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6. DUDAS SOBRE LA DIETA Lista de la Compra Dukan Proteína Verdura ...

Gazpacho apto (dieta Dukan)

El Gazpacho es una de las bebidas más refrescantes, perfecta para días de mucho calor e incluso como bebida isotónica para después del ejercicio (mucho mejor que el Aquarius y otros productos similares).A lo largo del verano me habéis preguntado en todas las redes sociales si hay algún gazpacho apto para la dieta Dukan, para qué fase, en qué cantidades se puede tomar. Después de ir contestando a e ...

Aromas Bizcochos Salvado de avena y trigo

Bizcocho esponjoso de leche Dukan

Esta receta viene en uno de los libros Dukan, me ha sorprendido lo esponjoso que está, la receta era para hacer en horno pero yo la hice en microondas y merece la pena, queda muy bienIngredientes para 2 días de crucero:4 huevos1 yogur natural o sabores4 cucharadas de salvado de avena2 cucharadas de salvado de trigo6 cucharadas de leche en polvo desnatada1 cucharadita de sacarina o sucralosa o stev ...

Lista de la Compra Dukan Alimentos dieta Dukan Aperitivos Dukan ...

Compras Dukan: mis compras del mes

Estoy siempre buscando nuevos productos aptos para la dieta, cosas que la hagan más variada, más divertida, más fácil.  Hoy quiero compartir una selección de los que he comprado en las últimas semanas, contar para qué fase nos valen, dónde los he encontrado, cuánto cuestan y por qué me parecen interesantes.  ¿Quieres echar un vistazo a mi lista de la compra?Antes de empezarCuando hice la dieta en. ...

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Escalera Nutricional Dukan. Lenta pero Contenta.

Hello again! Aquí vengo yo a contaros cómo me sigue yendo con La escalera nutricional El Método Suave Dukan.No tengo perdón de Dios, desde el 31 de enero sin escribir. Pero entre una semana ajetreada y otra con una regla que aunque no me dolió, me supuso la necesidad de hacer reposo y saltarme la dieta cinco de los siete días, vuelvo al redil tanto de la dieta como del blog. Durante la primera. ...

Carnes Fase Crucero (PV)

Ternera con setas Dukan

Me han operado y tengo que comer blandito a si que el otro día me hice este plato para salir de la rutina, y esta muy bueno, y es muy sencillo, como lleva vino se debe tomar desde crucero en días PVIngredientes para 2300 gr de ternera picada200 gr de setas2 dientes de ajo1 cucharadita de aceitevino blanco medio vasoPreparaciónPicamos el ajo y lo tostamos en la sarten, añadimos la carne y hacemos u ...

Fase Crucero (PV) Sopas y cremas Verduras

7 recetas de cremas de verduras Dukan para días PV

´Aquí os dejo una selección de recetas para vuestros días PV, así no os aburriréis, recordad que en Dukan no se puede usar aceite, como mucho una cucharada al día.Crema de calabaza sin patata, receta pinchando aquíCrema de brocoli y puerro pinchado aquíCrema de espinacas con queso de burgos, receta pinchando aquíCrema de calabacín Dukan, pinchando aquíCrema de coliflor y zanahoria, receta pinchand ...

Fase Crucero (PP) Fase Crucero (PV) Postres sin tolerados

Torrijas Dukan al microondas

Hoy tenia ganas de dulce, y como se acerca la Semana Santa, tenía ganas de comerme una torrijita, y hoy con mi media ración de salvados del día me hice una, muy rica la verdad, las volveré a hacerIngredientes para 4 ( 2 días crucero):Pan Dukan : 4 cs de salvado de avene, 2 cs de salvado de trigo, 1 cucharada sopera de leche en polvo, sal al gusto, 1 huevo, 1 yogur natural desnatado, un chorrito de ...

Fase Ataque Fase Crucero (PP) Pescados y Mariscos

Ensaladilla de mar Dukan

Pues una idea más para días PP, muy rica y rápida de hacer...la cebolla se considera por si pequeña cantidad como un condimento.Ingredientes para uno o dos:Un paquete de surimi rallado1 lata de atún al naturalunas tiras de cebolla picada1 cucharada sopera de mayonesa Dukan, receta aquíPreparaciónMezclar todo y listo, si vas con prisa, puedes echarse solo una cucharada de aceite de Ordesa y esta mu ...

Preguntas Frecuentes

Consejos antes de empezar la Dieta Dukan

Muchas personas no saben por donde empezar con la dieta, y aquí recopilo unos breves consejos para llegar al éxito.Lee uno de los libros del método Dukan: " No consigo adelgazar" o " Método Dukan Ilustrado". La lectura del segundo es más rápida,actual y esquemática, el otro es más teórico y denso.La dieta es hiperproteica, baja en hidratos de carbono, en las dos primeras fases propiamente de adelg ...