Ejercicios básicos para glúteos

El dia de hoy estaremos hablando de cual es la mejor rutina para brazos, cuando vamos a un gimnasio podemos ver que los aparatos para piernas están ocupados casi siempre por mujeres y se nos olvida que una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte superior. Si tenemos una piernas bien trabajadas no luciremos un cuerpo estético si no hacemos trabajo en la parte alta de nuestro cuerpo esto ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las mejores formas de tonificar el abdomen, la mayoría de las personas soñamos con tener un abdomen plano, pero no todos lo logran. Esto sucede porque la mayoría de las veces queremos lograrlo solo haciendo abdominales y para conseguirlo necesitamos ir paso a paso. Construir un abdomen no es algo que sucede de la noche a la mañana pero créanme que no ...

El día de hoy participo en el reto Operación cuerpo 10. En los últimos años ha aumentado el gusto por destacar los glúteos, aunque puede tratarse solo de una moda ha llevado a muchas mujeres a hacer de todo para conseguirlo incluyendo inyecciones que pueden poner en riesgo su salud y no decir la gran demanda en cirugía que existe en la actualidad. Aunque hoy en día la mayoría busca lucir un glúte ...

El día de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de tonificar tus glúteos, el exceso de grasa, agravado por la falta de ejercicio provoca que las nalgas pierdan redondez y turgencia, presentando un aspecto menos compacto. 1) Hacer ejercicios entre 45 minutos a 1 hora diariamente aporta beneficios para unos glúteos perfectos 2) Practicar sentadillas en casa es formidable para tus glúteo ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de eliminar la grasa de forma rápida, los días de playa están a la vuelta de la esquina y si todavía tienes grasita extra esta rutina es perfecta para eliminar grasa de manera super rápida, con la cual podemos quemar el triple de grasa que haciendo el cardio convencional. No soy fiel al ejercicio cardiovascular pero no puedo negar que siemp ...

El día de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de tonificar tus pantorrillas, cuando entrenamos uno de los músculos que dejamos de lado con mucha frecuencia son las pantorrillas. Aunque es un músculo pequeño el tenerlo trabajado marcará grandemente la diferencia no solo a nivel físico sino también a nivel funcional. Todos nuestros músculos tienen una razón de ser y estar, su principal ...

Hola chicas y chicos! hoy les traigo un artículo deportivo se trata de una excelente rutina para pierna y glúteo, sin pesas ni aparatos. Últimamente he recibido mensajes con la misma pregunta "¿Cómo hiciste para aumentar piernas y glúteos?, para quienes me siguen en mis canales de Youtube sabrán que hace algunos meses empece a subir mis rutinas de ejercicio y mi figura era super delgada, a lo ...

Cuando los días de playa están cerca buscamos de forma desesperada las alternativas que nos ayuden a lograr que nuestro cuerpo se vea mejor físicamente. Pero lograrlo no es algo que se hace en cuestión de días, así que no hay mejor alternativa que trabajar siempre en nuestro cuerpo, de esta manera no solo nos veremos bien por fuera sino que los beneficios internos serán muchísimos partiendo por me ...

Mas de la mitad de las personas que no hacen ejercicio aseguran que la razón por la cual no realizan actividad física es por la falta de tiempo. En esta época en que vivimos corriendo de un lado a otro efectivamente queda muy poco tiempo para invertirlo en nosotros (salud, diversión, descanso, etc.) sin embargo hacer ejercicio no es un lujo que algunos pueden darse sino es una necesidad que todos ...

¡Hola Chic@s! Se le conoce como síndrome de cola de secretaria, pero en lenguaje coloquial es tener el culo plano. Se le llama cola de secretaria debido a que todas aquellas personas que pasan muchas horas sentadas suelen tener los músculos de los glúteos muy poco desarrollados. El hecho de pasar muchas horas sentadas, presionando durante mucho tiempo, día tras día sobre los glúteos hace que perda ...