Dieta rica en proteína 28 días



Esta dieta es muy criticada por su alta efectividad, siempre y cuando se siga estrictamente las recomendaciones. Si se hace todo estrictamente la perdida de peso sera rápidamente y notoria
sin ocasionar ningún daño a la salud. Una de las características de esta dieta de la proteína es su salida pacifica, la transición al modo habitual de alimentación sin ocasionar estrés a su organismo.

Esta dieta tiene una duración de 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta del pepino haz clic aquí: Ver menú

Para optimizar resultados recomiendo hacer esta rutina diariamente:



Día 1 y 5

7:30 Am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimit. | Yogur o requeson 150g | Te o Cafe ilimit

10:00 Am Almuerzo

Agua mineral sin gas ilimit | Manzanas 100g

1:00 Pm Comida

Agua mineral sing gas ilimit. | Ternera horneada o Ternera a la parrilla sin sal con poco ajo 100g | Arroz cocido 150g | Lechuga, pepinos ilimit. | Te verde ilimit

4:00 Pm Merienda

Agua mineral sin gas ilimit. | Kerif 200g

7:00 Pm Cena

Agua mineral sin gas ilimit | Ensalada: calamares 100g, 1 Huevo pasado por agua, |Maíz 40g |Ajo 5g | Zumo de limón 10g, Aceite de oliva 10g | Te verde con limón y jengibre ilimit.

Día 2 y 4

7:30 Am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimit. | Yogur o requeson 150g | Te o Cafe ilimit

10:00 Am Almuerzo

Agua mineral sin gas ilimit. | Peras 100g

1:00 Pm Comida

Pescado al vapor 150g | Arroz cocido 150g | Lechuga y pepinos ilimit. | Te verde o agua mineral ilimit.

4:00 Pm Merienda

Agua mineral sin gas | kerif 200g

7:00 Pm Cena

Pollo hervido 250g | Toronjas 350g | Te verde con limón y jengibre ilimit o agua mineral sin gas ilimit.

Día 3 y 6

7:30 Am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimit. | Yogur o requeson 150g | Te o Cafe ilimit

10:00 Am Almuerzo

Agua mineral sin gas | naranjas 100g

1:00 Pm Comida

Agua mineral sin gas | Sopa de pescado 250g | Pequeña carga de pan 20g | Ensalada Tomates 200g aceite de oliva 10g, Zumo de limon 10g | Frutas secas 20g | mandarinas 100g | Te verde ilimit

4:00 Pm Merienda

Agua mineral sin gas | Mandarinas 200g

7:00 Pm Cena

Agua mineral sin gas | Ternera horneada o parrilla sin sal, poco ajo 200g | Brocoli (puede sel salteado en aceite de oliva)200g | Te verde con limón y jengibre ilimit.

Mas información para complementar:

Dieta Detox 7 dias
Si esta información te sirvió compártela en tus redes sociales esto nos ayudaría bastante a seguir escribiendo.

Síguenos en Facebook: Simplemente Fit

Autor: Jorge Tolosa

Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios o un plan de alimentación sugerimos acuda con su medico para que le diga si es apto o es lo que usted ocupa.

Esta información nunca debe ser sustituida por la opinión de un medico, ante cualquier duda consulte a su medico

Fuente: este post proviene de Dietas Fit, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hola amigas y amigos en esta ocasiona les traigo una excelente rutina cardiovascular para eliminar esos kilos de mas que nos dejo las fechas de fin de año excesos en comidas, alcohol muy pocas horas d ...

Hola amigos y amigas como les comente en el vídeo pasado es el inicio de año y etamos con toda la actitud para lograr nuestros propósito de inicio de año, por eso aquí te traemos una nueva rutina de c ...

En esta ocasión hablaremos de forma concreta de como adelgazar piernas y muslos Empecemos por dejar claro que no hay ningún ejercicio o alimentación que te permita adelgazar en una zona concreta del c ...

Recomendamos

Relacionado

dietas moda piel ...

El pepino tiene propiedades una de ellas es el ácido tartronico, este puede inhibir la transformación del carbohidrato a grasas. Mas beneficios del pepino: Elimina el exceso de agua, contiene mucha fibra, muy pocas calorías, es muy nutritivo, anti tumores, anti-envejecimiento, reduce los niveles de azucares en la sangre, fortalece el cerebro, calma los nervios, mejora la salud de la piel y fortale ...

dietas alimentos celulits ...

Una de las causas principales de la flacidez apare del sedentarismo es la mala alimentación. Una buena alimentación y actividad física son esenciales para evitar y combatir la flacidez de la piel. Una de las causas por lo cual llega la flacidez es la falta de los siguientes tres aminoácidos Glicina, lisina y prolina. También la falta de otros nutrientes como el cobre, zinc, manganeso y vitamina C. ...

dietas diet dieta ...

Iniciamos la dieta recomiendo poner alarmas que te avisen una hora antes de cada comida para que tengas todo listo. Esta dieta tiene una duración de 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta del pepino haz clic aquí: Ver menu Dia 1 7:15 Licuado (Ver video) 7:30 am Desa ...

beneficios de los citricos Dieta dieta citrica ...

Los resultados de esta dieta se verán reflejados de manera sorprendente, gracias a la perdida de peso que tendrás. Esta dieta esta basada en el consumo de cítricos, como la toronja, naranja, entre otras frutas cítricas, estas estimulan la lipolisis (quema de grasa). La saturacion de vitamina C trae efectos de beneficio para el organismo, sobre todo en el sistema inmune, otras vitaminas que contien ...

dietas moda piel ...

El dia de hoy estaremos hablando de la forma correcta de hacer una dieta de 7 días, para lograr alcanzar el máximo efecto, solo se alcanza bajo el curso estricto de la dieta! durante una semana vamos a eliminar lo siguiente alcohol, azúcar, harina y sal. Pueden consumir un poco de frutas y verduras. Las frutas y verduras pueden ser consumidas 1 hora antes o después de la comida. es una dieta balan ...

dietas maquillaje moda ...

Esta dieta esta diseñada por el Dr. Perricone, uno de los principales nutriologos de Hollywood. El Dr. Nicolas argumenta que el consumo en exceso de harinas. azucares y comidas grasosas. Este exceso daña la estructura de la piel, por lo tanto la piel se vuelve flácida, comienza la aparición de acné, arrugas y estrías. La dieta perricone también es conocida como Lifting-diet Esta dieta ayuda a cons ...

dietas piel remedios caseros ...

Si lo que buscas es una dieta de resultados rápidos la Dieta Japones Es lo que haz estado buscando, los resultados son notorios en el trascurso de 10 Días Con un promedio de perdida de peso de 4 a 7kg. Durante esta dieta se restringe en su totalidad el consumo de Alcohol, Azúcar y Harinas. Te dejamos una tabla de los alimentos que vamos a consumir durante la dieta y 2 vídeos para complementar y ob ...

dietas limón dieta del limón ...

Adelgaza con limón Un limón sirve para cualquier cosa. Debería encabezar la lista de compra de todas las casas porque no solo es un simple ingrediente en la cocina. Sus aplicaciones cómo limpiador o para belleza son impresionantes y además huele muy rico. Adelgaza con limón ya que resulta que una de las propiedades de este cítrico es ser un gran desintoxicante rico en vitamina C que ayuda a adelg ...

Dietas

Dieta para bajar 5 kilos en 3 días Si bien es cierto que las dietas nos ayudan a bajar de peso y que lo recomendable es realizar un cambio en nuestro estilo de alimentación, también es cierto que, luego de haber subido varios kilos, lo que más queremos es perderlos rápidamente. Para esas ocasiones, te vamos a contar cómo realizar esta dieta para adelgazar 5 kg en sólo 3 días. Advertencia Antes de ...