Desayuno Dukan fase Ataque: Tortitas sin salvados

¿Buscas un desayuno Dukan para la fase Ataque y sin salvados? No te pierdas estas Tortitas Americanas.

Tortitas Dukan sin salvados ni maizena


Unas tortitas estilo americano, aptas para la dieta Dukan. Sin salvado, maizena o leche en polvo

Esta receta se prepara con uno de los ingredientes que se han aprobado recientemente para la dieta Dukan: la proteína aislada en polvo, muy baja en hidratos y en grasas. El último libro Dukan, La Pastelería Dukan, incluye varias recetas con estas proteínas. En el libro hablan de las marcas Protifar y Nesvital, que son las más conocidas en Francia. Aqui podemos conseguir proteína aislada en polvo en tiendas de nutricion deportiva (tiendas para culturismo y fitness)

Proteina en polvo apta para Dukan


INGREDIENTES para una persona (3 tortitas)

2 cucharadas soperas de Proteína Aislada de Soja en Polvo (18 grs), 1 o 2 cucharaditas de levadura en polvo Royal, una pizca de sal, 1 huevo + 1 clara (o 3 claras de huevo), 1 cucharadita pequeña de edulcorante (sacarina, aspartame, stevia), 3 cucharadas soperas de leche desnatada, opcional: canela o aroma de vainilla,
Salen 3 tortitas, una ración más que generosa para una persona o para compartir si añadimos más cosas a nuestro desayuno.

Importantepara estas tortitas hay que usar levadura Royal. Si ponéis gasificante o bicarbonato (baking soda) quedarán saladas, amargas y acabarán en la basura. 

PREPARACIÓN 



LA RECETA EN TEXTO

Tenéis la receta en texto en mi blog, disponible para imprimir o guardar en PDF. http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/08/26/desayuno-dukan-fase-ataque/  Son muy sencillas de preparar y quedan riquísimas. No os las perdáis.

PARA ACOMPAÑAR LAS TORTITAS: MERMELADAS DUKAN

En mi blog podéis encontrar mermeladas aptas para la dieta Dukan, muy fáciles de preparar. Pinchad aquí para verlas http://recetasdukanmariamartinez.com/tag/mermeladas-y-confituras-dukan/

mermeladas Dukan


Imagen 0
Fuente: este post proviene de Maria Martinez Dukan: Recetas para Dukan y Mas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas fase ataque microondas ...

Esta receta se supone que la invente una noche de mono por hidratos hace dos años pero las debía haber parecidas, todo esta inventado por lo visto, pero no deja de ser una gran receta para tomar de vez en cuando, yo no abusaría de ella ya que una cucharada sopera de leche tiene bastantes hidratos y calorías. Nota: la foto no es mía es de Sofia de mi antiguo grupo Dukan que hizo la receta en el h ...

dietas menús

Desayuno Dukan 1 (Sin salvados) Te con leche y sacarina Sandwich mixto con queso 0% Pseudo zumo de Naranja Bolero Desayuno Dukan 2 (con salvados) Café con leche y sacarina Pseudozumo Bolero de manzana Torta de salvado de avena Dukan Dukancilla Desayuno Dukan 3 ( Sin salvados) Cafe con leche y sacarina Pseudo zumo Bolero de Naranja Bizcocho sin salvados ni tolerados (Tofu) Desayuno Dukan 4 ( Con s ...

dietas indice recetas fase ataque

RECETAS SALADAS FASE ATAQUE Bizcocho Dukan en micro Canelones de marisco Dukan Canelones Dukan Cortezas de Cangrejo Crepe de jamón estilo italiano Ensalada de queso y surimi Espagueti Dukan a la boloñesa Espagueti Dukan a la carbonara (I) Espagueti Dukan a la carbonara de roqueford Espagueti Dukan a la Carbonara (II) Espagueti Dukan a la Marinera Filetes rusos encebollados Pan de molde express Du ...

dietas aromas boleros ...

Esta receta la he adaptado a mi gusto de un libro Dukan, en el qeu usas zumo de limón pero me gusta más con el aroma Ingredientes: 1 queso batido de 100 gr 2 ó 3 claras de huevo Un poquito de sal Aroma de limón Dukan, o Dctor Oeker 2 láminas de gelatina neutra 50 ml de agua Sacarina liquida 2 cucharaditas de caféPreparación Montamos las claras añadiendo un poco de sal, yo lo hago con ayuda de una ...

dieta dukan adelgazar ...

Hace tiempo que quería grabar estos mini chorizos: son una auténtica delicia y son 100% aptos para la dieta Dukan. Tenéis que probarlos: quedan tan ricos y jugosos que parece imposible que no lleven nada de grasa. La receta original es de Laura de Tocinito de Cielo: ella los prepara de la forma tradicional, pero nosotros vamos a hacerlo más fácil y sustituír la tripa por plástico de cocina. Ing ...

dietas fases de la dieta dukan pdf para descargar

En este 2015 se cumplirán quince años de la publicación del primer libro del Dr Pierre Dukan (en castellano, No consigo adelgazar). Desde ese primer libro Pierre ha hecho un buen número de cambios en su método: se han ido añadiendo nuevos alimentos a la dieta y nuevas recomendaciones que la hacen más eficaz, más completa y más fácil de seguir. Aquí encontrarás un resumen de la primera fase (Ataque ...

dietas menús

Aquí dejo un ejemplo de 6 días de Fase Ataque con 6 comidas diarias, cada 3 horas más o menos, hará que no tengas ansiedad, ni hambre voraz, comerás menos pero más frecuentemente. Algunas de las recetas están enlazadas, solo tienes que clickar en el nombre del plato y se abrirá la receta DIA 1 Desayuno: cecina y un vaso de leche con café Media mañana: fiambre de pollo relleno Comida: Panga con lan ...

dietas método dukan

1- Duración Fase Ataque Si necesito perder -5kg = 1 día Si necesito perder 5-10 kg = 3 días Si necesito perder 10-20 kg = 5 días Si necesito perder más de 20 kg = 7-10 días Si se van a hacer más de 6 días de ataque se recomienda hacerlo bajo supervisión médica, yo desaconsejo hacer más de 6 2- Reglas Consumir 1 y media cucharadas de salvado de trigo Consumir solo alimentos considerados de proteína ...

dietas fase ataque pescados y mariscos

Esta receta es inventada sobre la marcha y está muy sabrosa para días especiales. Si se está en PV añadienod lechuguita debe estar de muerte!. Ingredientes para 2: 15 langostinos 6 palitos de cangrejo 2 latas de atún al natural 2 cucharadas soperas de mayonesa de leche Dukan, receta aquí un chorrito de ketchut light Preparacíon Cortamos todo el marisco, añadimos la mayonesa y el chorrito de ketch ...

proteína pura recetas sin salvados semillas: lino chia sesamo ...

Esta Mermelada de Chía es una adaptación de la ”Geleia de Chía” del blog À la Dukan. Es similar a mi primera mermelada Dukan: ambas tienen una base de gelatina neutra en polvo (grenetina) o en hojas. La diferencia es que esta se extiende tan bien como una mermelada de frutas, gracias al gel que liberan las semillas de chía. Mermelada Dukan de Chía (Geleia de Chía) Raciones 3-4 Hidrat ...