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Ejercicios para tus piernas y glúteos: rutina de tono y cardio

Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivar tu metabolismo. 

El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatura se quede sobrecargada . La rutina puedes repetirla a la semana desde tres veces como mínimo , a cinco, dejando algún día de descanso o combinarlo con otro tipo de ejercicios.

  En la rutina combinamos ejercicios más específicos para piernas, con ejercicios que harán que tus pulsaciones suban, buscando la activación de tu metabolismo, en algunos ejercicios , al final de la sesión, haremos dos ejercicios en plancha que no solo harán tonificar tus piernas,  si no tus brazos y un poco abdomen.

 Y si estas decidid@ a seguir en forma, puedes ver también mis ejercicios para abdomen y brazos en mi canal de deportes de YouTube  INMA ENRIMON donde podrás seguirme suscribiendote gratuitamente.

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