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Algunos consejos para fortalecer el cabello

Consejos De Como Lograr Fortalecer El Cabello

No solo la limpieza, el acondicionamiento y el uso de productos especializados son lo único necesario para tener un cabello sedoso y saludable, su alimentación también juega un papel muy importante en la salud de su cabello.

A continuación le brindare Algunos Consejos De Como Fortalecer El Cabello que usted puede seguir fácilmente:

Estas son algunas vitaminas y minerales que si usted las consume le brindaran muchos beneficios y le ayudaran a tener un cabello hermoso y lo mas importante saludable.

En los alimentos ricos en hierro son necesarios para lograr tener un cabello fuerte. Los alimentos como las papas con la piel, las semillas de girasol, las lentejas, la carne de res, el pollo y el pescado contienen este mineral.

En el salmón, las almendras y las nueces son ricos en zinc, necesario para ayudar a prevenir la caída del cabello.

El huevo y los frijoles son alimentos perfectos para endurecer el cabello evitando el pelo quebradizo, ya que contienen Biotina.

El selenio lo encontramos en los frutos secos, los cuales son muy beneficiosos para tener el cuero cabelludo sano.

Las vitaminas B12, A, C son necesarias para ayudar al cabello a ser fuerte, estar saludable y hermoso. La vitamina B12 la encontramos en las carnes, mas precisamente en el hígado y los riñones. Los alimentos ricos en vitamina A son el pavo, carne de ternero, pescado, el queso cheddar, las zanahorias, el melón, entre otros más.

La vitamina C la encontramos en las bayas rojas, kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinaca, y los zumos hechos de guayaba, toronja, naranja y limón, como también en el brócoli, fresas, pimientos verdes, coles de Bruselas y melón.

En los carbohidratos, como los cereales integrales también son necesarios para tener un cabello saludable y fuerte.

Para ayudar al crecimiento sano del cabello es necesario alimentarse con productos ricos en calcio, como la leche, el yogur, las espinacas entre otros más.



Tener un cabello débil y dañado no es difícil de lograr, pues la exposición constante al sol, al viento y sus contaminantes o el uso de un producto no adecuado, son factores muy comunes a los que nuestro cabello se ve enfrentado diariamente.

Por eso es necesario que aparte de tener una buena alimentación rica en las vitaminas y minerales antes descritos, es muy provechoso seguir tratamientos para cabello caseros, sencillos y muy económicos para vigorizar nuestro cabello. Aquí te presento algunos consejos más de como fortalecer el cabello.

Si usted piensa comprar champús o acondicionadores, los mejores son los que están compuestos con proteínas, con queratina o aminoácidos; ya que estos ingredientes ayudan a fortalecer el tallo de su pelo, cura las grietas producidas por el daño y revitalizan el cuero cabelludo.

Es muy bueno utilizar solo acondicionadores sin enjuagues o que vienen en espray, al menos 2 ó 3 veces en la semana. Ayudar a la recuperación de la humedad, mantiene al cabello sano.

Si usted usa mucho herramientas para peinado que utilizan temperatura, es muy recomendable la aplicación de productos para antes del uso de estas herramientas. El calor que se produce al usar estos implementos debilita demasiado al cabello, lo despoja de sus propiedades.

La protección contra rayos UV del sol es de vital importancia si el tiempo de exposición al  sol es excesivo. Así como su piel el cabello también necesita de un protector solar.

Evite el uso de cepillos para peinar cuando el cabello esta húmedo, utilice un peine con dientes anchos para evitar que el cabello se rompa y se debilite.

Corte su cabello regularmente. Para hacerle limpieza de los pelos con las puntas dañadas y poder brindarle al cabello la posibilidad de crecer más sano.

Estos fueron algunos consejos de como fortalecer el cabello fácilmente. Son sencillos pero muy provechosos.

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