Belleza

Soluciones Caseras Idea guardada 30 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

Cómo fortalecer el cabello débil, fino y quebradizo

cabello fino y quebradizo


Un cabello fuerte y lleno de brillo es el reflejo de un excelente estado de salud. Sin embargo, existen gran cantidad de situaciones que pueden alterar su equilibrio, como por ejemplo los cambios hormonales o el abuso de ciertos productos químicos. Un mal cuidado también es un factor determinante, como abusar del secador de pelo a altas temperaturas, algo que daña seriamente la salud de nuestro cabello.

Has de tener en cuenta que la salud de tu cabello va a depender de la calidad nutricional de tu alimentación. Y es que cualquier falta de vitaminas, minerales o proteínas produce la fragilidad del cabello e inevitablemente su caída, siendo las anemias unas de las causas más frecuentes de este problema. A continuación os vamos a mostrar una serie de consejos muy saludables que te ayudarán a fortalecer tu cabello.

Mascarilla casera para el cabello débil

Los ingredientes que vamos a necesitar son los siguientes: 2 yemas de huevo, 2 cucharadas grandes de vinagre de manzana y otro par de aceite de almendras. Para su elaboración añadimos todos los ingredientes en un recipiente y removemos hasta obtener una masa homogénea, que posteriormente tendremos que aplicar sobre el pelo humedecido a modo de masaje.
 
omega 3 para el cabello

Alimentación saludable para reforzar el cabello

Proteínas y grasas

Una dieta equilibrada es esencial para la salud de nuestro cabello. Ésta debe incluir proteínas, que son unos elementos indispensables para el buen funcionamiento del organismo y además nos llenan de energía. Podemos encontrar estas proteínas en los huevos, el queso o el pescado azul. En cuanto a las grasas, mucho mejor si son de origen vegetal, como la que procede del aceite de girasol o de oliva.

Vitaminas A y B

Las vitaminas son igualmente importantes, destacando sobre todo la vitamina A que es liposoluble, ayuda a la regeneración celular y se puede encontrar en alimentos como la zanahoria, el melón o el brócoli. También tenemos que hacer mención a la vitamina B, muy relacionada con el metabolismo del organismo y que es indispensable para tener un cabello sano y fuerte. ¿Dónde se puede encontrar esta vitamina B? Pues sobre todo en los productos lácteos fermentados, la levadura de la cerveza, los huevos y el germen de trigo. Y por supuesto, siempre puedes tomar suplementos vitamínicos de ambos tipos si lo deseas.

Ácido fólico

Otro elemento esencial en la salud del cabello es el ácido fólico, que participa directamente en la regeneración de las células y en la formación de los glóbulos rojos y blancos. Si tu cuerpo tiene un déficit de ácido fólico tu pelo lo notará enseguida, por lo que aconsejamos comer alimentos ricos en este elemento como por ejemplo el aguacate, la naranja o la remolacha.

Un ejemplo más de que comer sano no es cosa sólo de personas con sobrepeso. La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud. No la descuides ;)

También te va a interesar leer:
- Cómo desenredar y fortalecer el cabello con aloe vera
- Cómo reparar y dar vida al cabello con romero y perejil
Síguenos en facebook y descubre nuevos remedios cada día.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

cabello débil pelo débil cabello sin brillo

Alimentos para fortalecer el cabello débil, maltratado y sin brillo

¿Tienes el cabello débil y sin brillo? La alimentación es clave para que éste luzca saludable. Los agentes externos como el sol, el viento y el abuso de los químicos como el tinte o gomina puede acabar estropeando nuestra melena. Es importante que introduzcamos en nuestra dieta alimentos ricos en minerales, aminoácidos y vitaminas. ¿Qué alimentos debemos tomar para mejorar el aspecto de nuestro c ...

cabello remedios caseros alimentación ...

Dieta adecuada para reparar y fortalecer el cabello débil

Para tener un cabello fuerte, sano y brillante no sólo vamos a necesitar un buen champú, acondicionador y/o mascarillas, sino también llevar una dieta sana y equilibrada, porque como bien dice el refrán, "somos lo que comemos". Cuando en nuestra dieta abundan los alimentos ricos en grasas, azúcares y procesados no sólo estamos contribuyendo a aumentar las posibilidades de sufrir enfermed ...

Caída Productos

Nioxin para el cabello fino y débil

Nioxin es una marca de productos de peluquería especialmente creados para luchar contra el cabello fino y debil. Nace de la mano de Eva Graham, que desde pequeña había visto éste problema en su padre, con pérdida de cabello, habiendo usado multitud de productos sin resultados. Por eso decide crear ella misma una marca diferente a todo lo del mercado y que realmente, funcionara. Eva centra el probl ...

peinados consejos

Volumen: trucos para el cabello fino

¡Hola chicas! Si sois de las que tenéis el cabello fino y estáis hartas de pelear con él cada día para conseguir volumen, hoy os traigo algunos trucos para conseguirlo. Unas veces no conseguimos el volumen deseado porque no utilizamos los productos adecuados para nuestro cabello, y otras veces porque nuestro cabello es de calidad fina y no sabemos sacarle el suficiente partido. Cuidados para ganar ...

Tratamientos Para El Cabello

Algunos consejos para fortalecer el cabello

Consejos De Como Lograr Fortalecer El Cabello No solo la limpieza, el acondicionamiento y el uso de productos especializados son lo único necesario para tener un cabello sedoso y saludable, su alimentación también juega un papel muy importante en la salud de su cabello. A continuación le brindare Algunos Consejos De Como Fortalecer El Cabello que usted puede seguir fácilmente: Estas son algunas vi ...

remedios caseros para el cabello cabello caída del cabello ...

Cómo fortalecer el cabello con remedios caseros

Los trucos de belleza caseros son de gran utilidad para los hombres y mujeres que desean saber cómo fortalecer el cabello aprovechando los beneficios de los activos naturales. Y más aún si tenemos en cuenta que la pérdida de cabello afecta a millones de personas debido, sobre todo, al estrés, a una dieta poco equilibrada, al uso de productos capilares ricos en sustancias químicas, a la contaminaci ...

dietas

Recomendaciones nutricionales que evitarán la caída del cabello

Aunque las mujeres sufrimos menos la caída del cabello, también nos pasa, y es que el estrés del trabajo, los que haceres de la casa, los niños, los tintes, el secador, la plancha, tenaza, el champú, la mala alimentación y factores hormonales, causan debilidad a nuestro cuero cabelludo ocasionando este malestar. Y como todo lo que tiene que ver que nuestra salud está relacionado directamente con l ...

cabello frágil pelo sin fuerza cabello débil ...

Remedios para fortalecer el cabello

El cabello como todos sabéis, es algo realmente importante en cuanto a belleza y autoestima, por ello hoy vamos a informaros de remedios para fortalecer el cabello. Los huevos El tratamiento con proteína regular es esencial para disfrutar de un cabello más fuerte. Lo ideal es no usar más de 2 huevos porque sería demasiado. Ahora es el turno de poner el huevo batido encima de nuestro pelo húmedo y ...

general dieta para fortalecer cabello y uñas

DIETA PARA FORTALECER CABELLO Y UÑAS

Hola chicas! Aquí me tenéis de nuevo con más consejos de belleza. En el articulo de hoy os hablaré sobre los alimentos que nos ayudan a fortalecer el cabello y las uñas, algo que viene muy bien ahora que estamos en época de caída de cabello. Espero que esta información os resulte interesante y os sirva para mejorar la belleza de vuestro pelo y vuestras uñas. Ya me contaréis! 1-UÑAS Y PELO ¿POR QUÉ ...

Casas marcas y tiendas Productos

Sugar bear hair, chuches para el cabello

Hoy os traigo otro producto curioso de esos que nos llaman la atención, si, habéis leído bien, chuches para el cabello, concretamente, ositos dulces de goma, una especie de complejo vitamínico que a la vez de ser un detalle agradable para el paladar, ayudan a que el cabello crezca más rápido, lo nutre, mejora su salud y su elasticidad, aporta fuerza, aumenta su brillo y disminuye su rotura. Fabric ...