Empezamos ya la operación biquini?

bea- escribió el 23/01/2012 a las 14:02:

Hola!!!!Aqui quedo yo pa animarte y haber si me animo....jejeej.besos

Shurim escribió el 23/01/2012 a las 14:55:

Me apunto!! Yo ando en ello tambien...hace ya unos meses que voy al gym,unos 3 meses y la verdad que si que lo he notado..bueno de pesar 75 a 71-72 pero claro me estancao con esto de las fiestas y demas y ahora ando que si me pongo que si que no jij  Mi idea es bajar hasta los 65,porque con mis problemas de espalda mas me vale pesar lo menos posible(dentro de lo normal claro...jiji) Maldita tripitaaa no se va nunca ¬¬
Si que es verdad que en cuanto voy 3 veces a la semana al gym se nota un monton,asi que intentaremos ir todos los dias que ademas es bueno para todo :P
Aunque bueno espero que ahora que empiezo a currar el jueves,despues de 1 año sin hacer mucho....me de menos por los dulces,chuches y demas guarradas .....Asi que despues de mis tipicos tochonessss
Siii yo me apunto contigo,ah tengo una dieta que me paso una amiga,mas que dieta le llamaria comida sana es en plan pescado,verdura,pollo...todo ordenadito sin mucha aceite,pan tostado en vez de pan...mucho infusion por la noche,frutita,yogures tiene de todo...En la primera semana es asi,y despues te meten arroz en la segunda semana y demas ah! y hay un dia que puedes comer mas o menos lo que quieras si pasarte...Yo tengo que volver a ella aunque ya te digo que es una dieta de sentido comun que le llamo yo comer sano y sobre todo pescadito y verdurita,pure o lo que sea y carne un par de veces o 3 a la semana en plan pollo,pechuga o filete de ternera vamos...

Por que no te apuntas al gym?Yo voy al de mi polideportivo municipal y sale baratiko(que con la crisis hay que mirarlo todo jiji) Ademas lo han reformado hace poco y no tiene nada que envidiar a uno de los caros...Y si tu tienes la misma oportunidad yo te animaria a apuntarte,o aunque sea ir al polideportivo a nadar 2 o 3 veces por semana..Y si no al gym lo mismo. Dicen que lo ideal es ir todos los dias pero al final por una cosa o por otra....
O bueno si tienes alguna bici o o que sea,pues darle duro siempre que puedas y comer sanito...
Yo he de confesar,que ayer por la tarde comi chuchees!! Es que me pierden,los domingos hay una voz que me diceee :: Que tarde mas buena para comer chuces ,no? y entonces yo inconscientemente bajo a la tienda que esta en mi plaza y raka 2 euros no me los quita nadie jaja Bueno no siempre pero desde fiestas que me despendolado si!
Y alguna de estas tardes que he estado aburrida he caido en merendar sandwich de nocilla tostadito.........si es que para que comprare nocilla.......
Y con esto quiero decir que esto son cosas que no se pueden hacer a menudo,porque amigas se pega al culo la nocilla si no nos movemos jaj

BUENO MYLKITA QUE TE PONGO EN MAYUSCULAS ESTO,PORQUE ANDARAS MAREADA DE TANTA LETRILLA QUE TE HE PUESTO....QUE YO TE ANIMO A QUE HAGAS OTRA VEZ BICI O LO QUE MAS TE GUSTE,COMAMOS SANO Y SIN MUCHA PORQUERIA...FRITOS FUERA,QUE EL ACEITE ES BUENO PERO EN CANTIDADES SANAS Y QUE MIRA SI TE GUSTA LA VERDURITA AYER MISMO HICIMOS UN PASTELITO DE HOJALDRE CON CALABACIN Y TOMATE Y PARMESANO QUE ....Mmmm PARA CHUPARSE LOS DEDOS!

Ingredientes:1 calabacin,1 tomate maduro,4 huevos,200 ml de nata liquida,200 de parmesano,y bueno sal y pimienta.

Compras una masa de hojaldre de esas preparadas,lo pones en un molde....le pones algo de peso encima,lo pinchas un poco con un tenedor y lo horneas 10 minutitos a 200ºC graditos
Separas las yemas de huevo de las claras.Las bates y lo mezclas con los 200 gramos de parmesano.
Cortas el tomate y el calabacin en daditos,lo salpimentas y lo rehogas hasta que este blandito.
A las yemas les añades la nata liquida,la verdurita salpimentada.
Montamos las claras que nos han sobrado,a punto de nieve y lo añadimos poco a poco sin que se venga abajo a la mezcla anterior de la verdurita nata..etc.
Lo pones todo en el molde del hojaldre y a 180º durante 20 minutos hasta que veas que esta bien cuajado.

Es algo que la verdad requiere del horno y es un poco rollo,porque a como esta la luz...cualquiera usa mucho el horno pero bueno te puedo asegurar que si te gusta la verdurita y el queso esto te va a encantar y te puedes dar un capricho...A nosotros nos sobro verdura y demas asi que como no teniamos hojaldre lo hicimos sin el hojaldre y quedo muy rico tambien....

Mylka escribió el 25/01/2012 a las 13:50:

Chicas cómo llevais el dia de hoy?? Acabo de venir de la compra y he preparado las reservas dietéticas jajajajaja
Yogur light, mucho pollo en todas sus formas jajajaja, verduritas, quesito fresco, y alguna cosita más ^^

En cuanto termine de preparar el almuerzo y de almorzar me hago mi horita de bici estática.

De comer "toca" Salmón a la plancha acompañado de guisantes refritos (con poco aceite) con un poquito de cebollita y jamón. Qué os parece?

bea- escribió el 25/01/2012 a las 13:52:

Que rico!!!!!!!Es q me toca ensalada(las estoy empezando a coger mania) y hamburguesa pavo-pollo(pero solo la carne claro)...

Mariposa77 escribió el 25/01/2012 a las 14:12:

Hola chicas

Yo tambien me apunto a este post, ya que también quiero bajar unos kilitos, os cuento.

Empece una dieta en julio del año pasado, con ella baje 9,5 kg hasta diciembre que la deje por las fechas navideñas y porque estaba ya un poco quemada. Cuando pasaron las fiestas me pesé y sorpresa!3 kilazos mas en poco mas de un mes, es que tiene narices!a si que ahora estoy a regimen primero intentando bajar esos 3 kilos y luego a ver si pierdo un par de ellos mas.

De momento llevo 700 gr menos, algo es algo no??y he vuelto a la pechuga de pollo a la plancha y a la ensalada, que remedio!!ajaajaaj

A ver si se animan mas chicas que seguro que somos muchas a regimen

bea- escribió el 25/01/2012 a las 15:57:

Yo os cuento!!!!Mido 1.68 y siempre he pesado unos 57 kg, pero hace 5 años que termine de estudiar y me dio por coger algun kilo(me gusta mucho comer aunque intento cuidarme). Hace 2 años pesando 65kg me apunte al Natur House y me que de en 58.......pero empece a cogerlo poco a poco y en septiembre volvi a pesar 67(pesaba mas que la otra vez pero como llevo un años haciendo deporte no me notaba tan gorda). Estoy llendo a una dietista en la famracia y ya voy por 64, no lo estoy haciendo a rajatabla, ad+ ahora hago mucho deporte y estoy echando musculo. Me gustaria quedarme en 60( y a ser posible sin tripa que es lo unico que no pierdo)...

Mylka escribió el 25/01/2012 a las 16:15:

Pero entonces ya te queda muy poquito!! Además con 1.68 y 64 kilos tienes que estar bastante delgada ya, vamos que dentro de nada nos abandonas jajaja

Ten en cuenta que si estas ganando músculo, puedes ganar peso (el músculo pesa más que la grasa) que no significa que estes más gorda, ya que probablemente estarás perdiendo volumen. Yo llevo tres meses en el gimnasio, pero como no me cuido no me sirve de nada, asi que me lo voy a tomar más en serio ^^

Y por la barriguita no te preocupes, que quien la persigue la consigue! Yo tengo el mismo problema con los muslos y el culo, todo se me acumula ahi y cuando adelgazo es donde menos se me nota...