Belleza

Rutinas deportivas Idea guardada 12 veces
La valoración media de 8 personas es: Muy buena

La dieta del chocolate



En la mayoría de los casos, lo que a muchos nos frena a la hora de hacer una dieta es el hecho de creer que debemos dejar de comer lo más nos gusta. Sin embargo, a lo largo del tiempo y mientras más vas descubriendo acerca de este mundo te darás cuenta que en realidad no todas las dietas son como una dictadura para tu forma de comer y que muchas de ellas resultan agradables hasta el punto de pensar que ni siquiera estás siguiendo una como lo es el caso de la dieta del chocolate.

¿Qué es la dieta del chocolate y como te ayudará a perder peso?

Es una dieta basada en el bajo consumo de carbohidratos (de manera que estos solo constituyan el 20 por ciento de tu consumo diario) e hipocalórica (consumiendo menos de 900 calorías por día) con alimentos como carnes magras, mariscos, verduras y siendo el chocolate la gran estrella como snack principal.

Está pensada para que no te prives de este capricho a la hora de comer, lo que afecta psicológicamente ayudándote a que te motives y manteniéndote feliz para que perder peso no se convierta en una obligación, todo lo contrario más bien en un placer. Con esta dieta lograrás perder hasta 3 kilos en 5 días.

Eso sí, para convertir esta en una opción saludable lo mejor sería tomarte un descanso de aproximadamente 2 semanas después de cumplir estos 5 días de la dieta.

Un beneficio muy importante que te brinda esta dieta es el hecho de que cuando combinas el cacao con estos alimentos bajos en glucosa hará que no se produzca liberación de insulina de manera brusca. Además de que combinar alimentos ricos en proteína y con pocos carbohidratos hará que los niveles de glucosa se mantengan estables además de eliminar la sensación de hambre durante más tiempo.

Ejemplo de menú para la dieta del chocolate



Desayuno

Café (con leche desnatada) té/infusión o en su defecto zumo natural sin azúcar con 6 cuadros de chocolate amargo.

Media mañana

Si te provoca chocolate para este momento del día puedes optar por una barra o un brownie. Si prefieres una opción diferente, un yogur natural o unas galletas light sería lo adecuado.

Comida

La importancia del consumo de verduras es realmente importante,  por ende: Una pechuga de pollo o un filete de carne magra con verduras al vapor o salteadas; o un caldo de verduras y mariscos.

Postre

Mousse de chocolate.

Merienda

Una barrita de chocolate o un brownie

Cena

Una pechuga de pollo o un filete de carne magra con verduras al vapor o salteadas; o un caldo de verduras y mariscos.

Alimentos recomendados

Verduras y vegetales que debes comer: brócoli, coliflor, tomate, cebolla, lechuga, berro, setas, pimiento tanto verde como rojo, apio, col, acelga, pepino, espárragos, berenjena, calabacín, judías.

Carnes y productos del mar permitidos: Pollo sin piel, ternera, res magra, pulpo, merluza, lenguado, bacalao, mero, raya, calamares.

El chocolate que elijas para llevar a cabo esta dieta debería ser uno de la mejor calidad, cuya proporción de cacao sea considerablemente mayor a la de azúcar que contenga.

Nota importante: Antes de someterte a este y cualquier otro régimen alimenticio, es importante que visites a tu médico o especialista quien determinara si estas en condiciones de comenzar esta dieta.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: dietasnutrición

Recomendamos

Relacionado

dietas exitosas

Dieta del Chocolate

Nivel Esfuerzo: Medio Tiempo: 14 días Porcentaje Éxito: Medio La dieta del chocolate es un plan de pérdida de peso que incluye el consumo diario de cantidades limitadas de chocolate. La frase “dieta del chocolate” también significa el consumo de chocolate debido a los beneficios para la salud tales como la reducción del colesterol. Orígenes del chocolate El chocolate se originó durante el Periodo ...

dieta del arroz

Dieta del arroz

Baja 2 Kilos en una semana con esta dieta, sin pasar hambre. La dieta del arroz es una buena opción para adelgazar sin necesidad de pasar hambre. Además de nutritiva, es versátil, ya que podemos preparar múltiples platos. Está dieta es muy versátil y puedes comer durante toda la semana, sin restricciones: fruta, verdura y arroz blanco. Recomendaciones Para que la dieta sea realmente efectiva hay ...

dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo. Es un método alimenticio en el que defiende la calidad nutritiva de los hidratos de carbono reincorporándolo en las dietas y desmitificando la teoría de que engorda. En un Como queremos que descubras cómo hacer la dieta del bocadillo y que conozcas, así, en qué se basa y cuáles son los principios que la fundamentan. La clave de la dieta del bocadillo está en seguir a pies j ...

dietas dieta-sopa-repollo dietas

Cómo funciona la dieta de los 3 días y la del repollo

2 Dietas para bajar de peso Si lo que buscas es bajar de peso, lo más recomendable y saludable es hacer ejercicio y comer sanamente, sin duda para muchos estas dos actividades muchas veces es algo difícil de seguir, y buscamos dietas que nos ayuden a bajar de peso, si tu estas en busca de esa dieta, te traigo información concisa y breve de cómo funciona la dieta de los 3 días y la del repollo, rec ...

Tendencias dieta depurativa

Claves de la dieta depurativa

Da igual el dinero que se dejen en publicidad las grandes multinacionales de alimentación. Ya no nos engatusan como antes…Leemos más las etiquetas de lo que compramos, sabemos mejor lo que nos conviene y lo que no. ¡Estamos más al día! Volvemos a comer más frutas y verduras. Es cierto, las modas en alimentación van y vienen, pero yo siempre me he mantenido fiel a mi dieta mediterránea. Es un ...

dietas más famosas dietas para adelgazar

Dieta Scardale

Pierde 7 kilos en 14 días con la dieta Scardale ! La dieta Scardale es una de las dietas que cada ciertos años se pone de moda, bien porque los famosos la siguen o bien por que promete una pérdida de peso rápida. Pero,  ¿es real? ¿es saludable?  A continuación te damos las claves sobre la dieta Scardale. Es una dieta hipocalórica muy restrictiva, en la que sólo podemos comer lo que se nos indica e ...

dieta del limon

Dieta del limón

La dieta del limón consiste en desintoxicar tu cuerpo. Consumir limón durante el día te ayuda a depurar tu organismo, mejorar tu digestión y eliminar las toxinas. Famosos como Beyoncé o Pablo Aguilera la han probado y dicen haber quedado satisfechos. Hay quien la hace muy rápido en 3 días, en 15 o 22 días, o en una semana. En realidad no deberías sobrepasarte si quieres adelgazar con la dieta de ...

alimentos saludables

La Dieta del Yogur y sus Beneficios

Las propiedades del yogurt son muy beneficiosas ya que contiene una serie de microorganismos que lo hacen ser rico nutricionalmente y también desde el punto de vista medicinal. Los beneficios del yogur para adelgazar también son conocidos y hay personas que hacen la dieta del yogur con el fin de depurar el organismo y renovar su flora intestinal. No solo hablamos de sus propiedades para perder pes ...

dieta nutrición salud y vida ...

La dieta del huevo para bajar de peso

Hay momentos en los que necesitas bajar unos kilos de forma rápida. Ya sea por un vestido de ensueño que quieres lucir o porque ya viene el verano y necesitas verte espectacular para sorprender a todos sin tener que esconder nada. Y para poder lograrlo la dieta del huevo es una gran opción. Hay muchas dietas en la actualidad. Pero no son una buena alternativa en la mayoría de los casos ya que evit ...

dietas dieta dukan

Mañana empiezo la dieta!

Y esta vez es verdad. La dieta de Monsieur Dukan, esa que consiste en comer sólo proteinas al principio (el número de días varía según el peso que desees perder) y combinar sólo proteinas y proteinas+verduras después. Lo mío serán 3 días "solo proteinas". Mañana para desayunar pavo, yogur desnatado y un té con sacarina.