DIETA DE HUEVOS DUROS
Mi propósito es ayudarte a perder unos kilos incluso hasta 10 si así deseas. Entre las diferentes dietas para adelgazar, está el plan de comer huevo durante 2 semanas y para tu gusto, éste incluye carnes, pescado y pollo.
HUEVOS DUROS O TIBIOS EN EL DESAYUNO
HUEVO DURO - PAN INTEGRAL
Eres de las muchas personas que les encanta comer huevos diariamente. Te aseguro que siguiendo las diversas dietas para adelgazar, de manera sana y sin hacer trampa, alcanzarás tu objetivo para estar en forma en los últimos meses del año.
Al estar a huevo durante 2 semanas, deberás ingerir huevos duros o tibios durante el desayuno. Además ingerir frutas cítricas y bebidas frescas, no carbonatadas ni enlatadas.
CÓMO PREPARAR LOS HUEVOS DUROS
Algunos hombres bromean que su mujer "Hasta el agua hirviendo se le quema" Ten en cuenta, que la práctica y experiencia hace una buena cocinera. Por lo tanto, sigue estos tips y tendrás un desayuno perfecto.
Poner a hervir 10 oz de agua / 1 pocillo grande
Colocar 1 cucharadita de sal gruesa.
Colocar suavemente 2 huevos.
Dejar hervir x 10 minutos.
La sal en el agua hirviendo evitará que los huevois se rompan.MENÚ DE 7 DÍAS
PAPAYA FRESCA
Sigue este plan x 1 ó 2 semanas. El desayuno es el mismo todos los días. Almuerzo y cena varían.
DESAYUNO
2 huevos duros o tibios.
1 fruta cítrica.
ALMUERZO
Lunes:
2 rodajas de pan integral
1 porción de fruta fresca.
Martes:
1 porción de pollo
1 porción de ensalada verde.
Miércoles:
1 rodaja de pan integral
1 cucharada de queso bajo en grasa tipo Cottage o Riccota.
1 tomate en rodajas.
Jueves:
1 bowl grande de fruta diversa.
Viernes:
Vegetales al vapor
2 huevos
Sábado:
1 bowl grande de fruta fresca.
Domingo:
Vegetales al vapor
1 porción de pollo.
TIP: Los vegetales y pollo deben ser cocinados sin grasa y porciones moderadas.
En cada comida se debe beber suiciente agua o zumos naturales.
CENAS
Lunes:
1 porción de ensalada
1 porción de pollo al vapor o asado.
Martes:
Ensalada de vegetales.
2 huevos duros.
1 naranja, mandarina o toronja.
Miércoles:
Ensalda verde con trocitos de pollo.
Jueves:
Ensalda de espinaca con tomate y pepino.
Pollo al vapor.
Viernes:
Ensalada verde.
1 porción de carne de res asada o filete de pescado.
Sábado:
Vegetales con pollo al vapor.
Domingo:
Vegetales al vapor o sopa de vegetales.
VENTAJAS DE CONSUMIR TORONJAS
ZUMO DE TORONJA - CÍTRICOS
Las toronjas frescas consumidas regularmente, en planes reductores de dietas para adelgazar para adultos, tienen las siguientes ventajas:
Reafirma la piel disminuyendo la aparición de celulitis.
Sauavisa la piel áspera.
Quema grasa al acelerar el metabolismo.
Ayuda a la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre.
Protege el corazón al reducir en un 15% los niveles de colesterol malo en la sangre y 27% los triglicéridos.
Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.
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Foto Por Cortesía: Red hen Farms
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