Belleza

Dieta Proteica.biz Idea guardada 23 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

La Dieta del Yogur y sus Beneficios

Las propiedades del yogurt son muy beneficiosas ya que contiene una serie de microorganismos que lo hacen ser rico nutricionalmente y también desde el punto de vista medicinal.
Los beneficios del yogur para adelgazar también son conocidos y hay personas que hacen la dieta del yogur con el fin de depurar el organismo y renovar su flora intestinal. No solo hablamos de sus propiedades para perder peso que tabién ya que diremos cómo hacer la dieta del yogu sino que veremos también que más beneficios nos aporta consumir yogur.
yogur para adelgazar

Propiedades y beneficios del yogur
Los beneficios del yogurt más destacables son realizados en nuestro cuerpo en mayor medida por los lactobacilos, de los cuales podemos encontrar 4 en los yogures naturales que se llaman:

Bífidus

Bulgaricus

Casei

Acidofilus
Estas son las propiedades del yogurt:
1. Interviene en los procesos digestivos: Consumir probióticos hace que se reduzca el la intensidad con la que se producen los efectos laxantes cuando se tiene algún tipo de virus. De ahí que sea recomendable consumir yogurt natural cuando se está con molestias gástricas.
Esto se produce porque las bacterias buenas sustituyen en el intestino a las bacterias que son patógenas y además se disminuye el pH intestinal gracias a las bacterias probióticas.
2. Mejora el sistema inmune: Las defensas de nuestro cuerpo se ven reforzadas gracias a las funciones de las bacterias probióticas que se encargan de estimular la producción de inmunoglobulinas, linfocitos, macrófagos y la plaquetas.
3. Mejora la absorción de las vitaminas: Especialmente gracias a las propiedades del yogurt se mejora la absorción de las vitaminas y especialmente las de la vitamina B12, el potasio y el ácido fólico.
4. Proteger frente al cáncer: Al consumir los probióticos obtenemos más beneficios del yogurt ya que se ha demostrado en estudios científicos que ayuda a frenar el crecimiento de los tumores, siempre y cuando sea yogurt natural ecológico.
5. Mejora la salud de la piel: Entre las propiedades del yogurt también se encuentra la de mejorar el aspecto y apariencia de la piel para así verse más joven e incluso el yogurt natural es bueno para aplicarlo directamente en el pelo o la piel a modo de mascarilla.
Propiedades del yogur para adelgazar
la dieta del yogur
Después de ver cómo ayuda a cuidar nuestra salud en general, vamos a ver las propiedades del yogur para adelgazar y cómo nos ayuda a bajar de peso este alimento.
Tanto la dieta del yogur para perder peso, como el simple hecho de desayunar yogur para adelgazar o cenar yogur para adelgazar son buenas acciones y ayudas.
El yogur natural contiene pocas calorías y si es bífidus contiene elementos activos que mejorar mucho nuestra capacidad para tener buenas digestiones. El yogur para adelgazar es un buen alimento.
La dieta del yogur
En la dieta del yogur no solamente se consume yogur sino que se combina con otros alimentos saludables.

Por ejemplo podemos comer una ensalada y un yogur de postre o una carne magra a la plancha y después un yogur.

Otra opción de desayuno o cena es consumir fruta con yogur ya que es una buena combinación y contiene pocas calorías.

También es posible hacer una dieta a base solamente de yogur durante uno días con el fin de depurar el cuerpo.
Recomendaciones
Los expertos recomiendan consumir por lo menos una ración diaria de yogurt natural y a ser posible mezclado con cereales integrales para obtener un buen equilibrio de la flora intestinal.
Los lactobacilos ayudan a reducir la hinchazón abdominal, a deshacerse de los gases y a reforzar el organismo.
Cuando se está siguiendo un tratamiento con fármacos, es muy bueno aumentar el consumo de yogurt natural para conseguir una buena protección del sistema digestivo y tener una flora intestinal en las mejores condiciones.
Video sobre la dieta del yogur

Valoración
Comparte

FacebookTwitterRSS
Fuente: este post proviene de Dieta Proteica.biz, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La Dieta de la Sandía

Como individuos la mayor parte del tiempo buscamos lo que consideramos mejor para nuestra salud, y en este caso la pérdida de peso es uno de los factores que se deben cambiar ya que es considerado un ...

Ejemplo de Dieta Proteica

Son muchas personas las que quieren hacer una dieta proteica o una dieta alta en proteínas pero que al mismo tiempo no quieren excederse en su consumo. Si eres una de esas personas os mostramos un pla ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

cabello piel belleza ...

Cómo aprovechar las bondades del yogur para una piel y cabello sanos

El yogur natural es un alimento muy saludable que le aporta proteínas a nuestro cuerpo, además de mejorar la salud intestinal gracias a su alto contenido de cultivos probióticos. Pero además de los maravillosos beneficios que tiene para nuestro cuerpo, el yogur también es un excelente aliado para la belleza, que gracias a sus propiedades puede ayudar a mejorar la salud de la piel y del cabello. ¿ ...

piel belleza mascarillas ...

Conoce la importancia del yogur para nuestra belleza y salud

¿ Te gusta el yogur, sabes por qué es importante comerlo ? Hola amigos, hoy les traigo algo muy interesante que todos deberíamos de saber, en lo personal les contare que me encanta el yogur, y en mi desayuno nunca falta, pero sabían ustedes que El yogur es un alimento pro-biótico. Esto quiere decir que está elaborado con bacterias benéficas para el cuerpo. Esas bacterias tienen la particularidad d ...

dietas perder peso adelgazar ...

Descubre la dieta de la alcachofa y sus beneficios para perder peso

A la hora de perder peso debemos tener claro que una dieta sana y al menos 30 minutos de ejercicio diario son las claves fundamentales. No obstante, la mejor manera de preparar nuestro cuerpo para una vida sana es comenzar depurándolo y desintoxicándolo de todos los excesos anteriores. Para este cometido existen algunas ayudas específicas realmente efectivas y una de las más beneficiosas es la die ...

dieta proteica dukan dieta de proteinas dieta proteica ...

La dieta proteica dukan y sus fases

La dieta proteica dukan es una de los métodos para adelgazar más conocidos y seguidos en todo el mundo y su creador Pierre Dukan asegura que se pueden perder grandes cantidades de peso y no volver a recuperarse nunca, ¿pero será verdad? Se basa en comer principalmente proteínas y reducir mucho el consumo de carbohidratos y son muchas las personas que han conseguido para de peso con ella y alcanzar ...

dietas atkins

Conoce la dieta atkins y sus beneficios

¿La dieta Atkins: cuales son los alimentos permitidos La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos, que se suele recomendar para adelgazar. Los defensores de esta dieta afirman que puedes adelgazar comiendo más proteínas y grasa, siempre y cuando evites alimentos altos en carbohidratos. Con la dieta Atkins no pasas hambre, esa es una certeza. Si tu problema para adelgazar es la ansiedad po ...

manzanas dietas adelgazar ...

Las manzanas, conoce sus beneficios y la dieta de la manzana

Las manzanas son esa fruta que nunca debe faltar en nuestra despensa, están disponibles todo el año y elijas la variedad de manzanas que elijas tienen una gran cantidad de fibra, aportan vitaminas son saciantes y todo eso en muy poca calorías (1 manzana nos aporta en torno a 53 kcal) :) Seguro que más de una vez has oído eso de "sano como una manzana", ¡pues claro!, y es que los benefici ...

dietas y nutrición salud dietas ...

Cómo bajar de peso en 3 días con la dieta del tomate

El tomate tiene muchos beneficios para la salud y además es un excelente alimento para perder peso de forma saludable, ya que posee una gran cantidad de nutrientes y propiedades que sirven para luchar contra diversas enfermedades, incluyendo algunos tipos de cáncer. En el artículo de hoy os vamos a hablar de la famosa dieta del tomate, sus beneficios y también de las múltiples formas que tenemos d ...

bajar de peso dietas efectivas dieta de la manzana ...

Dieta de la manzana 3 dias

Conoce como hacer la dieta de la manzana 3 dias y pierde peso rapidamente La manzana es el fruto de un árbol llamado manzano, dicha fruta se puede considerar como única por sus propiedades, ya que es el único fruto que puede comerse con cualquier tipo de alimento y a cualquier hora del día, sin importar si esta cruda, cocida, sola o combinada con algún otro alimento, este sera el ingrediente princ ...

general salud beneficios ...

Beneficios del yogurt natural

El yogurt natural nos aporta muchos beneficios para la salud, no sólo al consumirlo sino al aplicarlo en nuestra piel y cabello. El yogurt procede de la fermentación de la leche. Hay quienes opinan que sus propiedades son imejores que las de la leche, ya que muchas personas intolerantes a la lactosa pero que, pueden comerse un yogur antes que la leche, porque es más digestiva. El yogurt contiene p ...

Mascarillas mascarilla de avena mascarilla de yogurt para la cara ...

Luce un brillo natural con mascarilla de yogur para la cara

Quieres lucir una piel suave y joven? Aquí te mostramos los grandes beneficios del yogur natural para tu piel y cómo preparar la mejor mascarilla de yogurt para la cara. Lucirás una piel radiante en poco tiempo. Cuáles son los beneficios del yogur para tu piel El yogur posee muchas vitaminas que revitalizan y nutren la piel, incluso aquella que es propensa a acné. Por sus propiedades antibacterian ...