Existen diversos métodos para bajar de peso en los que siempre se recomienda lo siguiente:
Beber agua, por lo menos se recomienda beber 2 litros diariamente.
Evitar comer en exceso, y procurar comer alimentos frescos cocinados de la forma mas sencilla posible.
Repartir bien el menú a lo largo del día, se recomienda no saltarse ninguna comida del menú en especial el desayuno.
En seguida vamos a darte a conocer algunos métodos para bajar de peso mediante recetas que están preparadas a base de ingredientes que potencian el efecto de la eliminación de toxinas en tu cuerpo.
Método # 1. Caldo de cardo y puerro.
Los ingredientes que se necesitan para preparar esta receta son:
4 Puerros.
200 gramos de cardos.
3 papas.
2 ajos.
Aceite de oliva.
Pimienta y sal.
Para prepararla lava y trocea los cardos y el puerro, pela las papas y córtalas en pequeños cuadritos, también pela y corta los ajos. Saltea los ajos hasta que estén ligeramente dorados, añade los puerros, las papas y los cardos. Salpimienta y deja la preparación a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos. A continuación añade 2 litros de agua y cuece la preparación durante media hora a fuego lento.
Método # 2. Alcachofas con arroz.
Para preparar esta receta necesitaras los siguientes ingredientes:
8 alcachofas.
120 gramos de arroz integral.
1 cebolla.
1 pimiento rojo.
1 ajo.
Perejil.
Aceite de oliva.
Menta
Sal.
Para prepararla limpia y cuece las alcachofas, a parte cuece el arroz y cuando este listo déjalo reposar durante 5 minutos. Por otro lado pica el pimiento, la cebolla, el ajo y prepara un sofrito con ellos. Mezcla el arroz con el sofrito, añade también el perejil y la menta. Rellena las alcachofas con esta mezcla, añade un poco de aceite de oliva y una pizca de sal.
Método # 3. Zumo de pomelo, lima y piñas.
Para preparar esta receta necesitaras los siguientes ingredientes:
2 rodajas de piña.
1 pomelo.
media lima.
Para preparar la receta deberás pelar las frutas, trocéalas y pásalas por la licuadora. Remueve y bebe sin endulzar. Cuando hayas comido en exceso, se te recomienda ingerir esta bebida a la hora de la merienda. También puedes sustituir el pomelo por naranja.
Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
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