Cenas ricas y ligeras. YUMMY!

Todos nos sabemos la teoría de las 5 comidas al día, y que cada una de ellas debe ir de más consistente a menos, lo que obliga a que las cenas sean lo más ligeras posibles. Pero claro, una cosa es la teoría y otra… El caso es que yo esto siempre me lo he saltado porque la cena es mi momento del día, cuando ya estoy relajada en casa y me apetece disfrutar de algo rico (y todos sabemos que lo más rico no suele ser lo más saludable). Pues he decidido cambiar este mal hábito y hacer cenas más ligeras, cosa que ahora que hace calor resulta más fácil. Intentar comer mejor es una cuestión de actitud, hay que tener fuerza de voluntad al principio, pero hay que admitir que la sensación de bienestar compensa Por eso, me puse a buscar por Internet recetas para no quedarme en los básicos e intentar hacer cosas más elaboradas. Os cuento cuáles son mis recetas ligeras favoritas del momento:

-Espárragos. Como buena navarrica, voy comiendo las frutas y verduras de temporada. Y ahora toca comer espárragos, que además de estar deliciosos son súper sanos. Como es temporada los tomamos frescos ya sea cocidos o al horno. Otra de las recetas que he probado últimamente es darles un toque divertido por ejemplo haciendo rollitos de espárrago con jamón cocido ElPozo y así llenar el plato de más nutrientes (pero siempre bajos en grasa).

recetas para cenas sanas


-Bocadillos. Me chiflan los bocadillos y desde hace poco tomo pan integral y tengo que decir que me ha sorprendido gratamente. Uno de mis favoritos es el sándwich vegetal con diferentes ingredientes como huevo, jamón cocido, un poco de queso, vegetales y sobre todo con un toque de rúcula.

recetas para cenas ligeras


-Ensaladas. Son un clásico de cualquiera tanto en verano como en invierno y tanto para comer como para cenar. Hace poco leí que para hacerla light no deberían llevar más de 3 ingredientes. Pero oye, si son cosas sanas… yo les suelo echar hasta 5-6 Lo que está claro es que siempre las hago de una base vegetal (lechuga, tomate, zanahoria, pepino, etc.) y a ésta añado ingredientes más consistentes como atún, huevo duro y pechuga de pavo que siempre elijo la de ElPozo BienStar porque tienen menos grasas, menos sal y menos calorías.

Si os han gustado estas recetas saludables, en esta web encontraréis muchas más

.

Fuente: este post proviene de Dos en la Pasarela, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: lifestyle

Recomendamos

Relacionado

maquillaje postres recetas ...

Es tiempo de torrijas!! Y que ricas están!! Pero sabéis cuantas calorías tiene una torrija??? Pues unaS 500 kcal. Si una mujer de media debe consumir unas 1500 kcal significa que con 3 torrijas ya habría cubierto el cupo de un día entero. AArrrrggggg!!! Hoy os traigo una receta con la que podréis disfrutar de este rico postre con menos de la tercera parte de calorías, una 190. Necesitamos: - Pan, ...

dietas inspiraciones (visto en blogs) recetas de pollo / pavo ...

Una selección de recetas de pavo ligeras y deliciosas: un fiambre de pavo casero, un guiso de pechuga, unas brochetas exóticas, dos recetas de solomillo de pavo al horno y una receta con calabaza especiada.  Todas ellas son aptas para cualquier dieta, incluyendo la dieta Dukan en fases Ataque o Crucero,  tal cual están o con pequeñas modificaciones. Una vez más las he encontrado en blogs de la RED ...

MODA HOMBRE Chaquetas ligeras para hombre

Tanto en Primavera como en Otoño, necesitamos un tipo de prenda que nos abrigue algo más por las mañanas y por las noches, por lo que unas chaquetas ligeras para hombre son la idea perfecta. Está claro que el buen tiempo nunca está garantizado, sobretodo en primavera y otoño. Puedes tener una mañana fría, pasar a una tarde asfixiante y una noche bien fresca… Así que no te quedes atrapado co ...

dietas inspiraciones (visto en blogs) proteína verdura ...

¿Sabías que cuando comemos champiñones tardamos tanto en volver a sentir hambre como cuando comemos carne? Además nos aportan Magnesio y Potasio, dos minerales muy necesarios para cualquier persona que esté haciendo una dieta baja en hidratos. Esta es una de las mejores épocas del año para conseguir setas de cultivo de excelente calidad, a muy buen precio. Por eso he hecho para vosotros una selecc ...

dietas adelgazar operación bikini ...

Voy a proponeros 5 cenas ideales para bajar de peso. Hola, he decidido seguir con la saga de entradas sobre las diferentes comidas del día y hoy toca la cena. Para esta hora del día suelo escoger verduras y proteínas y un día o dos incluyo hidratos. Voy a empezar por la que más suelo tomar yo porque la verdad es que muchas noches no me apetece cocinar y me preparo algo muy rápido y a comer, jajaj ...

dietas ejercicios saludables salud ...

Dile no a la mala digestión en tu día- 7 tips fáciles de seguir Si por lo general en el transcurso del día te sientes con pesadez y tu pancita tiene una inflamación progresiva, déjame decirte que estas son las clásicas molestias digestivas que muchos padecemos y que claramente nos incomoda, pero no te preocupes tiene solución, y hoy te daremos 7 tips para mejorar la digestión y sentirnos más liger ...

ligera light dietas

Comer es algo que a muchos nos encanta, pero también es sin duda una de las principales causas de preocupación, ya que lo que comemos suele reflejarse en nuestro cuerpo con bastante rapidez. Así que hoy les tengo la primera de una serie de recopilaciones de recetas saludables, ligeras y sobre todo de muy buen sabor. De forma que comer sano no significa comida sin sabor. Antes de pasar a la recopil ...

Consejos Súper Alimentos que te ayudan a reducir volumen

Súper Alimentos que te ayudan a reducir volumen ¿Estás pensando en los  Súper Alimentos que te ayudan a reducir volumen para este verano? Dejando a un lado la operación bikini, muchas mujeres desean verse bellas y más ligeras para poder hacer sus actividades preferidas. Hacer deporte, correr y practicar natación (por ejemplo) Pueden unas de ellas. Reducir volumen te ayudará a estar más ágil y por ...

consejos súper alimentos que te ayudan a reducir volumen

Súper Alimentos que te ayudan a reducir volumen ¿Estás pensando en los  Súper Alimentos que te ayudan a reducir volumen para este verano? Dejando a un lado la operación bikini, muchas mujeres desean verse bellas y más ligeras para poder hacer sus actividades preferidas. Hacer deporte, correr y practicar natación (por ejemplo) Pueden unas de ellas. Reducir volumen te ayudará a estar más ágil y por ...

dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo. Es un método alimenticio en el que defiende la calidad nutritiva de los hidratos de carbono reincorporándolo en las dietas y desmitificando la teoría de que engorda. En un Como queremos que descubras cómo hacer la dieta del bocadillo y que conozcas, así, en qué se basa y cuáles son los principios que la fundamentan. La clave de la dieta del bocadillo está en seguir a pies j ...