MIÉRCOLES: DÍA 42 DE FASE CRUCERO- PP



1) MENÚ PARA EL MIÉRCOLES:
     Desayuno:
     Panecillos Saborizados Dukan
     infusión
     Almuerzo
     1 yogur 0%    
     Comida: 
     Pechugas de Pollo Rellenas de Jamón y Queso
     tortillas de claras
     Merienda:
     3 lonchas de jamón
     queso Burgos 0%
     infusión
     Cena:       
     atún a la plancha
     5 gambas a la plancha
     
4) PLAN DE EJERCICIOS
5) TIP DEL DÍA
6) COMPRA PARA EL JUEVES:
salvado de avena, salvado de trigo, queso batido o de untar 0%, yogures 0%,carne picada de ternera, lechuga, tomates, jamón desgrasado, queso Burgos 0%, cebolla, pimientos,   
    
BUENA SUERTE!!!
Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Una magdalenitas de muerte!! Para que las disfrutes cualquier dia, especiales para las dietas bajas en hidratos!! Una receta fácil y rápida, magdalenas que puedes disfrutar en el momento o congelar pa ...

Un BIZCOCHO en TACITA preparado en el microondas, por lo que solo te tomará unos minutos tenerlo listo. Para tu desayuno, merienda, o como postre...o para darte un gusto cuando quieras!!! Puedes usar ...

Recomendamos

Relacionado

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

Otro día PP en nuestra dieta, un día para aprovechar!! Disfruta de este deliciosos menú, CON PROTEÍNAS PURAS Y SIN TOLERADOS para que tu día PP sea más efectivo!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que a partir de ayer lunes, hemos cambiado a pesarme los días sábados, cada 7 días. 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No. Preparé las deliciosas BARRITAS DIGESTIVAS Y ENERGIZANTES, que me quedaron de muerte! Y ni hablar de ...

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

NUEVA SEMANA!!! La última de fase Crucero? Cómo ya hemos hablado ésta quizás sea la última semana de Fase Crucero, eso lo sabremos el sábado... Prepárate para hacerla a consciencia, lo mejor posible, asi nos quitamos ya esos gramitos que aún nos quedan!!! 1) MENÚ PARA EL LUNES: Desayuno: Cereales para el Desayuno Dukan 1 vaso de leche desnatada Almuerzo 1 yogur 0% ...

dietas abcdukan recetas dukan adelgacemos juntas ...

Ya estamos a mitad de semana, y la buena noticia es que hoy toca día PV!!!! Este es el día 24 de nuestra dieta y ya debes haber bajado 2 o 3 kilos desde que empezaste, recuerda que esto depende de cuántos kilos necesitabas bajar. CUÁNTO BAJE? Me pesaré cada sábado en la mañana. Espera al sabado... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez de las BARRITAS DE CEREALES TRADICIONALES, me hice las BARRITAS D ...

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

Se nos acaba la semana! Te dejo todo para mañana VIERNES, prepárate para hacerlo bien, cumple a conciencia con el día PP y verás buenos resultados. Aprovecha a hacer ejercicios que te ayudarán a vigorizarte. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, tuve un día superocupado, pero respete el menú. Quiero bajar esta semanaaaaaaa!!!! 2) CÓMO ME SENTÍ? Muy bien, hice una buena caminata a pesar de que en la mañana ...

dietas abcdukan recetas dukan adelgacemos juntas ...

Vamos a prepararnos para el MARTES. Te estoy dejando un MENÚ DELICIOSO!!! Con postres y algunos dulces que te encantarán!!! También te dejo la sugerencia de UN PLAN DE EJERCICIOS FÁCILES pero muy efectivos. Cuéntame si te gustan estas ideas. 1) ¿CUÁNTO BAJÉ? Me pesaré el sábado y ya te cuento... 2) ¿CAMBIÉ ALGO EL MENÚ? Si, el pollo lo hice rustido, no a la plancha, estaba muy jugoso y realmente ...

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

Otro día más de dieta, otro día para lograr tus objetivos!!! Recuerda que debes esforzarte por estar muy enfocada estos días. Preocúpate en preparar tus comidas, organiza tu compra, en fin que no se te escape ningún detalle!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez del Pan Bajo en Hidratos hice el Pan Esponjoso 2) CÓMO ME SENTÍ? Fue un buen día, hice mis caminatas y cumplí con la dieta. 3) MENÚ PAR ...

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

Llegó el SÁBADOOOOOO!! Que buen fin de semana pasaremos, disfrutando de nuestro MENÚ PP!!! Estoy un poco triste porque esta semana no he bajado... pero no voy a desanimarme, la semana próxima seré mas estricta!!! PALABRA DE DUKANIANA!!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, esta semana no hice todo tal cual. 2) CÓMO ME SENTÍ? Muy bien, especialmente porque hice la RUTINA CON UNA SILLA, con Fiorella, me e ...

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

Y llegó el Fin de Semana otra vez!!!! Este es MUY ESPECIAL, ya que festejaremos Pascuas, una celebración muy importante en España y en casi todos los países del mundo. Te dejo una idea por si necesitas preparar una Rosca de Pascua... RECETA ROSCA DE PASCUA DUKAN: 1) Prepara la masa con esta receta, es la del Roscón de Reyes Dukan, pero es básicamente igual,especialmente para Dukan: mira la receta ...

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

Ayer no pude dejarte el MENÚ, lo siento! Pero hoy estoy aquí nuevamente para que tengas toda la guía para este día. Quiero recordarte que me queda solo 1 KILO por llegar a mi peso justo. y que, según la curva debería llegar el día 5 de abril, o sea este domingo. Ya veremos el sábado cuanto he bajado y si debo seguir unos días mas o no. 1) MENÚ PARA EL JUEVES: Desayuno: Pan de Avena ...

dietas adelgacemos juntas adelgazar en la menopausia ...

Mañana, DOMINGO, ES UNO DE LOS DÍAS MÁS PELIGROSOS, cuando estamos a dieta. Porque generalmente nos relajamos, solemos comer con amigos o tener invitados o familiares en casa, o salimos a comer fuera. Y, para colmo de males, toca día PP!!! Así que MENTALÍZATE! Prepara todo con antelacion, y DISFRUTA DE TU COMIDA, PERO RESPETANDO A RAJATABLA LA DIETA!!! 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que mee pesaré mañan ...