Ya sabéis que este año me estoy poniendo en serio con hacer ejercicio, pero me ha costado bastante empezar en condiciones por varios motivos:
1. No tenía ni idea de cómo hacerlo. Me explico, sí, me puedo poner a hacer abdominales como una loca o hacer sentadillas hasta que me duela el alma, pero probablemente no tendré grandes resultados porque no lo estoy haciendo en condiciones. Nunca he hecho ejercicio en serio y, por lo tanto, no sé qué ejercicios debo hacer ni cuánto tiempo, ni si debo hacer cardio, ni si debo ejercitar todos los grupos musculares cada día o dividirlos en varios días, si debo descansar algún día... una infinidad de dudas que hacían que me estancara o que perdiera el interés a los dos días.
2. Sola no es lo mismo. Mis amigas son unas vagazas y mi chico hace ejercicio en casa, pero es que a mi entrenar sola me aburre soberanamente! Aunque me ponga música, es lo mismo, acabo pensando en mis cosas y ni me concentro en los ejercicios ni ná de ná!!
3. Apenas tengo tiempo de hacer ejercicio. Antes iba a la piscina, podía salir a andar, etc., pero ahora entre el trabajo y proyectos que me tienen ocupada todas las tardes excepto las de los viernes, llego a casa súper tarde y solo me apetece cenar y a la camita.
Pues bien, ya veis que con estas circunstancias ponerme a hacer ejercicio no era lo mas probable que fuese a hacer del mundo, y ni puedo pagarme a un entrenador personal ni tengo la capacidad de hacerme un calendario de ejercicios por mi misma... así que me puse a buscar por el gran mundo virtual.
Supongo que la mayoría de vosotras conoceréis a Patry Jordan, del blog Secretos de chicas. La sigo desde hace un montón de tiempo y me encanta porque me parece una chica súper alegre y que todo lo explica con una sonrisa, además de que he aprendido un montón de cosas con ella, lo cual la agradezco infinitamente!
Pues bien, cuál fue mi sorpresa al descubrir que tiene una página web que parece que la abrió pensando en mi caso! Se llama Gym Virtual y es un proyecto que es un auténtico gimnasio online gratuito donde podemos hacer ejercicio en casa siguiendo sus vídeos.
Los vídeos son cortitos y están divididos por zona del cuerpo que se trabaja y por material que se necesita.
Para mi gusto, mi sección favoritísima de toda la web son los CALENDARIOS. Todos los meses Patry publica un calendario mensual en el que te dice qué ejercicios tienes que hacer cada día. Solo hay que registrarse y, una vez hecho este paso, clicas en el o los vídeos de cada día y accedes a él. Una vez completado el ejercicio, pinchas en EJERCICIO REALIZADO y automáticamente te aparecerá marcado como completado en el calendario, por lo que es una manera muy fácil de ver los ejercicios que vas haciendo al día.
Este calendario varía, obviamente, todos los meses; pero lo que me parece la rehos*** es el calendario para principiantes, recomendado para hacerlo el primer mes (son rutinas cortitas que van subiendo de intensidad, para las que nunca hemos hecho ejercicio) y al siguiente mes ya engancharse al calendario mensual.
Esto es lo que más me gusta de la web, pero tiene mil cosas más, como un apartado con blogs y tips para hacer deporte, nutrición, un apartado de motivación que viene genial... y también un apartado de experiencias reales, en la que hay chicas que nos cuentan cómo adelgazaron x kilos, o cómo empezaron a llevar una vida sana, etc., etc.
Lo recomiendo un montón porque son sesiones cortas, cosa que a las que no tenemos mucho tiempo nos viene muy bien, y es una manera de activarse y "desengrasar" el cuerpo! Se pueden combinar los ejercicios que tocan al día con otros vídeos de ejercicios que hay colgados en la web.
¿Conocíais GymVirtual? ¿Qué métodos usáis vosotras?
Fuente: este post proviene de Mi neceser low cost, donde puedes consultar el contenido original.
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