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4 trucos para no salirte de la dieta los fines de semana



Todas las que hacemos dietas, tenemos el pensamiento que los fines de semana podemos tomarnos "libre" y comer todo lo que nos privamos en la semana.

Suena mas como una excusa para poder comer, ya que no tiene ningún sentido, privarte de ciertos alimentos entre semana y luego comerte todo entre viernes y domingo.

Si, podemos darnos algunos gustitos, pero no tirarnos arriba de una torta de chocolate, con eso probablemente aumente algunos gramos que lograste bajar entre semana con mucho sacrificio.

¡Pero no te preocupes!

Existen algunos trucos para no salir de la dieta los fines de semana y te lo contamos en esta nota.

  1. Dieta menos estricta:

Si tu dieta semanal conlleva en algunas hojas de lechuga, seguramente llegaras al viernes con mucha ansiedad y no pararas de comer.

Trata de hacer una dieta mas equilibrada y flexible y no sentirás tanta necesidad de comer de todo los fines de semana.



2. Sin días libres:

Apesar que que muchas lo hacemos, tomarnos un día libre de la dieta no es muy conveniente.

Probablemente aumentaras de peso. Sigue tu dieta todos los días, tomando en cuenta el punto numero 1.

3. Mantenete ocupada los fines de semana:

De lunes a viernes es mas fácil seguir una dieta, ya que estas ocupada con tu trabajo o estudios, lo que te hace pensar menos en comida.

Aprovecha los fines de semana para hacer lo que realmente te gusta, ir de shopping, peluquera, un paseo con amigas. Intenta ocupar tu tiempo para que la tentación de ir a la heladera a cada 5 minuto desparezca.

4. Menos alcohol:

Claro, siempre tenemos alguna salida o algún evento los fines de semana lo que si te gusta tomar un trago, aprovechas para tomar algo.

Evita beber en exceso, las bebidas alcohólicas son sumamente calóricas y además te provoca retención de liquido.

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