Belleza

Belleza natural Idea guardada 2 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Operación bikini: cómo estilizar la figura



Hola chicas! El Verano está a la vuelta de la esquina y todas o muchas de nosotras, queremos lucir lo mejor posible en la Playa o Piscina. Con el Invierno la mayoría nos relajamos un poco con las dietas y el ejercicio, y eso provoca que ahora nos encontremos con esos kilitos de más y esa incipiente celulitis que aparece sobretodo en la zona de las caderas (abdomen y glúteos incluidos) y las piernas. Es por ese motivo que debemos actuar desde YA!, si queremos lucir una figura más esbelta este Verano. Conseguirlo no es difícil si nos lo proponemos y somos constantes. Para que os resulte un poco más sencillo saber qué pasos dar para que los resultados sean más visibles, hoy os dejaré algunos sencillos consejos que os ayudarán a conseguirlo. Empezamos!!!

1-EXFOLIA Y REMODELA: Para lucir unas caderas firmes y esbeltas el primer paso que debemos dar es EXFOLIAR. Eliminar las impurezas y las células muertas de la cadera, glúteos, abdomen y la zona alta de los muslos, nos ayudará a que la piel pueda absorber mejor las cremas que aplicaremos después. Lo ideal es exfoliar una o dos veces por semana con un producto específico o con uno casero (se puede preparar una mascarilla muy efectiva mezclando café, miel y sal marina). Para eliminar impurezas, aplicaremos el producto con un guante de crin y realizaremos movimientos circulares desde abajo hacia arriba. Luego aclararemos bien con abundante agua fría.

Tras exfoliar pasaremos a aplicar las Cremas Remodelantes, ya que son la mejor solución para reducir ligeramente el contorno de nuestras caderas debido a que contienen activos reafirmantes, drenantes y quemagrasas que nos ayudan a devolverle la elasticidad a nuestra piel. Para conseguir el mejor resultado debemos aplicar la crema a diario, preferentemente a última hora del día, ya que es cuando mejor actúan los activos de este tipo de cosméticos.



2-MOLDEA DE FORMA DIVERTIDA: Hacer ejercicio es un punto clave para conseguir nuestro objetivo, eso lo sabemos todas. Pero hacer ejercicio no tiene porque ser aburrido. A continuación os propongo tres actividades que nos ayudarán a reducir y moldear nuestra silueta mientras nos divertimos.

-Patinaje: Ahora que ya hace buen tiempo, no tenemos excusa para no practicar actividades al aire libre. Patinar nos ayudará a adelgazar, reafirmar los glúteos, tonificar la barriga y suavizar las cartucheras. Si patinamos durante una hora, reduciremos unas 570 calorías.

-Bicicleta: Pedalear, ya sea al aire libre o en el gimnasio, es un ejercicio ideal para reducir el volumen de las caderas y la celulitis acumulada y también para recuperar la elasticidad de esa zona. con una hora de bicicleta conseguimos perder hasta 600 calorías.

-Pilates: Algunos ejercicios de Pilates como la patada lateral, son muy eficaces para reforzar y tornear la zona de la cadera y los muslos. Para conseguirlo debemos acostarnos de lado, apoyando el codo en el suelo y manteniendo la espalda recta. A continuación, moveremos hacia arriba la pierna que no está apoyada en el suelo. Debemos intentar realizar este ejercicio a diario. Con cuatro series de 10 repeticiones cada una con cada pierna, notaremos los resultados en poco tiempo.



3-COME BIEN Y ELIMINA LA GRASA: Otro punto imprescindible para lograr afinar nuestra silueta es comer de forma adecuada. Para eliminar la grasa localizada debemos seguir estas pautas:

-Fibra: Tomar fruta, verdura, cereales integrales y frutos secos nos ayuda a reducir el contorno de la cadera progresivamente.

-Debemos evitar consumir alimentos ricos en grasas, azúcares y sal, ya que ayudan a acumular grasa.

-Infusiones: El té verde y la cola de caballo son hierbas diuréticas muy efectivas que nos ayudarán a eliminar grasas y evitar la retención de líquidos. Lo ideal es tomar un par de tazas al día.

Si seguimos estas pautas, seguro que notaremos pronto los resultados, eso sí, hay que ser constantes para conseguirlo. Todo esfuerzo al final tiene su recompensa.

Y vosotras, ¿estáis ya con la Operación Bikini o no la necesitáis? Yo empecé la semana pasada, a ver si consigo reducir los 5 kilos que he acumulado este invierno. Je je!

Espero que el post os sea de ayuda, ya me contaréis.

Hasta pronto bellezas!!! Un besote enorme para todas!!!

Fuente: este post proviene de Belleza natural, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Corporal Cuidado corporal Operación bikini ...

¡Operación bikini!

OPERACIÓN BIKINI Todas hemos buscado en internet alguna vez como perder peso rápidamente....Y lo sabes!!!:-) Pero cuando llegan estas fechas y los vaqueros no te abrochan...no quedan mas narices que coger el toro por lo cuernos y realizar alguna dieta o bien reducir las grasas que comes, partiendo de la base de que tienes que quemar calorías, y no sirven unas 100.... Como ya he comentado alguna v ...

consejos estilismo disimular caderas estilizar figura ...

Tres looks para estilizar la figura

Una de las cosas que más perseguimos a la hora de vestirnos es encontrar estilismos que nos permitan estilizar la figura, algo sobre todo necesario para aquellas de estatura más baja o las que tengan las caderas más anchas, ya que así conseguirán una mayor armonía y ganarán centímetros visualmente. Aquí os dejamos tres ideas en looks para conseguirlo. El total look siempre será una apuesta segura, ...

celulitis crema anticelulitica operación bikini ...

¿Nos ponemos con la operación bikini?

Después de la Navidad y del atracón de bombones de San Valentín ya no hay excusa para empezar a tomarnos en serio la operación bikini y todo lo que ella conlleva. Así que las firmas han comenzado a lanzar sus primeras gamas para ayudarnos a lucir una silueta más esbelta. Está claro que alimentación y el ejercicio juegan un papel muy importante, pero no podemos dejar de lado el hecho de que las cre ...

Dietas para Mujeres adelgazar operación bikini

Cómo hacer la operación bikini sin ansiedad

La proximidad de la primavera nos hace sentir cada vez más cerca los días de playa y piscina típicos del verano. Muchas personas inician su operación bikini como una forma de puesta a punto para lucir tipazo en la playa. En realidad, lo más importante para iniciar esta etapa sin ansiedad, es evitar la obsesión por el culto al cuerpo recordando que no existe un único prototipo de belleza. Y que ade ...

Belleza Entrenamientos Post principal

Operación bikini, como excusa.

La que más y la que menos, cuando llega el primer día de playa y le toca desenroscar el pareo, tiene un momento de lucidez cuya imagen es que el cielo se abre y una mano gigante con un dedo acusador le señala directamente mientras ella se dice, el año que viene me apunto a spinning en enero. Luego ya te inflas a helados, a mojitos, a claritas con limón o lo que haga falta, pero ese día, sí, ese dí ...

talika operación bikini back up 3d ...

Arranca la operación bikini

Aunque es fundamental ser constantes y cuidarnos todo el año, siempre cuando llega esta época nos preocupamos mucho más por nuestra piel, eliminar líquidos, decir adiós a la piel de naranja... En definitiva estar perfectas para el momento de ponernos el bikini. En este contexto hoy Talika nos ha invitado a la presentación de su último producto: Back Up 3D que promete tonificar la piel, reducir la ...

comida saludable consejos perder peso consejos. ...

Puesta a punto par la operación bikini

Según va llegando el buen tiempo comenzamos a querer perder esos kilitos de más que se han acumulado en el invierno, queremos quitarlos para estar a punto para el verano y lucir nuestro bikini de la mejor manera. La verdad es que yo entre prisas, cambios laborales, malos horarios,.... vamos que se ha juntado todo para acumular y acumular y no soltar nada, ahora es el momento de comenzar sin que se ...

Dietas

Las mejores dietas para tu operación bikini

Ahora que se acerca el verano lo único que que pienso es quitarme encima los kilos de mas que se han ido acumulando este invierno, nose vosotras pero yo culpo los chocolates calientes. A lo largo de los años he ido investigando y después de probar varias dietas he logrado encontrar cuatro probadas y aprobadas por mi que funcionan de maravilla para una operación bikini en toda regla. Algo que quier ...

deporte salud ejercicio ...

Dieta de la piña para tu operación bikini

Llega el verano y con él una exigencia mayor por vernos y sentirnos bien con nuestro bikini favorito. Si eres de las que subió unos kilitos de más, no te preocupes, tenemos para ti una opción que te ayudará por su alto poder diurético, anticelulítico y por ayudar a regular la motilidad intestinal, lo único que necesitas incluir como alimento principal a la piña. La piña proviene de América del Su ...

CONSEJOS DE BELLEZA eliminar liquidos operacion bikini ...

Operación bikini: cómo reducir volumen de forma natural

Hola chicas! Siguiendo con la operación bikini, una de las cosas que más nos preocupan a parte del aumento de peso, es el exceso de volumen producido por la retención de líquidos. Es por ese motivo que en el post de hoy os voy a dejar algunos remedios naturales que os ayudarán a reducir ese exceso de volumen para que os podáis sentir más ligeras y esbeltas. Nuestros hábitos alimenticios a veces p ...