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Pierde volumen poco a poco, haz tu vida saludable

  Con este reto de 16 minutos y unas pesas, te marco el inicio de un cambio en tu vida, pasar a una vida saludable. Deja la pereza atrás , busca unos minutos al días y hazlos tuyos, empieza a mover tu metabolismo , sistema cardio vascular y circulatorio, y empieza a quemar grasas y a ganar bienestar y salud. La rutina que te traigo hoy es tan solo una de las muchas que tengo en mi canal de de ...

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Levanta, tonifica glúteos sin moverte del sofá

No hay escusas, para el entrenamiento de hoy, no tendrás que moverte de tu salón, y desde tu sofá podrás ponerte en forma, ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo, en el vídeo te lo explico detalladamente, pero te escribo un adelanto. Son cuatro ejercicios destinados a tonificar al máximo glúteos, isquiotibial, aductor. Este entrenamiento puedes hacerlo con un peso extra sobre tus caderas para conse ...