Belleza

30 dias de ejercicio

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Mi rutina de ejercicios

Muchas de ustedes me han preguntado por mi rutina diaria de ejercicios. NO voy al gimnasio, todo lo hago en casa o en la calle. Suelo hacer entre 50 y 60 minutos de cardio (nunca menos) y además añado unos 20 minutos alternando los días con entrenamientos de fuerza (strength) y pilates. La forma de realizar el entrenamiento es muy sencilla, debes realizar cada ejercicio durante 30 segundos a un ri ...

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Cómo reparar el cabello maltratado en 30 Minutos, Fácil♥

Hola Amigos ✌ En este tutorial les enseño a preparar una receta casera para que su cabello maltratado cambie de aspecto y luzca sano, suave y brillante en cuestión de minutos.  Espero que el tutorial les sirva muchísimo, yo se los recomiendo ツ   Gracias por verme, los quiero mucho y les mando un beso ;-* Necesitaras para la receta: Unos trozos de Papaya Medio Banano Media Naranja 3 cucha ...

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Define y tonifica tu abdomen en 30 días

Los abdominales son ejercicios esenciales para mantener un abdomen definido, si ya entes has realizado una rutina de abdominales sin parar te traigo un nuevo reto de 30 días para definir tu abdomen. Esto debes acompañarlo de una buena alimentación baja en grasas.Como comenzar hacer los abdominalesPara esta rutina solo debes tomar un descanso entre cada repetición para no fatigar el musculo y recup ...