Belleza

Rutinas deportivas Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

La dieta del chocolate



En la mayoría de los casos, lo que a muchos nos frena a la hora de hacer una dieta es el hecho de creer que debemos dejar de comer lo más nos gusta. Sin embargo, a lo largo del tiempo y mientras más vas descubriendo acerca de este mundo te darás cuenta que en realidad no todas las dietas son como una dictadura para tu forma de comer y que muchas de ellas resultan agradables hasta el punto de pensar que ni siquiera estás siguiendo una como lo es el caso de la dieta del chocolate.

¿Qué es la dieta del chocolate y como te ayudará a perder peso?

Es una dieta basada en el bajo consumo de carbohidratos (de manera que estos solo constituyan el 20 por ciento de tu consumo diario) e hipocalórica (consumiendo menos de 900 calorías por día) con alimentos como carnes magras, mariscos, verduras y siendo el chocolate la gran estrella como snack principal.

Está pensada para que no te prives de este capricho a la hora de comer, lo que afecta psicológicamente ayudándote a que te motives y manteniéndote feliz para que perder peso no se convierta en una obligación, todo lo contrario más bien en un placer. Con esta dieta lograrás perder hasta 3 kilos en 5 días.

Eso sí, para convertir esta en una opción saludable lo mejor sería tomarte un descanso de aproximadamente 2 semanas después de cumplir estos 5 días de la dieta.

Un beneficio muy importante que te brinda esta dieta es el hecho de que cuando combinas el cacao con estos alimentos bajos en glucosa hará que no se produzca liberación de insulina de manera brusca. Además de que combinar alimentos ricos en proteína y con pocos carbohidratos hará que los niveles de glucosa se mantengan estables además de eliminar la sensación de hambre durante más tiempo.

Ejemplo de menú para la dieta del chocolate



Desayuno

Café (con leche desnatada) té/infusión o en su defecto zumo natural sin azúcar con 6 cuadros de chocolate amargo.

Media mañana

Si te provoca chocolate para este momento del día puedes optar por una barra o un brownie. Si prefieres una opción diferente, un yogur natural o unas galletas light sería lo adecuado.

Comida

La importancia del consumo de verduras es realmente importante,  por ende: Una pechuga de pollo o un filete de carne magra con verduras al vapor o salteadas; o un caldo de verduras y mariscos.

Postre

Mousse de chocolate.

Merienda

Una barrita de chocolate o un brownie

Cena

Una pechuga de pollo o un filete de carne magra con verduras al vapor o salteadas; o un caldo de verduras y mariscos.

Alimentos recomendados

Verduras y vegetales que debes comer: brócoli, coliflor, tomate, cebolla, lechuga, berro, setas, pimiento tanto verde como rojo, apio, col, acelga, pepino, espárragos, berenjena, calabacín, judías.

Carnes y productos del mar permitidos: Pollo sin piel, ternera, res magra, pulpo, merluza, lenguado, bacalao, mero, raya, calamares.

El chocolate que elijas para llevar a cabo esta dieta debería ser uno de la mejor calidad, cuya proporción de cacao sea considerablemente mayor a la de azúcar que contenga.

Nota importante: Antes de someterte a este y cualquier otro régimen alimenticio, es importante que visites a tu médico o especialista quien determinara si estas en condiciones de comenzar esta dieta.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas: dietasnutrición

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Tendencias dieta depurativa

Claves de la dieta depurativa

Da igual el dinero que se dejen en publicidad las grandes multinacionales de alimentación. Ya no nos engatusan como antes…Leemos más las etiquetas de lo que compramos, sabemos mejor lo que nos conviene y lo que no. ¡Estamos más al día! Volvemos a comer más frutas y verduras. Es cierto, las modas en alimentación van y vienen, pero yo siempre me he mantenido fiel a mi dieta mediterránea. Es un ...

dietas

Adelgaza de 2 a 3 kg a la semana con la dieta del Cola Cao

Hola chicas, sabemos lo difícil que es adelgazar, y más aún si adoramos nuestro Cola cao bien fresquito o calentito, así que vamos a animarnos a realizar una dieta original para perder esos kilos de más que nos sobran y que no sabemos que hacer con ellos. TIPS PARA ADELGAZAR CON LA DIETA DEL COLA CAO En primer lugar e imprescindible es decirle adiós: • Nada de frituras, mejor cocina al vapor, a ...

dietas dieta dukan

Mañana empiezo la dieta!

Y esta vez es verdad. La dieta de Monsieur Dukan, esa que consiste en comer sólo proteinas al principio (el número de días varía según el peso que desees perder) y combinar sólo proteinas y proteinas+verduras después. Lo mío serán 3 días "solo proteinas". Mañana para desayunar pavo, yogur desnatado y un té con sacarina.

dietas más famosas dietas para adelgazar

Dieta Scardale

Pierde 7 kilos en 14 días con la dieta Scardale ! La dieta Scardale es una de las dietas que cada ciertos años se pone de moda, bien porque los famosos la siguen o bien por que promete una pérdida de peso rápida. Pero,  ¿es real? ¿es saludable?  A continuación te damos las claves sobre la dieta Scardale. Es una dieta hipocalórica muy restrictiva, en la que sólo podemos comer lo que se nos indica e ...

alimentos saludables

La Dieta del Yogur y sus Beneficios

Las propiedades del yogurt son muy beneficiosas ya que contiene una serie de microorganismos que lo hacen ser rico nutricionalmente y también desde el punto de vista medicinal. Los beneficios del yogur para adelgazar también son conocidos y hay personas que hacen la dieta del yogur con el fin de depurar el organismo y renovar su flora intestinal. No solo hablamos de sus propiedades para perder pes ...

otras dietas para adelgazar

La Dieta de la Sandía

Como individuos la mayor parte del tiempo buscamos lo que consideramos mejor para nuestra salud, y en este caso la pérdida de peso es uno de los factores que se deben cambiar ya que es considerado un flagelo que afecta las condiciones físicas y fisiológicas de nuestro cuerpo, llevándonos a tener enfermedades que nos pueden llevar en algún momento a la muerte. De acuerdo a esto, te mencionaremos un ...

dietas trucos para adelgazar adelgazar ...

4 trucos para no salirte de la dieta los fines de semana

Todas las que hacemos dietas, tenemos el pensamiento que los fines de semana podemos tomarnos "libre" y comer todo lo que nos privamos en la semana. Suena mas como una excusa para poder comer, ya que no tiene ningún sentido, privarte de ciertos alimentos entre semana y luego comerte todo entre viernes y domingo. Si, podemos darnos algunos gustitos, pero no tirarnos arriba de una torta de ...

general

La dieta Macrobiótica Zen

En la dieta macrobiótica Zen se trata de hacer una alimentación vegetariana de manera más extrema. Sus seguidores no es solo un simple régimen dietético sino que se trata de una forma de vida y de interpretar la energía universal y de los alimentos para disfrutar una vida en todo su esplendor. La palabra “macro” es un término de origen griego y significa “gran”, mientras qu ...

nutrición dieta de la banana dieta del banano ...

La Dieta del Banano

La dieta del banano La dieta del banano es una de las muchas dietas que existen en la actualidad que pueden hacer que una persona pierda peso en poco tiempo. Sin embargo es bueno mencionar que las dietas demasiado restrictivas, es decir que prohiben varios grupos de alimentos de la alimentación diaria de una persona, pueden provocar el efecto de rebote. La dieta del banano es también conocida co ...

menú semanal motivación dieta del tomate

La dieta del tomate

La dieta del tomate Encontrarás mil variantes de la dieta del tomate. Yo la he titulado así porque el protagonista de todos las comidas principales ha sido el tomate, pero no he seguido ninguna dieta “oficial”. Los resultados obtenidos en sólo tres días son asombrosos, ¡comprúebalo por tí mism@ y después me cuentas qué tal te ha funcionado! Ensalada de tomate, pimiento rojo y cebolla c ...