Como podéis ver los jueves suelen ser dedicados a los famosos DIY! Tengo pendientes muchos de mi nueva casa… pero poco a poco. :)
Como habéis podido ver por Instagram, hace ya algunas semanas que me puse a tope con el ejercicio gracias a mi entrenador personal.
Pero es cierto, que llevo unos días muy agobiada con el trabajo y nuevos proyectos (ilu máxima) que no me dejan mucho tiempo ni para el ejercicio ni para comer de una manera más correcta.
Sin embargo, estoy intentando incluir alimentos nuevos y recetas para ir cambiando poco a poco mi rutina.
Hoy os enseño un desayuno muy completo! Perfecto para coger energía y soportar un día duro!
Contiene alimentos muy beneficiosos como la avena, que nos aporta energía durante muchas horas y tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Huevos enteros que nos aportará proteína. La proteína del huevo es considerada una de las mejores, por su excelente valor biológico. Plátano nos aporta buen sabor, carbohidratos y potasio.
Manos a la obra! :)
Ingredientes:
2 cucharadas soperas de copos de avena.
1 cucharadita de azúcar o azúcar vainillado. (El azúcar no es bueno, así que es más recomendable usar aroma de vainilla, pero no tenía :( )
2 huevos.
1 plátano.
1 pizca de levadura química.
1 pizca de bicarbonato
Primero vertemos todos los ingredientes en vaso y batimos.
Vertemos en una taza.
OJO: Lleva levadura, así que va a subir un poco, no viertas hasta arriba ya que se saldrá!
3 Minutos en el micro!
Y voilà! Ya tenemos listo nuestro pastelito de avena.
Su textura es muy esponjosa y esta delicioso!
Cada mañana lo acompaño de algo diferente, podéis utilizar:
Yogur Desnatado de sabores.
Mermeladas light.
ColaCao.
Miel.
Diferentes frutas…
Así que no me pude resistir a espolvorear una cucharadita ( no más ehh jeje) de ColaCao sobre mi pastelito!
Enserio, está delicioso!!! Y nos llena de energía para superar cualquier día duro de trabajo o ejercicio!!!
Mañana post de moda!
Muchas gracias por pasarte!
Besazos!
sbystyles??
Archivado en: DIY
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