Recetas para el tuper

Muy interesante, Una buene na ensalada con alguna proteina, o pollo hervido, quesos, sardinas.......Es un plato bajo en calorias y completo.

yo normalmente intento traer tanto verdrita como proteina, aunque eso implique traer dos tupper muchos dias y sea un engorro para llevarlos en el bolso como hago yo...

hoy hice pasta (verde, de espinacas o eso dicen) con un sofrito de cebolla, atun y tomate... algun dia tambien tenemos que comer carbohidratos y mejor que sea de dia y no en la cena! jeje

 

Algun dia no, el hidrato de carbono se tiene que comer en cada comida. Un plato completo es por ejemplo el bocadillo de toda la vida, hidratos, proteinas y su parte de grasa, si metes una lechuga y te comes una fruta fresca detras, estas de lo más bien alimentada. La falta de hidrato es no alimentar bien al musculo, por ese motivo una gran mayoria de chicas de hoy están fofas y sus madres siguen teniendo una musculatura mejor que las hijas.
En  esto de la alimentación me gusta leer a medicos y nutricionistas, nada de dietas milagrosas, El único milagro es comer a su hora cinco al día, así no tienes tiempo de picar, y sano, de esta manera no se engorda y si un dia te comes un pastel no te pasa nada.

ariel no digo que no estés en lo cierto... pero en mi caso he comprobado que para adelgazar necesito eliminar al máximo los carbohidratos de mis menus, que no kiere decir q no coma nada de nada.... a media mañana siempre me como el bocadillo de toda la vida como tu dices, aunque sea en racion mini... y algun dia por la tarde tomo cereales... más el dia que me doy el lujo de cenar pizza o comerme un plato de pasta! jejeje

las lentejas , yo a veces las hago, en vez de guisadas, las cuezo y luego las hago tipo ensalada, puedes añadirles toda clase de verduras que apetezcan, bien picaditas: zanahoria, cebolla, pimiento verde, etc. Yo lo que hago tambien es añadirle una latita de atún, o bien un filetito de pollo a la plancha, tambien bien cortadito pequeño, junto con las verduras, y ya tienes un plato completo. 

como segundo plato, me gusta también la sepia a la plancha con un poco de pimienta. 

yo no salgo del surimi, atún al natural y huevo duro, de postre fruta, mucha proteína pero es que después me voy a la piscina y necesito alimento!!!...pero la verdad es que estoy cansada sobre todo porque, aunque esta muy bueno, siempre lo mismo y ademas comida fría!!!..haber si alguien se anima con algunas recetas!!!..gracias

HOLA, EN FOTO FIGURA LA LECHUGA, REGIA, PERO NO CUANDO LA CORTAS Y LLEVAS EN EL TAPER HASTA LA HORA DEL REFRI