZON AUN!

Comenzamos la semana con una de esas recetas que me gustan a mí: un desayuno o merienda perfecto para después de entrenar. Porque este batido de almendras y dátiles está cargado de nutrientes y nos dará energía para rato. Let"s begin the week with one of those recipes I love: a perfect breakfast or post-workout snack. "Cause this almonds and dates smoothie is full of nutrients and energy ...

El otro día os hablaba de unos trucos para despertarnos más guapas, pero de poco sirven cuando dormimos como el culo fatal. Así que me he propuesto daros hoy unos trucos para dormir mejor, y empezar por el principio. Let"s start from the begining: "though a few days ago I gave you some tips on getting up pretty in the morning, the most important thing here is sleeping. So, here you have ...