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4 ALIMENTOS SACIANTES PARA TU DIETA

No se vosotr@s pero yo la verdad es que ando siempre mirando alimentos que me sacien. Es una pena pero es la realidad, hay personas que como dicen algunos nos engorda el agua que bebemos.
Yo pienso que si eliges bien los alimentos puedes controlar mejor el apetito. Por eso si tomas alimentos con fibra te saciaran más ya que al tomarla con agua hace que el bolo alimentario sea mayor.

Los alimentos ricos en proteínas también te darán sensación de saciedad ya que sus proteínas retardan el vaciado gástrico.
También te recomiendo que elijas alimentos que tengas que masticar mucho al igual que los que se sirven calientes. Esta demostrado, algunos estudios así lo indican, que sacian más.
De los muchos alimentos saciantes que puedes incluir en tu dieta hoy te voy a recomendar cuatro.

CHAMPIÑONES. Aportan proteínas, fibra, agua y pocas calorías.
CALDO DE AVE SIN GRASA. Por su agua y aminoácidos ayuda a regular el apetito y si está bien calentito mejor que mejor.
VERDURA DE HOJA VERDE. Te llenara mucho ya que es rica en fibra y agua.
HUEVO DURO. Contienen muchas proteínas que lograran saciarte.
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