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Levanta glúteos y endurece piernas con esta rutina

  Con este vídeo tutorial que te propongo de poco más que nueve minutos, harás un buen entrenamiento para tus piernas y glúteos, son ejercicios un poco duros, pero de dificultad media, con los que notarás como entrenas y tonificas. Son bastante efectivos si sigues una constancia de entrenamiento de cuatro días en semana, al menos como mínimo tres veces. En un mes, si eres perseverante te irás ...

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Levanta, tonifica glúteos sin moverte del sofá

No hay escusas, para el entrenamiento de hoy, no tendrás que moverte de tu salón, y desde tu sofá podrás ponerte en forma, ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo, en el vídeo te lo explico detalladamente, pero te escribo un adelanto. Son cuatro ejercicios destinados a tonificar al máximo glúteos, isquiotibial, aductor. Este entrenamiento puedes hacerlo con un peso extra sobre tus caderas para conse ...

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Levanta glúteos en casa: 4 ejercicios sencillos para piernas y glúteos

   Si quieres tener unas piernas y glúteos bonitos y tonificados, aquí en este vídeo os muestro unos sencillos ejercicios para hacerlos en tu casa y sin material.   Con estos sencillos ejercicios, tonificas no solo glúteos, tonificas la parte posterior de las piernas que es muy fácil que se ponga flácida con la edad, la parte interna también, y la zona de los cuadriceps, y tamb ...