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Dietas, ejercicios y consejos para la operación bikini perfecta

¿Cuáles son las mejores dietas para adelgazar? o ¿Cuál es el entrenamiento más efectivo para perder barriga? Casi todos los días me llegan a mi correo o a través de mensajes preguntas de este tipo. Así que hoy voy a aclarar los puntos claves de la Operación Bikini perfecta. Muchos buscan la Operación Bikini perfecta que les haga lucir un cuerpo de infarto en unas semanas. Pero&helli ...

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Cambia tu dieta y estarás perfecto este nuevo año

Siempre culpamos a la Navidad de los excesos, de los kilos de más, etc. Pero en pocos casos es solamente culpa de esta festividad. En la mayoría ese exceso de peso viene acumulado por meses y/o años de mala alimentación. Por eso te recomendamos un detalle: cambia tu dieta y estarás perfecto este nuevo año. No se trata de hacer un régimen yoyó o milagroso con el que pierdas mucho peso en un mes des ...

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Controla la ansiedad

Muy Buenos Días!!¿La ansiedad puede contigo? No dejes que te domine!! Hoy conocerás los alimentos que te ayudan a combatirla, pero como todas las cosas, no es una fórmula mágica, necesita tiempo. Vamos allá!!LECHE DESNATADATiene poca grasa y proporciona serotonina gracias al triptófano, además de que el calcio relaja el sistema nervioso. ALMENDRASEjercen un efecto saciante y tienen muchos componen ...

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Jugoterapia, para desintoxicar el cuerpo y perder los kilitos ganados durante el fin de año

Como un propósito de este año que comienza, lograr el peso deseado es uno de los deseos más comunes. Para obtener resultados a largo plazo es primordial seguir una dieta balanceada y realizar ejercicios de manera habitual,  al menos unos 30 minutos tres veces por semana. Pero también es cierto que regularmente cuando comienza el año y se terminan las fiestas nos ...