Cómo adelgazar saludable | Bellaen 60 días | Día 4

Intro: Voy a detallarte las comidas y el ejercicio de este tercer día del reto para hacerlo en 60 días. Los ejercicios están guiados en todo momento por un entrenador personal (mientrenadorpersonalonline.com) y la alimentación la llevo yo de mi cuenta pero con unas pautas que me ha dado el equipo nutricionista de mientrenadorpersonalonline.com. Aviso: Las cantidades de comida publicadas, son exclu ...

Hoy comienza un nuevo reto, un reto de 60 días en el que me propongo perder entre 8 y 10 kilos. Manteniendo una alimentación adecuada y con ejercicio para ir bajando el porcentaje de grasa corporal. Los ejercicios están guiados en todo momento por un entrenador personal (mientrenadorpersonalonline.com) y la alimentación la llevo yo de mi cuenta pero con  unas pautas que me ha dado el equipo nutric ...

RETO ADELGAZA CONMIGO Como ya sabéis los que estáis suscritos a mi lista de Whatsapp, se me ha “roto” la tarjeta de memoria y he perdido los vídeos de esta semana, también sabréis que es la segunda vez que me ocurre en poco tiempo y con dos tarjetas distintas, así que probablemente sea mi PC el que las “rompe”. (Menos mal que tengo algunas fotos en el móvil y esas no se han ...

Si aún sigues con tu propósito de inicio de año, de estar en forma, y llevar una vida saludable, aquí te dejo un nuevo entrenamiento, Con esta rutina será como ir al gimnasio , pero en casa, sin necesidad de desplazarte, fácil también de seguir, ya que podrás ver con tiempo. En una imagen pequeña, el ejercicio que viene a continuación para que estes preparad@ para el siguiente movimiento. L ...

Tips para adelgazar y llevar una dieta saludable Foto de Operación Bikini Muchas veces a la hora de cuidar nuestra salud y adelgazar (si es que lo necesitamos) los pequeños gestos tienen grandes resultados traigo tips para adelgazar y llevar una dieta saludable. Si de verdad quieres Tips para adelgazar y llevar una dieta saludable, equilibrada y perder peso hay algo que te va a ayuda ...

Para algunas personas, adelgazar caminando es una estupenda opción sin importar su edad, sexo o condiciones físicas. Incluso, ha quedado más que demostrado que aquellas personas que incluyen en su rutina diaria una caminata, pierden peso de manera más acelerada que las personas sedentarias. Andar es un excelente ejercicio aeróbico que, al hacerlo diariamente, alternarlo con un entrenamiento intens ...

Saludos a todos mis buenos lectores. No es ningún secreto para nadie que el agua es vital para mantener un buen estado de salud, y un cuerpo sano es un cuerpo sin sobrepeso. Esta científicamente comprobado que las personas que no se hidratan suficiente presentan problemas relacionados con el sobrepeso como: - Retención de líquidos - Problemas digestivos - Metabolismo lento - Metabolismo ineficien ...

Hola chicas!, ¿Qué tal estáis?. Yo bastante contenta ya que, vuelvo a poder estar más activa por estos lares. No hace mucho pregunté por Facebook que les parecía que hiciera un vídeo sobre un pequeño reto que consistía en perder 2kg sin ponerse un límite concreto de tiempo, para no agobiarse ni tampoco obsesionarse, pero usando a la vez el sentido común. Hace unas semanas subí un vídeo en el que, ...

Todos hemos reflexionado alguna vez cuestiones relacionadas al proceso de bajar de peso. Especialistas o no, casi siempre la conclusión es la misma, que la verdadera clave y por supuesto, la más segura, es el hacerlo de forma progresiva, sin cambios brustos que puedan traer complicaciones para tu salud. También, aconsejamos a las personas que quieren bajar de peso, proponerse mejores hábitos, poc ...

Cuando pensamos en bajar de peso normalmente nos concentramos en bajar los gorditos del abdomen y de la cintura y muchas veces descuidamos una parte del cuerpo que es muy importante y de la que mas tarde nos avergonzamos debido a su tamaño, estos son los brazos. La mayoría de las veces los dejamos en el olvido y cuando se nos ocurre prestarles atención, ya están gordos y con flacidez. Para soluci ...