Hoy como cada domingo, os traigo una entrada que no tiene nada que ver con el tema principal del blog: La moda.
Hablemos de salud… ¿Pero en que nos centraremos exactamente? En el deporte, la buena alimentación y la motivación para tener una vida más saludable.
La alimentación y el ejercicio es algo muy importante en nuestras vidas. Nuestro cuerpo necesita ejercitarse para no atrofiarse y una buena alimentación para sentirnos mejor.
Todos sabemos que los consejos más sanos que nos dan siempre son:
*Beber mínimo 1 litro y medio de agua al día: Hay que tener una buena hidratación.
*Dormir mínimo 8 horas al día.
*Comer variado y sano: Planifica tus menús, aprende a comprar, toma fruta
*Ejercicio mínimo 3 veces por semana: caminar 30 min al día como mínimo
Yo aquí le añadiría un punto más:
*Disfruta de cada momento que tengas: Sobretodo quierete a ti mismo, desconecta y descansa.
¿Como motivarnos?
*Busca un ¿Porque? Todos tenemos un reto. Algunos quieren adelgazar, otros tonificar alguna parte del cuerpo etc…
*Mantente positivo: Deja a un lado la monotonía, la pereza. Disfruta del paisaje mientras sales a correr.
*Fuera la rutina: Nunca hagas los mismo ejercicios, comas lo mismo, vayas a correr por los mismos sitios. Ponte una buena música y a correr.
*Busca con quien correr. Siempre es mejor con compañía ¿No crees? (Aunque no a todos nos gusta ir a correr acompañados. Por ejemplo yo)
*La buena alimentación: te ayudara a sentirte mejor, como ya hemos dicho y eso hará que tengas más ganas de hacer de todo.
*Equipate bien. Sal con ropaje cómodo, que no apriete y que sea amplio. Calzado cómodo y de calidad.
Y sobretodo lo más importante, no olvides calentar antes y estirar después, para evitar lesiones.
P.D: Pronto os traeré algunas rutinas de ejercicios y alimentación.
Gracias por vuestros comentarios :)
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