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Levanta, tonifica glúteos sin moverte del sofá

No hay escusas, para el entrenamiento de hoy, no tendrás que moverte de tu salón, y desde tu sofá podrás ponerte en forma, ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo, en el vídeo te lo explico detalladamente, pero te escribo un adelanto. Son cuatro ejercicios destinados a tonificar al máximo glúteos, isquiotibial, aductor. Este entrenamiento puedes hacerlo con un peso extra sobre tus caderas para conse ...

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Excelentes ejercicios para tus piernas, glúteos, cintura y brazos 

Maravillosos ejercicios para aprovechar el tiempo entrenando piernas cintura y brazos a la vez. Entrenaremos con algo de peso extra para potenciar tus piernas glúteos y brazos. Repite la rutina hasta cuatro series si te sientes bien, y entrena cuatro o cinco días en semana. Conseguirás unas piernas tonificadas si eres constante y cuidas la alimentación. Animo que lo conseguirás. Si te gustó pued ...

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Para quemar grasa rápido tienes que hacer esto!

Con estos 7 tips para quemar grasa podrás verte con esos kilos menos, en un tiempo muy corto. Conócelos y empieza a ponerte en forma ya!¡Yo lo sé!Todos queremos vernos bien, bajar los kilos que nos sobran y así poder estar más seguros de nuestro cuerpo.La seguridad no debería depender del cómo nos vemos, pero vivimos en una época donde una imagen vale más que mil palabrasY…El estar en forma es ten ...

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Reduce tu cintura, ¡sin dietas, ni sudor!

Para muchos de nosotros, una de las cosas que se nos dificulta estar sanos, es el poder reducir nuestro abdomen y los abdominales hipopresivos son una opción perfecta. En ocasiones parece una meta complicada de lograr sin la ayuda de dietas o ejercicio, pero es mucho más fácil de lo que parece y además proporciona muchos beneficios, como: * Disminuye el dolor de espalda * Aume ...