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3 mejores ejercicios para desarrollar y aumentar glúteos

En este video Yassir Trainer te enseña cuáles son los 3 mejores ejercicios para desarrollar/aumentar los glúteos y conseguir una mayor activación muscular. Inclúyelos en tu rutina de entrenamiento y no te olvides de los estiramientos. *** NO UTILICES ESTOS EJERCICIOS COMO SUSTITUTIVOS DE SENTADILLAS Y/O PESO MUERTO*** ••• IMPORTANTE ••• Las cargas utilizadas en el v ...

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Crea tu propia coreografía de aerobic-step y ponte en forma: tutorial 4 bloques

En este vídeo os enseño poco a poco como desarrollar una coreografía de aeróbic step de cuatro bloques. Os iré mostrando poco a poco cómo empezar desde una base fácil e iré modificando despacio, y de forma que los alumnos nos puedan seguir fácilmente. Esta coreografía podrás utilizarla para tu propio entrenamiento, o para tus clases de step. Si te gusta puedes ver más en este bloc o en mi canal de ...

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Elimina la flacidez de tus glúteos

En esta ocasión hablaremos de como eliminar y tonificar piernas y glúteos, Te daremos las herramientas necesarias para acabar con la flacidez y así lucir unas piernas y glúteos increíbles.Primero que nada debemos dejar claro que tipo de flacidez se va a solucionar en esta entrada, Si tu problema es la flacidez muscular tiene solución y muy practica así que primero debemos entender a qué se debe la ...

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★ Los 3 mejores ejercicios de glúteo ★ (Máxima activación muscular)

En este video te enseñaré cuales son los 3 mejores ejercicios para desarrollar/aumentar los glúteos y conseguir una mayor activación muscular. Inclúyelos en tu rutina de entrenamiento y... no te olvides de los estiramientos ;) . ​*** NO UTILICES ESTOS EJERCICIOS COMO SUSTITUTIVOS DE SENTADILLAS Y/O PESO MUERTO*** ••• IMPORTANTE ••• Las cargas utilizadas en el vídeo. ...

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Pechuga de pollo a las hierbas finas

En esta ocasión te enseñaremos como preparar un platillo saludable de tan solo 400 calorías ideal para agregarla a tu dieta diaria.Pechuga a las hiervas finasUn manjar para cuidar tu figura

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5 técnicas básicas de maquillaje para pieles sensibles y extraordinarias

Las pieles sensibles son pieles altamente reactivas y tienen muy poca tolerancia a las agresiones del medio ambiente. Este tipo de pieles suelen tener una apariencia tersa y luminosa durante la adolescencia, pero una vez pasada esta etapa y con el pasar de los años esta piel se puede volver hipersensible y desarrollar todos los síntomas de hipersensibilidad como lo son: enrojecimiento, sequedad, d ...

Emprendedoras vip

Esther Merino una emprendedora Vip

Mi nombre es Esther Merino, nací el 31 de Agosto de 1996 y vivo en Portugalete, Bilbao. Hasta el día de hoy, He fundado una empresa internacional basada en el trabajo en equipo en la cual he desarrollado proyectos de todo tipo con el objetivo de encontrar mi pasión y mi propósito en la vida. He ayudado a empresas de diferentes sectores a desarrollar e implementar estrategias enfocadas en la c ...