Este mineral está presente en algunos alimentos como los vegetales verdes, el salvado, semillas de calabaza, el cacao en polvo, semillas de girasol o nueces de brasil que no abundan en la dieta de muchas personas por lo que es frecuente que se presente carencia de este mineral.
Otra razón para tener niveles insuficientes es que con los años el cuerpo deja de absorberlo adecuadamente.
El cloruro de magnesio es una excelente forma de proveer este importante mineral al organismo ayudando a prevenir numerosas dolencias y ayudando a prevenir el envejecimiento.
Propiedades
Ayuda a equilibrar el pH lo que ayuda a prevenir muchas enfermedades
Previene el envejecimiento, al promover la regeneración en el interior de las células
Mejora la función hepática
Controla la hipertensión arterial
Cura la artrosis al disminuir el ácido úrico alojado en exceso en nuestro organismo
Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, previniendo a su vez las enfermedades del corazón.
Previene el cáncer: Existe menos cantidad de magnesio en las células cancerígenas, al aumentar el consumo de cloruro de magnesio se asegura que las células se mantendrán saludables,
Promueve la salud de los huesos y aleja la osteosporosis
Promueve la limpieza de las arterias, previniendo la arteriosclerosis
Fortalece el sistema inmunológico
Disminuye los niveles de colesterol malo
Protege los riñones al eliminar el ácido acumulado en los riñones
Regula la función hormonal
Mejora el estreñimiento
Provee energía y vitalidad
Mejora la salud del cerebro al estimular sus funciones y promover la transmisión de impulsos nerviosos
Disminuye los síntomas del síndrome pre-mentrual
Previene la formación de cálculos renales al impedir que el oxalato de calcio se acumule en ellos
Mejora casos de migrañas recurrentes
Contraindicaciones
No deben consumirlo las personas que presentan las siguientes condiciones
Diarrea
Enfermedades renales, especialmente si se padece de insuficiencia renal.
Cirrosis hepática
Falla cardíaca congestiva
Colitis ulcerosa, pues puede agudizar las diarreas.
Cuando se está tomando antibióticos y en general, si se está tomando algún medicamento se recomienda consultar con el médico.
Nota importante
Hay personas que pueden presentar alergia al cloruro de magnesio y presentar erupciones en la piel o inflamación del rostro, en ese caso, se debe suspender inmediatamente la ingesta.
¿Como prepararlo?
Si prefieres puedes tomar las tabletas que se venden ya listas en las farmacias o puedes prepararlo tú misma de manera sencilla.
Ingredientes
– 1 litro de agua
– 33 gramos de cloruro de sodio en polvo -Se puede conseguir en las farmacias
Preparación
Poner a hervir el agua y cuando ya esté en ebullición apagar el fuego. Dejar enfriar y entonces, agregar el cloruro de potasio.
¿Como consumirlo?
La cantidad recomendada varía dependiendo de la edad. Se puede consumir desde los 10 años de edad , preferiblemente en la mañana, después del desayuno.
Entre 10 y 40 años: Media taza
Más de 40 años: 1 taza
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