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levanta gluteos

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Levanta, tonifica glúteos sin moverte del sofá

No hay escusas, para el entrenamiento de hoy, no tendrás que moverte de tu salón, y desde tu sofá podrás ponerte en forma, ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo, en el vídeo te lo explico detalladamente, pero te escribo un adelanto. Son cuatro ejercicios destinados a tonificar al máximo glúteos, isquiotibial, aductor. Este entrenamiento puedes hacerlo con un peso extra sobre tus caderas para conse ...

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Levanta glúteos y endurece piernas: cuatro ejercicios

Si aún te duran las vacaciones, puedes utilizar estos ejercicios que puedes hacer sin material en la playa o montaña, aunque si ya se te terminaron, como a la mayoría, es buen momento de ir empezando a volver con la rutina diaria de cuidarse un poquito. Son cuatro ejercicios sencillos, si eres principiante lo puedes hacer sin ningún escalón, que también son bastante efectivos, pero si estas acost ...

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Levanta glúteos en casa: 4 ejercicios sencillos para piernas y glúteos

   Si quieres tener unas piernas y glúteos bonitos y tonificados, aquí en este vídeo os muestro unos sencillos ejercicios para hacerlos en tu casa y sin material.   Con estos sencillos ejercicios, tonificas no solo glúteos, tonificas la parte posterior de las piernas que es muy fácil que se ponga flácida con la edad, la parte interna también, y la zona de los cuadriceps, y tamb ...