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calorias de alimentos

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Lista completa de calorías de los alimentos, por peso y por ración

Cuando se quiere perder peso, hay dos conceptos importantes; las calorías consumidas y las calorías gastadas. Cuando gastamos menos de las consumidas, ganamos peso y cuando gastamos más, lo perdemos. Podemos ayudarnos de dos formas: gastando más mediante los ejercicios o consumiendo menos eligiendo los alimentos adecuados. Es importante saber que el cuerpo femenino utiliza un prom ...

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Quema calorías y gana tono muscular a la vez

Súper rutina entretenida y súper completa, en la que consigues quemar unas calorías mientras estás ganando tono en tus músculos. La rutina está pensada para ir combinando unos ejercicios con otros para no aburrirnos y tonificar alternando piernas, brazos, glúteos, abdomen... ¡Pruébalo tu mismo! Los ejercicios los puedes realizar con un step o un escalón y pesas. Aunque se puede realizar sin ...