Consejos para mantener una buena salud

La salud es una de las cosas mas importantes en la vida y por eso que es importante cuidarla.

Mejorar tu estilo de vida y formar buenos habitó es primordial para conservar y cuidar tu salud, por eso ahora te daré una serie de consejos, para mejorar tu estilo de vida y cuidar tu salud.

Te verde. Previene la aparición de cáncer debido que es Anticancerígeno, es bueno para el corazón y fortalece el sistema inmunológico entre otras cosas mas..

Dormir. Algo muy importante para la salud es dormir bien pues hace que las células se regeneren con mayor facilidad y previene la aparición de cáncer de mama.



El sol. Con 15 minutos al sol el cuerpo produce vitamina D la cual es esencial para mantener los huesos y los músculos fuertes y saludables. Procura tomar 15 minutos de sol pero de la mañana pues el sol de la mañana es el mas saludable y no quema tanto la piel.

Manzana. Se dice que si consumes una manzana diaria no volverás a ver al doctor, realmente es solo un dicho pero tiene algo de cierto, una dieta que incluya manzanas ayudara a mantener una salud estable, pues regula el ritmo intestinal, entre otras cosas.



El vino. Con un efecto  antioxidante que ayuda a prevenir diferentes enfermedades cardio vasculares y el cáncer. 

Beber una copita pequeña de vino tinto al día, beneficiara tu salud además sirve también para el dolor de estomago.

Cocina sano. Cocinar sin exceso de de grasas es muy importante, es preferible que se cocine con aceite de oliva pues contiene bajas tasas de colesterol LDL. (colesterol malo)

Agenda. Procura tener una lista de actividades e ir tachando las ya hechas, esto ayudara a reducir los niveles de estres durante el día.



Desayuno. Una de las comidas mas importantes del día, nunca te saltes el desayuno pues puede producir problemas gástricos y siempre recuerda: desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo.

Espero que estos consejos les hayan ayudado, un abrazo fuerte.

Revista Belleza

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