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Cómo tener glúteos más grandes en poco tiempo

Sabemos que con simple milagros no lograremos tener glúteos mas grandes en poco tiempo.Pero, con un poco de constancia y pequeños cambios en tu día a día, podrás lograrlo.Toma NotaTodas queremos despertar un día y ver un trasero mas grande y firme, pero sabemos que no es así.Un poco de sacrificio tenemos que hacer para tener glúteos mas grandes en poco tiempo.Un pequeño cambio en tu rutina de ejer ...

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7 fantásticas proteínas para aumentar tus glúteos

Cuando hablamos de aumentar los glúteos lo primero que se nos viene a la cabeza son esos pesados y agotadores ejercicios que muchas veces no son tan queridos como los hermosos glúteos que deseamos tener. Pero recuerda que toda meta requiere de un gran esfuerzo para poder llegar a cumplir nuestros objetivos. Hoy tu blog de Rutinas Deportiva te enseñara siete proteínas que te ayudaran para aumentar. ...

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Levanta, tonifica glúteos sin moverte del sofá

No hay escusas, para el entrenamiento de hoy, no tendrás que moverte de tu salón, y desde tu sofá podrás ponerte en forma, ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo, en el vídeo te lo explico detalladamente, pero te escribo un adelanto. Son cuatro ejercicios destinados a tonificar al máximo glúteos, isquiotibial, aductor. Este entrenamiento puedes hacerlo con un peso extra sobre tus caderas para conse ...

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3 mejores ejercicios para desarrollar y aumentar glúteos

En este video Yassir Trainer te enseña cuáles son los 3 mejores ejercicios para desarrollar/aumentar los glúteos y conseguir una mayor activación muscular. Inclúyelos en tu rutina de entrenamiento y no te olvides de los estiramientos. *** NO UTILICES ESTOS EJERCICIOS COMO SUSTITUTIVOS DE SENTADILLAS Y/O PESO MUERTO*** ••• IMPORTANTE ••• Las cargas utilizadas en el v ...