Cómo perder 4 kilos en una semana con la dieta del atún

Con ganas de quitarte esos kilitos de más o de volver a entrar en alguno de los vaqueros que tienes en el armario... Os vamos a dar una dieta con la que vais a conseguir perder cuatro kilos en una semana sin pasar hambre, por que podéis comer fruta y verdura sin ningún limite. ¡Se puede pedir más!

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Flicker: Camilo Rueda López

La dieta se basa en el atún natural en lata, un pescado azul muy sano por su alto contenido en Omega3, ácido linoleico y vitaminas A, B y D. Lo mejor de todo es que es muy rico y lo podemos mezclar con cualquier verdura que se nos ocurra.

Es importante que puedas consultar con un profesional y por supuesto, hacer algo de ejercicio para complementar. Por ejemplo, podemos intentar dejar de usar el ascensor o bajarnos una parada antes de llegar al trabajo para obligarnos a andar un poco. Si lo haces de esa manera y mantienes un hábito de tomar mínimo dos litros de agua al día, sin duda te dará resultados.

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Flicker: Lall

Aquí tenéis la dieta básico explicada en las tres comidas fundamentales (entre horas podéis comer fruta o verdura). 

Desayuno: 1 lata de atún al natural, un poco de piña natural (las que os apetezcan) y un poco de ensalada con tres cucharas de aceite de oliva virgen extra. 

Comida: 1 lata de atún natural o una pechuga de pollo a la plancha o cinco claras en tortilla. Con una patata horneada o una taza de arroz integral. 
Podemos acompañarlo también de alguna verdura a nuestro gusto o ensalada para ir variando cada día. 

Cena: de nuevo una lata de atún con verduras (mejor si son al vapor) y un poco de sandia. 

Aquí os dejamos un vídeo donde nos explican como hacer una ensalada perfecta para esta dieta y con una pinta estupenda. Además, al llevar pepino también es perfecta para depurar nuestro organismo. 


Como veis es una dieta sencilla y que al no tener limites con verduras y frutas será más sencilla de llevar a cabo con buenos resultados. ¿Queréis perder 4 kilos con la dieta del atún? 
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