5 ejercicios para hacer en casa

Muchas de nosotras estamos todo el día fuera de casa y ocupadas. Entre los niños, la casa, el trabajo, o el estudio, no tenemos tiempo de absolutamente nada, mucho menos de hacer deporte. Nos vemos con unos michelines de más y no sabemos qué hacer para quemar esa grasa acumulada, también se suma que quizás todos los días no comamos correctamente y eso nos hace sentirnos más hinchadas y el autoesti ...

Conseguir un vientre plano no es sencillo, sin embargo, con estos ejercicios conseguirás alcanzar tu meta.

Tener un trasero voluptuoso es el sueño de muchas mujeres, si no te tiene tiempo para ir al gimnasio que tal si aprovechas un par de minutos y realizar tus propios ejercicios en casa o realizando tus rutinas diarias, le puedes sacar provecho para aumentar los glúteos sin recurrir a bisturí, estos te podrán ayudar a dar un aspecto voluminoso, tonificándolo sin complicaciones. Este post esta dedicad ...

Salir de viaje y disfrutar de nuevos paisajes no es ningún pretexto para dejar de realizar ejercicio incluso si el lugar en el que te hospedas no cuenta con un gimnasio o si el clima no se presta para salir a correr tus 5 km, no importa. No necesitas ningún aparato especial, es más ¡Ni siquiera salir de tu cuarto! Antes de iniciar es muy importante hacer los típicos ejercicios de calentamiento, de ...

Si quieres tener unos gluteos con más volumen y tonificado, no es necesario someterse a una dolorosa cirugía . Afortunadamente existen ejercicios para esa zona, que con constancia ayudan a darle más volumen, definición y tono. En principio  cada figura estará determinada por su propia genética,  pero también sabemos que los músculos pueden desarrollarse con ejercicios adecuados y alimentacion putu ...

Glúteos y muslos son dos de las áreas del cuerpo que más preocupan, estéticamente, a las mujeres, debido a la alta propensión que poseen estas zonas para acumular la grasa y desarrollar la popular celulitis. Si quieres mejorar el aspecto y fortaleza de piernas y glúteos es importante que realices entrenamientos localizados (ejercicios específicos) al menos tres veces por semana, además de cuidar t ...

Lograr tener hombros bonitos es mas fácil de lo que crees, con solo realizar esta rutina dos veces por semana que no te llevara mas de 15 minutos en hacer. Con esta rutina podrás complementar tus rutina de ejercicios semanal puedes ver mas rutinas en nuestra sección Rutinas en Casa o Gym. 1.- Laterales con mancuerna Utilizando dos mancuernas de peso ligero de 5lbs cada una flexionando ligeramente ...

El abdomen es la parte del cuerpo en la que más nos cuesta perder grasa, pero aquí te mostraré 7 ejercicios que te ayudarán a marcar tu abdomen en poco tiempo. Con estos ejercicios no tendrás que sufrir con las dietas que nos matan de hambre, ya que con que mantengas una alimentación saludable y realices 5 veces a la semana estas actividades vas a poder notar resultados en tu cuerpo. Estos ejerc ...

Presumir piernas tonificadas exige dedicación y constancia. Si no sos adepta de pasar horas en el Gym, hoy te mostramos 5 ejercicios para tonificar tus piernas, sin mucho esfuerzo. Apenas algunos minutos diarios son necesarios para lograr el deseo de toda mujer. - Toma nota - 1. Subir y bajar escaleras: Si tienes escaleras en casa, mejor, sino busca un lugar con escaleras y empieza de a poco, con ...

La grasa en el abdomen siempre ha sido un problema para todas las mujeres, y la principal arma para tener un abdomen plano, es hacer ejercicios. Afortunadamente, ahora puedes realizar muchas rutinas desde casa, pero debes ser constante y estar clara en el objetivo, ya que para algunas es un sacrificio ir a un gimnasio. Actualmente con lo que estamos viviendo debido a la pandemia, a muchas personas ...