Belleza

Yasmany Idea guardada 214 veces
La valoración media de 753 personas es: Muy buena

Alimentos para aumentar los glúteos

Imagen 0


Para los que se dedican al fitness y al fisicoculturismo los glúteos pueden ser una parte muy difícil de aumentar y ganar masa muscular, para los simples mortales, tener unos glúteos redondos y firmes es el deseo de muchos. Se estima que un 39% de los hombres lo primero que nota en el cuerpo de una mujer es esta parte tan seductora y curvilínea de la parte trasera de una mujer.

Si quieres aumentar tus glúteos y “cosechar nalgas”, te voy a dar 6 alimenots que te ayudaran a tener un trasero redondito y firme.

 1. FRUTAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS
Las fresas, zarzamoras, la toronja y el limón son aliados en tu objetivo y te ayudarán a tener menos glucosa en tu torrente sanguíneo.

Imagen 0
2. HUEVO
Para evitar el aumento de colesterol consume sólo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular

Imagen 0
3. CARNE SIN GRASA
El pollo sin piel, pescado, ternera, pechuga de pavo y atún te ayudarán por su alto contenido proteínico de origen animal

Imagen 0


 4. SEMILLAS
Las almendras, nueces y cacahuates ayudarán en tu objetivo por su contenido de proteínas de origen vegetal.

Imagen 0
5. CARBOHIDRATOS COMPLEJOS
Pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena. Este tipo de alimentos le darán forma y volumen a tu zona trasera.

Imagen 0


 

Si quieres ver efectos más rápidos es necesario combinar estos alimentos con una reducción en el consumo de grasas saturadas, las cuales sólo te provoca flacidez.

Una dieta alta en proteínas y ejercicios dedicados a fortalecer los músculos del glúteo te darán firmeza en esta área de tu cuerpo, además de que evitarás la terrible celulitis.
 

 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

remedios caseros aumenta tus senos aumentar los senos naturalmente ...

3 alimentos para aumentar tus senos naturalmente

El agite de nosotras las mujeres por querer aumentar nuestros senos, ya sea por picardia, porque nos gusta mas, por fertilidad o porque nos vemos sexys, razones hay muchisimas, pero muchas de nosotros no nos gusta la cirugia, preferimos nuestros senos naturales, ademas que la cirugia a la larga puede ocasionar problemas, otra razon es que la cirugia es dolorosa y costosa, a diferencia de los alime ...

dietas alimentacion dieta ...

Dieta Efectiva para Aumentar Los Glúteos Rápidamente

Al igual que se dice que los abdominales se hacen en la cocina, podemos decir lo mismo de los glúteos y es que estos para las mujeres son el equivalente a los abdominales para los hombres. Si queremos tener unos buenos glúteos debemos seguir una buena dieta para aumentar los glúteos que nos permita conseguir nuestros objetivos, en el caso de que nuestra alimentación no sea la adecuada, podemos hac ...

general belleza cola ...

Consejos para tonificar y aumentar los glúteos

La mayoría de mujeres, por no decir que todas, deseamos tener unos glúteos firmes y bien tonificados, pues sabemos que esta es una de las partes más atractivas de nuestro cuerpo. Muchas nos preguntamos cuál es el secreto para lograr una cola tonificada, atractiva y bien levantada, sin saber que hay rutinas muy sencillas de practicar para lograr los resultados que tantos deseamos. Pero además de lu ...

nutrición gluteos

7 fantásticas proteínas para aumentar tus glúteos

Cuando hablamos de aumentar los glúteos lo primero que se nos viene a la cabeza son esos pesados y agotadores ejercicios que muchas veces no son tan queridos como los hermosos glúteos que deseamos tener. Pero recuerda que toda meta requiere de un gran esfuerzo para poder llegar a cumplir nuestros objetivos. Hoy tu blog de Rutinas Deportiva te enseñara siete proteínas que te ayudaran para aumentar ...

aumentar gluteos gluteos general

Trucos y rutina de ejercicios para aumentar los glúteos

Trucos y rutina de ejercicios para aumentar los gluteos

Los glúteos están compuestos principalmente por grasa y músculos, de ahí la importancia de hacer ejercicios al menos 4 veces por semana para contruir músculo. La alimentacion también es un factor muy importante para poder aumentar el volumen de los glúteos. Alimentación Los alimentos que ayudan a aumentar los glúteos son: el pescado, carnes rojas, pollo, proteínas, patatas, frutos secos, frutas ...

dietas piel remedios caseros ...

Alimentos para aumentar glúteos

Si ya probaste de ejercicio, remedios caseros y todo lo referente a lo natural, y no te ha funcionado nada para aumentar glúteos, hoy te tengo la solución.A continuación podrás ver un vídeo en donde te detallo paso a paso lo que puedes consumir para aumentar glúteos de una forma sencilla y sin gastar mucho dinero: : solo dale clic a las letras azules. Existen diferentes alimentos que te pueden a ...

adelgazar

Cremas para aumentar el busto, los glúteos y las piernas

Sin lugar a dudas, estas tres zonas del cuerpo femenino, nos fascinan, nos encantan  y nos enamoran. Y ellas lo saben, es por eso que la mujer actual busca en su mayoría, incrementar el volumen de estas zonas, buscando una estética  de su cuerpo y uno de los métodos utilizados es el ejercicio muscular de estas partes del cuerpo.  – Las Mejores Cremas Acá vamos a darte unas cremas que colabor ...

tratamientos caseros de belleza glúteos aumentar-glúteos ...

Remedios caseros eficaces para aumentar los glúteos

Tratamiento con Omega y aceite de germen de trigo para aumentar los glúteos ¡Queridas amigas! Hoy estoy ansiosa por compartir con ustedes un secreto infalible para aumentar el tamaño de nuestros glúteos. He visto los resultados de este tratamiento casero y francamente he quedado maravillada. Así que no quisiera perder más tiempo& ¡Comencemos! En primer lugar quisiera darte unos tips previos que te ...

general

Ejercicios para aumentar y tonificar los glúteos en 10 minutos

Todas las mujeres deseamos tener unos glúteos voluminosos, tonificados y redondos, es por esta razón que debemos realizar ejercicios regularmente que nos ayuden a aumentar y tonificar esta zona. En el siguiente video les mostraremos una excelente rutina de ejercicios para aumentar y tonificar los glúteos, que sólo te tomarán 10 minutos al día. Video con rutina de ejercicios para aumentar y tonific ...

Belleza aumento de glúteos ejercicios para glúteos ...

Como aumentar los glúteos sin cirugía

Si quieres tener unos gluteos con más volumen y tonificado, no es necesario someterse a una dolorosa cirugía . Afortunadamente existen ejercicios para esa zona, que con constancia ayudan a darle más volumen, definición y tono. En principio  cada figura estará determinada por su propia genética,  pero también sabemos que los músculos pueden desarrollarse con ejercicios adecuados y alimentacion putu ...